天一熱就愛出汗，尤其是胖人，一動一身汗，讓人渾身難受。其實，汗腺是人體自帶的“空調(diào)”，是人體最天然的保養(yǎng)品。

出一身健康汗對健康有益無害，但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗信號是身體發(fā)出的無聲警告。

這些部位出汗需注意

那么怎樣才算異常出汗呢，有一個基本的判斷標準，比如，同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐著不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。

簡單地說，如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現(xiàn)了異常情況，應當引起重視。

1、頭部出汗異常——胃火旺

頭部是諸陽之會，陽氣本應該是最足的，其固攝力也應最強。一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，或者經(jīng)常出汗，就意味著陽氣有些虛弱。另外，這還和胃火旺有一定關(guān)系。

提示：對于代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多也是正常現(xiàn)象。

建議

睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。每天也可沖泡枸杞茶飲用。

2、鼻子出汗異常——肺氣不足

如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補氣。西醫(yī)認為這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。

建議

每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因為這是人體肺經(jīng)分布的部位，通過敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。

3、頸部出汗異常——內(nèi)分泌失調(diào)

頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內(nèi)分泌不調(diào)有關(guān)，也和體內(nèi)濕熱有一定關(guān)系，由于濕性黏滯，導致體內(nèi)氣機不暢，往往表現(xiàn)為上半身或頸部以上出汗。

建議

平時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。多吃高蛋白類的食物，多喝水。

4、腋下出汗異常——汗腺過大

因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議

若診斷為汗腺過大，可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。

5、胸口出汗異常——脾胃失和

如果胸口常出汗，中醫(yī)認為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運輸不順暢。

建議

不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀，可通過適當?shù)倪\動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心情。

6、手腳心出汗異常——血虛

若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。

建議

每天餐后按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。

這些出汗方式，警示身體問題

1、自汗不斷——氣虛

所謂“自汗”就是不怎么活動，額頭上的汗珠也會滴答往下掉，在肥胖的人群中特別多見。中醫(yī)認為，這倒不是因為胖人怕熱，而是因為氣虛！

肥胖人群因為身體氣虛，肌表腠理不固，而致汗液肆意外泄，最根本的方法是補氣。

補氣茶飲

黃芪浮小麥大棗茶：用黃芪20克，大棗5枚，浮小麥30克，每日煎一大碗，就像喝茶一樣，渴了就喝幾口，補虛止汗的效果很好。

除了黃芪補氣之外，浮小麥味甘、性涼，也具有除虛熱、止虛汗的功效。大棗味甘、性溫，補虛益氣、養(yǎng)血安神。

2、睡著時盜汗——陰虛

有些人平時不愛出汗，但是一睡覺就易出汗。這類人往往是晚上睡覺時，特別是睡著后猛出汗，有時甚至一夜要汗?jié)駜扇隆?/p>

這種情況叫做“盜汗”，以陰虛火旺的人最為多見。這類人常常晚上睡不好，還有口干舌燥、喉嚨干痛、聲音嘶啞、大便干結(jié)等癥狀。

養(yǎng)生粥

百合粥：先準備干百合30克，粳米50克，冰糖適量。與粳米同入砂鍋內(nèi)，煮至米爛粥稠，加入適量冰糖即成。

百合有理脾健胃、利濕消積的作用。粳米養(yǎng)陰生津、除煩止渴、健牌胃、補中氣、固腸止瀉。用粳米煮米粥時，浮在鍋面上的濃稠液體（俗稱米湯、粥油），可以補虛。