如何遠(yuǎn)離尿路感染，保護(hù)這條重要通道呢？

當(dāng)細(xì)菌通過(guò)尿道外口進(jìn)入尿道黏膜或膀胱后，就容易發(fā)生尿路感染。細(xì)菌附著在尿道或膀胱壁上，并不斷繁殖，就形成了令人毛骨悚然甚至疼痛難忍的尿路感染。

尿路感染根據(jù)感染部位不同，可分為腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎；根據(jù)有無(wú)尿路功能或器質(zhì)上的異常，又有復(fù)雜性和非復(fù)雜性尿路感染之別；根據(jù)炎癥的性質(zhì)不同，又可分為急性和慢性尿路感染。

為什么女性更容易得尿路感染？

據(jù)估計(jì)，大約有1/3的婦女，會(huì)在她們一生中的某一時(shí)期，出現(xiàn)下尿路感染，其中一部分呈反復(fù)發(fā)作。為什么女性更易得尿路感染？專家解釋，女性的生殖系統(tǒng)結(jié)構(gòu)特殊，尿路短、直而寬，尿道括約肌作用較弱，所以容易被感染。尤其是生育后的女性，因盆腔肌肉松弛，尿道口更寬，更容易得尿路感染。

特殊時(shí)期

女性在月經(jīng)期是比較虛弱的，陰道、尿道黏膜改變，而有利于致病菌入侵。

而且這個(gè)時(shí)候免疫力下降，如果不及時(shí)更換衛(wèi)生巾會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖，引發(fā)尿路系統(tǒng)感染的幾率就大大增加。

性生活后沒(méi)有及時(shí)清理

女性在性生活的時(shí)候，大量的會(huì)陰周圍的細(xì)菌被擠進(jìn)尿道，如果沒(méi)有及時(shí)清洗或者清洗不干凈都會(huì)給尿路感染發(fā)生的機(jī)會(huì)。

憋尿、久坐

有時(shí)候繁忙導(dǎo)致沒(méi)有時(shí)間排尿。排尿除了是生理需求，還有另外一種功能，那就是沖刷尿道排除細(xì)菌。如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿就有很大的幾率得尿路感染。

而久坐會(huì)導(dǎo)致陰部不透氣，容易滋生細(xì)菌。

身體的這些狀況要注意

泌尿道感染的主要表現(xiàn)是排尿異常、尿液異常和腰痛。

尿頻、尿急、尿痛是下尿路感染的常見三大癥狀，但尿路感染不一定同時(shí)具備，也可以只有一種或兩種癥狀。

總是有尿意，剛出廁所又想進(jìn)去。一般來(lái)說(shuō)，正常人正常飲食的每天白天的排尿次數(shù)約4-6次，夜間的排尿的次數(shù)約0-2次，每次約300ml。每天的排尿量約1.5-2.5L，平均是2.0L。超過(guò)這個(gè)頻率，就需要稍微注意了。

尿急是指患者一旦有感覺(jué)，就迫不及待地需要排尿，難以控制。

尿痛指患者排尿時(shí)尿道或伴恥骨上區(qū)、會(huì)陰部位疼痛。其疼痛程度有輕有重，常為燒灼感，重者痛如刀割。原本暢快淋漓的過(guò)程，卻讓人感覺(jué)像上刑。

如果牽涉到腎臟，會(huì)有腰痛，甚至發(fā)熱。

做到7點(diǎn)和尿路感染分手

保證充足的休息

保證充足的休息時(shí)間，避免熬夜、過(guò)度勞累，影響身體免疫力。

多喝水、不憋尿

多喝水有助于稀釋尿液，降低微生物濃度；尿量增加可起到?jīng)_洗尿道作用，促進(jìn)細(xì)菌及毒素的排出。

平時(shí)養(yǎng)成多飲水的好習(xí)慣，以保證充足尿量。同時(shí)要注意不要憋尿。

良好的衛(wèi)生習(xí)慣

女性應(yīng)注意保持外陰清潔，清洗水以開水涼溫為好，尤其是月經(jīng)期、妊娠期和產(chǎn)期的衛(wèi)生更為重要；洗澡時(shí)盡量用淋浴，避免盆浴。

夫妻性生活前雙方均應(yīng)清洗外陰，以免將尿道口周圍的細(xì)菌擠入尿道，結(jié)束后排一次尿。

排尿后，一定要用質(zhì)量安全的手紙擦拭，由前向后擦拭，以免其他細(xì)菌感染尿道口。

多運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力。少久坐，盡量每隔30分鐘起來(lái)走動(dòng)一下。

調(diào)節(jié)飲食

避免過(guò)量進(jìn)食油膩辛辣刺激的食物，多吃新鮮果蔬，因其富含維生素C和胡蘿卜素，有利于炎癥的消退和泌尿道上皮細(xì)胞的修復(fù)。

選擇純棉內(nèi)褲

夏季炎熱，容易出汗，建議穿純棉的內(nèi)褲，純棉的內(nèi)褲能有效盡快的排除潮氣，抑制細(xì)菌的滋生。女性在選擇內(nèi)褲時(shí)宜選擇白色或淺色、寬松的純棉制品內(nèi)褲。

及時(shí)就診

如果發(fā)現(xiàn)自己有尿路感染的癥狀，只要及時(shí)就診，一般會(huì)很快治愈。根據(jù)感染部位、嚴(yán)重程度，遵醫(yī)囑選擇抗菌藥物。