吃飽了,油膩的食物讓器官卻遭了殃,黃色的殘渣到處都是,甚至連心臟上面都沾了一些。這些黃色的東西其實是壞膽固醇,是造成心腦血管疾病的致病元兇,嚴重的話會堵塞血管。這種不健康的作息和飲食習慣,器官們已經(jīng)非常難受了,還不以為然。
因為救護車及時趕到,在醫(yī)生的幫助下,器官們活了過來。可有些人就是這樣,他們永遠都不懂得珍惜二字的含義。依舊是無止盡的垃圾食品、一根又一根的香煙……然后,癌細胞出現(xiàn)了。就這樣,癌細胞擴散的范圍越來越大,甚至還發(fā)生了轉移。
看完這個過程,你有沒有背后一涼?
然而這些壞習慣的罪魁禍首是誰?不是別人,是你自己!
這幾件事,就是在謀殺自己的器官!
1吃太咸,謀殺心臟
鹽中含有大量的鈉離子,鈉會引起體內血容量的增加,所以食用過多的鹽,就會導致血壓升高,心臟負擔也會加重。
除了食鹽,味精、醬油中也含有鹽,平時不控制量,都會導致攝鹽量超標。
所以,一天吃鹽6g以內,相當于1啤酒瓶蓋的量;不能僅憑口感來判斷食鹽是否過量;如果吃菜過咸,別忘了多喝白開水。
2亂吃藥,謀殺肝臟
除了喝酒,亂服藥、服錯藥,也很容易引發(fā)藥物性肝損害。
肝臟是藥物的“解毒工廠”,幾乎所有的藥物都要經(jīng)過肝臟的代謝才排出體外,有些藥物還要經(jīng)過肝臟分解有效成分才能發(fā)揮。
另外,有些人喜歡吃的保健品也需要肝臟代謝分解排出體外,一些鐵劑、脂溶性維生素,還有可能蓄積在肝臟導致肝硬化、肝脾腫大等中毒反應。
所以,不要自己亂服藥,也不能隨意改變吃藥的劑量,吃藥這件事,要聽醫(yī)生的。
3大魚大肉,謀殺腎
一項為期11年、涉及3121名女性參試者的研究發(fā)現(xiàn),富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險。
總吃大魚大肉,長期高蛋白、高營養(yǎng)攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)。簡單來說,吃得太好、吃太多肉,小心累壞了腎臟!
記?。好刻斐匀獠灰^4兩;海鮮等蛋白質、蛋糕等甜食,也要控制量。
4無辣不歡,謀殺胃
喜辛辣、重口味讓胃受傷不淺。辣椒在嘴里能帶來爽辣的感覺,也會讓胃部產生灼燒感,時間久了胃黏膜受傷,埋下胃病的禍根。吃辣,適可而止。
5坐、躺、不動,謀殺腸道
在電腦前一坐就是一天,回家往沙發(fā)上一躺,不運動,這樣的生活習慣,導致腸胃蠕動慢,代謝物不能及時排出,時間一長就容易出現(xiàn)便秘等腸道問題。
每周3次以上的運動,每次運動30分鐘以上,能幫助減少腸道炎癥,腸道息肉的危險性也會降低。
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