《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“五臟應(yīng)四時(shí)，各有收應(yīng)”，“心者，生之本……為陽中之太陽，通于夏氣；肺者，氣之本……為陽中之太陰，通于秋氣；腎者……為陰中之少陰，通于冬氣；肝者，罷極之本……為陽中之少陽，通于春氣。”這段話的意思是說五臟各有對應(yīng)的季節(jié)，肝對應(yīng)春天，心對應(yīng)夏天，肺對應(yīng)秋天，腎對應(yīng)冬天。所以，根據(jù)季節(jié)的不同，每一個(gè)臟器的養(yǎng)生調(diào)理側(cè)重點(diǎn)也應(yīng)該有所不同。

人來源于自然。人類的活動(dòng)也要遵循自然規(guī)律，做到順天應(yīng)時(shí)，天人合一。如此則氣血運(yùn)行暢達(dá)，健康長壽自然而來。

春溫、夏熱、秋涼、冬寒構(gòu)建了自然界一切生物的春生、夏長、秋收、冬藏這么一個(gè)自然規(guī)律。我們?nèi)顺苏麄€(gè)生命周期有少年、青年、壯年、老年四個(gè)階段與自然界的四季相似外，在一年里受四季影響也十分明顯。

1.一年四季保健之【春生】

春生，早睡早起精神好，春應(yīng)肝而養(yǎng)生。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“東方生風(fēng)，風(fēng)生木，木生酸，酸生肝。”既然肝臟對應(yīng)的是春天，春天養(yǎng)命應(yīng)以養(yǎng)肝為主。春季萬物萌生，欣欣向榮，是陽氣初生且逐漸轉(zhuǎn)旺的時(shí)節(jié)。

在五行上春季屬于“木”，此季多風(fēng)。春季人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，人體循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌增加，各器官負(fù)擔(dān)加重，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)定催眠的作用，從而使人倦懶嗜睡，這就是民間說的“春困”。

春天，人體的氣血從里向外走，內(nèi)里氣血相對不足。所以春天人容易困倦，常常睡到半夜就醒。這是因?yàn)楦侮幉蛔?。把人的氣血從里向外調(diào)動(dòng)的主要臟器是肝，所以中醫(yī)認(rèn)為春氣與肝氣相通。

春季要保持心情愉快、舒暢，胸懷開朗，要喜愛大自然，使自己的情志與春季萬物生發(fā)之氣相和諧，這樣人體的肝氣就會(huì)調(diào)和暢達(dá)，使周身氣血和暢、五臟和平。

2.一年四季保健之【夏長】

夏長，晚睡早起多運(yùn)動(dòng)，夏應(yīng)心而養(yǎng)長?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“南方生熱，熱生火，火生苦，苦生心。”既然心對應(yīng)的是夏天，養(yǎng)命以養(yǎng)心為主。夏季萬物繁茂秀美，陽氣旺盛，是生育萬物、長養(yǎng)萬物的季節(jié)。

在五行上夏季屬“火”，因此，氣候炎熱，陽氣旺盛，人體消耗增大。人們往往精神不振，注意力難以集中。所以夏季要注意夜晚入睡，早早起床，避開午間的炎熱，還可選擇適當(dāng)?shù)奈缢瘉韾巯ё约海股眢w得到緩沖。

夏天，人的氣血都到外面來了，里面的陽氣不足，容易出現(xiàn)胸悶、氣短、汗多等癥狀。這是因?yàn)橄臍夂托臍庀嗤āＯ奶烊巳菀谉┰臧l(fā)脾氣，本來氣血都到外面了，再一發(fā)脾氣血壓就上來了。所以一定要記住夏天忌怒?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“晚臥早起，無厭于日”，這里的“晚”也不是無限度。以什么為限度呢？就是要跟著太陽走。夏天應(yīng)該讓身體經(jīng)常出汗才有助于陽氣向外生發(fā)。

