當(dāng)今都市生活中，腎虛已經(jīng)成為了削弱身體活力，影響夫妻感情和危害身體健康的慢性疾病。它的形成往往源自不規(guī)律的生活作息，其病發(fā)征兆也顯而易見(jiàn)。由于腎虛的高發(fā)群體主要集中于男性，因此，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，身體的維護(hù)是防范腎虛的根本目標(biāo)。腎虛到底能通過(guò)哪些生活細(xì)節(jié)體現(xiàn)出來(lái)呢？

1.畏寒

從陰陽(yáng)調(diào)和的角度來(lái)說(shuō)，當(dāng)常人在正常溫度環(huán)境下突然感到寒冷時(shí)，他體內(nèi)的氣息必定處于陰盛陽(yáng)衰的狀態(tài)。如果各位在炎熱天氣或常溫依舊感到寒冷、手腳哆嗦，此類表現(xiàn)便是腎虛的信號(hào)。

2.提前進(jìn)入更年期

通常，當(dāng)普通人突然間情緒暴躁，心神不定甚至直冒冷汗時(shí)，此人的心理狀態(tài)將處于不穩(wěn)定的波動(dòng)，而這往往是更年期常見(jiàn)的癥狀。此時(shí)，患者極有可能處于腎虛的最初階段，為降低風(fēng)險(xiǎn)，患者應(yīng)提前向醫(yī)生咨詢。

3.腰酸背痛

頻繁、疼痛加劇的腰背疼痛癥狀時(shí)腎虛最具標(biāo)志性的病癥。雖然外傷和部分重疾往往會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況，但當(dāng)患者處于新陳代謝活動(dòng)旺盛的階段時(shí)，經(jīng)常性的腰骨酸痛反而是腎虛到來(lái)的信號(hào)。

4.小便異常

對(duì)于腎虛患者而言，小便頻次的增加，小便的急促和尿不完的癥狀都是腎虛最具標(biāo)志性的特征。腎和人體的前列腺緊密相連，而前列腺又是排出人體廢物的過(guò)剩水分的通道。當(dāng)患者排尿的異常癥狀增多時(shí)，患者的前列腺已經(jīng)影響了腎的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

5.肥胖兼四肢無(wú)力

在腎虛的常見(jiàn)癥狀中，無(wú)原因的肥胖和經(jīng)常性四肢乏力是最容易被大眾忽略的癥狀。當(dāng)體重突然間增胖且無(wú)法減肥時(shí)，患者也會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力，精神渙散的負(fù)反饋。當(dāng)各位在不暴飲暴食的前提下出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，患者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院咨詢并對(duì)癥下藥。

6.頭發(fā)脫落

腎臟的健康往往會(huì)表現(xiàn)在一個(gè)人的頭發(fā)上。普通人的頭發(fā)烏黑濃密，從不掉發(fā)，往往體現(xiàn)出其良好的身體素質(zhì)和高等的生活品質(zhì)；然而，如果腎虛患者的頭發(fā)干枯暗淡，掉發(fā)數(shù)量遞增，時(shí)，那么患者的腎臟狀況多半處于逐步衰弱的狀態(tài)。頭發(fā)的掉落應(yīng)當(dāng)引起更為廣泛的重視。

7.眼睛浮腫

不規(guī)律的作息往往會(huì)影響患者的精神狀態(tài)。當(dāng)工作勞累時(shí)，患者通常會(huì)感覺(jué)眼睛干澀，眼圈四周的浮腫難以消散；但長(zhǎng)時(shí)間的眼睛浮腫反而體現(xiàn)出腎臟排水功能的弱化。若此類癥狀依舊無(wú)法消減，合理的醫(yī)療手段是解決腎虛的必要途徑。

針對(duì)以上癥狀，每一位朋友都要從自我做起，減少房事和抽煙飲酒的頻率，堅(jiān)持長(zhǎng)期性的，有益于身心健康的有氧鍛煉。治療腎虛的關(guān)鍵在于患者個(gè)人的生活自律。如果不能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，維持較高的身體素質(zhì)，腎虛的影響將伴隨患者終生。治療腎虛，意志力和實(shí)際行動(dòng)往往是幫助自我蛻變的秘訣。