幾乎每個(gè)已經(jīng)懷孕或者正在備孕的準(zhǔn)媽媽都知道有一件事很重要，那就是補(bǔ)充葉酸。

關(guān)于葉酸的謠言，真的是鋪天蓋地、無(wú)奇不有。

有人說(shuō)葉酸會(huì)導(dǎo)致胎停育，而且「是藥三分毒」對(duì)小孩不好；有人堅(jiān)信男性不需要補(bǔ)葉酸；還有人認(rèn)為，葉酸嘛，吃飯的時(shí)候順便補(bǔ)補(bǔ)就好了。

今天，我們來(lái)聊聊

關(guān)于葉酸的“十大謠言”

01葉酸是藥，是藥三分毒

葉酸還有一個(gè)名字，叫做維生素B9。

是的，它是一種維生素。

雖然市面上售賣(mài)的葉酸片，有的是非處方藥物，有的是保健品，但是葉酸本身作為維生素的一種，只要正常量服用，不拿著對(duì)瓶吹當(dāng)飯吃，并不會(huì)有什么「三分毒」的作用。

02葉酸沒(méi)啥用，以前人不吃也沒(méi)事

葉酸有用，很有用！

葉酸是我們?nèi)梭w細(xì)胞生長(zhǎng)分裂增殖的過(guò)程中不能缺少的物質(zhì)，也是胚胎維持正常神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵成分。

補(bǔ)充葉酸，可以有效地預(yù)防胎兒的先天性神經(jīng)管發(fā)育畸形。

至于以前的人不吃沒(méi)事，錯(cuò)！

有研究發(fā)現(xiàn)，在1981～1982年間出生的2000多名嬰兒中，神經(jīng)管畸形是導(dǎo)致新生兒死亡的首要死因。

而且不知道，沒(méi)聽(tīng)說(shuō)，沒(méi)見(jiàn)過(guò)，并不能說(shuō)沒(méi)有，這是缺乏統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的。

03葉酸靠食補(bǔ)就行了

葉酸首次被發(fā)現(xiàn)，確實(shí)是從菠菜葉中被提取出來(lái)的，也有很多食物中都含有葉酸。

但是，在我們蒸煮炒炸的時(shí)候，葉酸會(huì)難免流失，而咱們中國(guó)人，好像對(duì)于生吃也不太青睞。

平時(shí)如果再來(lái)點(diǎn)挑食偏食，又恰好懷孕了需要更多的葉酸，那這個(gè)食補(bǔ)可就比較有限了。

所以，穩(wěn)妥的方法，還是服用葉酸片。最起碼比你整天生吃菜葉子強(qiáng)。

04葉酸會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多把月經(jīng)不調(diào)的鍋甩給葉酸的女性，讓她們月經(jīng)不規(guī)律的真正原因是，服用葉酸時(shí)，時(shí)時(shí)刻刻感到自己背負(fù)著「?jìng)湓猩⒆印谷蝿?wù)的緊迫感和壓力，也就是精神上的緊張和焦慮。

真正月經(jīng)不調(diào)的女性，停了葉酸，也是一樣月經(jīng)不調(diào)。

精神壓力、情緒不佳、工作勞累、甚至旅游等等，都有可能影響月經(jīng)的步伐。而且一般情況下我們認(rèn)為，月經(jīng)提前或者滯后一周左右，都算是正常范圍，不能算是月經(jīng)不調(diào)。

而且，丹麥的科學(xué)家已經(jīng)進(jìn)行過(guò)研究，證明規(guī)范服用葉酸跟月經(jīng)周期改變之間，根本就沒(méi)有直接關(guān)系。

