30年心血發(fā)明，7天讓血管回春！

許多人認(rèn)為有效的運(yùn)動(dòng)，就是要換上休閑運(yùn)動(dòng)服裝，到戶外或上健身房，花個(gè)半小時(shí)一小時(shí)運(yùn)動(dòng)才算數(shù)，因此常常以忙碌為借口給自己推脫了，小心如果久坐不動(dòng)的話，血管老化，疾病就會(huì)找上門。

有一套體操，動(dòng)作簡單，不需要任何器材，每次1分鐘就能達(dá)到健身，降低血管年齡，并能有效預(yù)防心血管疾病。

這套操就叫：原地小跑步體操。

只要一點(diǎn)時(shí)間、空間便能進(jìn)行的簡單運(yùn)動(dòng)。

不管你是學(xué)生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時(shí)抽個(gè)空在原地小跑步1分鐘，一天3次，據(jù)說一周后血管年齡可降低9歲，還能強(qiáng)化骨骼、肌肉……

原地小跑步體操現(xiàn)在可是風(fēng)靡日本，日本女性很多都靠做這個(gè)體操來保養(yǎng)身材。

原地小跑步體操怎么做？

首先放松肩膀，手臂自然擺動(dòng)，但腹部得用力挺著，腳尖墊起來用小跑步的方式，原地小跑步。

一天3次，每次1分鐘。

進(jìn)行原地小跑步體操時(shí)，血液循環(huán)會(huì)加速活化，制造出能夠修復(fù)及擴(kuò)張血管的一氧化氮，因此，能夠有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等疾病。