冬天草木凋零，蜇蟲伏藏，據(jù)《素問》記載“腎者主蟄，封藏之本，精之處也”，是與冬天所對(duì)應(yīng)的臟腑器官。“順應(yīng)四時(shí)”是中醫(yī)重要的基礎(chǔ)理論之一，因此，中醫(yī)養(yǎng)生歷來重視冬季補(bǔ)腎、恢復(fù)腎氣。

為什么要養(yǎng)腎？

在中醫(yī)理論中，腎被看作是先天之本、藏精之臟，統(tǒng)領(lǐng)著人體生長、發(fā)育、生殖等功能。

腎臟功能的好壞，不僅影響骨髓、毛發(fā)，還會(huì)影響人的精力、思維、免疫力、記憶力、敏捷性、衰老程度……可以說，男人的雄姿、女人的神采，全都靠TA！

什么人該養(yǎng)腎？

誰說養(yǎng)腎只是中老年人的專利？

別騙自己了好嗎！

如今的90后都已“一望無際”（即一眼望去沒有發(fā)際線）、“門庭若市”（即腦門大的就像市場一樣寬廣），這些都是腎氣虧損的直接表現(xiàn)。

為了拯救岌岌可危的顏值，

養(yǎng)腎真的刻不容緩！

作為一個(gè)連手里蘋果腎8、腎X、腎XS都貼膜的精致寶寶，難道自己的腎還不應(yīng)該好好保養(yǎng)一下嗎？

健康腎，吃出來！

在日常生活中，科學(xué)的飲食對(duì)于腎臟養(yǎng)護(hù)非常重要。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為減少過度加工食品（如腌肉、油炸品等）和高飽脂肪含量的食品（如全脂牛奶、奶酪等）的攝入，相應(yīng)增加水果、蔬菜及富含Ω-3的食物，保持低鈉高維生素的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)養(yǎng)護(hù)腎臟非常有益。

根據(jù)中醫(yī)理論，黑色食物獨(dú)入腎經(jīng)。補(bǔ)腎的黑色食物一般是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動(dòng)植物食材。日常多食用一些黑色食物，對(duì)補(bǔ)氣強(qiáng)腎具有重要的食療養(yǎng)生作用。