夏季宜養(yǎng)心氣。這時(shí)由于氣溫高，身體出汗多，體弱者本來就心氣虛，出汗多則心氣更虛。這時(shí)適當(dāng)服用福龍口服液有助于心氣的滋養(yǎng)，福龍口服液精選“上品”蛇與靈芝為原料主體，可使人體陰陽供養(yǎng)，氣血同調(diào)，提高人體免疫力，有益于健康。

在情志上要保持精神愉快，澄和心神，切忌發(fā)怒，以使人體氣機(jī)通暢。可適當(dāng)做一些戶外運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要避免烈日下暴曬，以防大汗淋漓而中暑。

飲食上要以清淡為主，少食油膩和甜食，忌食動(dòng)物心臟。中醫(yī)認(rèn)為夏季宜多食酸味以固表，年老體弱者應(yīng)多吃消暑益氣、生津、易消化的食物，慎食生冷。因?yàn)橄募就鉄釀t內(nèi)寒，外實(shí)則內(nèi)虛，過食生冷就容易鬧肚子。當(dāng)然，老弱者在盛夏飲食也不能過于清淡。

3.一年四季保健之【秋收】

秋收，早睡早起斂神氣，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺。”既然肺對應(yīng)的是秋天，秋天養(yǎng)命應(yīng)以養(yǎng)肺為主。

秋季，西風(fēng)颯颯，燥氣當(dāng)令，自然景象因萬物成熟而平定收斂，是陽氣漸退，陰氣漸長，萬物收獲的季節(jié)。起居作息應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整，早睡順應(yīng)陽氣之收，早起使肺氣得以舒展，以防收之太過。心情要保持安寧，收斂神氣，而不是神思外馳。只有這樣才能適應(yīng)秋季的氣候特點(diǎn)，才能保持肺氣的清肅，保持正常的生理功能。

秋天，人的氣血從外面向里面收。肺氣有宣發(fā)和速降的作用，它可以使氣血順利地從外面向里面走，所以肺氣與秋氣相通。秋天要早臥早起。這是因?yàn)榘滋烊说年枤庠谕?，晚上陽氣歸于內(nèi)，早臥早起符合氣血逐漸向里貯藏的狀態(tài)。秋天要注意保護(hù)肺，不宜過于悲傷，過悲傷肺。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出秋要“養(yǎng)陰”。中醫(yī)所說的“陰”是指人體的津液、血液、陰精等，這些都是營養(yǎng)人體的最基本物質(zhì)。但因秋季人的氣血開始由外向里收，外邊氣血相對不足，就容易發(fā)生“秋燥”。秋天要避免過度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)造成大汗淋漓，致津氣耗散。此外，亦不要過勞。因?yàn)榍锛镜娜司珰鈨?nèi)收，勞累過度也會(huì)損傷精氣。

4.一年四季保健之【冬藏】

冬藏，早睡晚起保陽氣，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生腎。”既然腎臟對應(yīng)的是冬天，冬天養(yǎng)命自然應(yīng)該以養(yǎng)腎為主。

冬日北風(fēng)凜冽，天寒地凍，草木凋零，昆蟲蟄藏，生機(jī)潛伏，陽氣內(nèi)藏，是萬物蟄藏的時(shí)令。人體陽氣自然也潛藏于內(nèi)，陰精充盛，正是人體養(yǎng)藏的最好時(shí)機(jī)。所以冬季要順應(yīng)冬季晝短夜長的規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，以利于陽氣潛藏，陰精積蓄。待日出而作，以避寒就暖，使人體陰平陽秘。在一年四季當(dāng)中，冬季就相當(dāng)于一天中的夜晚，應(yīng)該多休息一些。

結(jié)語

總之，人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律，保持機(jī)體與自然的平衡，才能有利于身體的各種生理需要，進(jìn)而減少疾病的發(fā)生，順利安康地度過一年四季。