所以，這個(gè)「月經(jīng)不調(diào)」的鍋，還是別扣到人家葉酸頭上了！

05葉酸會(huì)導(dǎo)致胎停育

這個(gè)可以說(shuō)是謠言里面最大的BOSS了！

明明是幫助優(yōu)生優(yōu)育的，卻會(huì)導(dǎo)致胎停育，大家不覺(jué)得這個(gè)謠言很迷嗎？

就好像你們告訴我，吃飯會(huì)導(dǎo)致肚子更餓。

劃重點(diǎn)：葉酸不會(huì)導(dǎo)致胎停育！

胎停育的原因有很多，優(yōu)勝劣汰、自然選擇是其中最大的因素。

除此之外，夫妻雙方的染色體問(wèn)題、免疫問(wèn)題、內(nèi)分泌問(wèn)題都有可能會(huì)造成胎停育。

但是，造成胎停育的原因里，真的沒(méi)有葉酸這個(gè)選項(xiàng)。補(bǔ)充葉酸反而是可以降低胎停育的風(fēng)險(xiǎn)的。

如果真的不幸遭遇胎停育，那么你需要的是放松心情，從頭再來(lái)，而不是把一腔憤怒發(fā)泄在葉酸身上。

06葉酸越貴越好

并不是。

我們國(guó)家有免費(fèi)的葉酸發(fā)放，育齡女性可以帶著自己的身份證，去當(dāng)?shù)貗D幼保健院或者社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站等進(jìn)行領(lǐng)取。

如果不方便去，也可以藥店購(gòu)買(mǎi)，普通葉酸片的價(jià)格并不貴，貴的一般是保健品葉酸片，或者復(fù)合維生素片。

07進(jìn)口的葉酸比國(guó)產(chǎn)的好

不管你是什么葉酸，哪里來(lái)的葉酸，菠菜里面提取的，還是金剛鉆里面提取的，本質(zhì)都是葉酸，作用也都是一樣的。

無(wú)需崇洋媚外，只要是國(guó)產(chǎn)的正規(guī)產(chǎn)品，一樣可以發(fā)揮到葉酸應(yīng)有的作用。

08保健品葉酸比藥品葉酸更好

并不是。

保健品的生產(chǎn)要求，比起藥品的要求來(lái)說(shuō)，差了不止一個(gè)等級(jí)。

藥店里的銷(xiāo)售人員之所以上來(lái)就給你大推特推保健品葉酸，并不是因?yàn)樗人幤啡~酸好。真正的原因，地球人都知道，那就是保健品葉酸片比藥品更賺錢(qián)。

還是那句話，如果你可以跑一趟，都不用花錢(qián)，帶著身份證去領(lǐng)就行。

09男性不需要補(bǔ)葉酸

缺乏葉酸不僅是影響懷孕，還可以造成巨幼紅細(xì)胞性貧血，還可能影響精子質(zhì)量。

男性只要飲食正常均衡，一般不會(huì)缺乏葉酸，所以我們并不把男性補(bǔ)充葉酸作為常規(guī)建議。

但是據(jù)我平時(shí)觀察，很多男性是肉食動(dòng)物，對(duì)于水果蔬菜吃的比較少，所以如果老公平時(shí)最?lèi)?ài)各種肉類(lèi)燒烤垃圾食品，吃蔬菜水果好像吃毒藥一樣痛苦，那么給他來(lái)點(diǎn)葉酸補(bǔ)充一下，也是可以的。

倆人一起，每天一片，想想都覺(jué)得有點(diǎn)甜呢。

10醫(yī)生讓你吃葉酸是有目的的

這個(gè)是最無(wú)力吐槽的。

國(guó)家免費(fèi)發(fā)放的葉酸，醫(yī)生讓你去領(lǐng)取，有什么目的？當(dāng)然是讓你優(yōu)生優(yōu)育啊。

就算是出去買(mǎi)，隨隨便便哪個(gè)藥店，都可以買(mǎi)到葉酸片。

普通葉酸片一盒十幾元到幾十元不等，花的錢(qián)真的不會(huì)跑到醫(yī)生那里。

再次強(qiáng)調(diào)，真的懷疑有什么貓膩的，帶著身份證去領(lǐng)吧，免費(fèi)的！