時間進(jìn)入九月，對許多人來說，秋天是氣管、呼吸道最難熬的時間了。逐漸干燥的空氣再加上時不時出現(xiàn)的霧霾，對我們的呼吸道實(shí)在是一種折磨。再加上忽冷忽熱的氣溫，給了許多流感病毒可乘之機(jī)。別讓秋季再變得病懨懨了，跟著瑞好來看看，怎么預(yù)防呼吸道疾病吧！

感冒實(shí)在是季節(jié)相交時刻最煩心的一件事了，雖說不是大病，但一旦中招之后卻讓人痛苦萬分。難以呼吸的鼻子，酸痛的肌肉，如千斤重的腦袋，想想就讓人心煩。而且一旦有了寒熱，不僅去醫(yī)院排隊(duì)掛號是必不可少的，而且工作學(xué)習(xí)就得全面歇菜了。

許多人還是會不以為然，總覺得感冒只是小事，而往往這樣的人更容易中招。特別是免疫力低下的孩子與老人，去年的那篇《流感下的北京中年》依舊歷歷在目。讓我們做好準(zhǔn)備，迎接秋冬季節(jié)的到來。

—均衡膳食，健康身體從吃開始—

飲食上的合理安排，能夠有效地預(yù)防流感。特別要注意地是維生素C地攝入，多吃芹菜、苦瓜、青椒等富含維生素C的蔬果，能有效增加身體的免疫能力。再均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪，讓自己生活地更健康。另外，多喝水能夠有效地抑制上火，從而防止病毒侵入。

—接種疫苗，防治病毒的最有效手段—

再重點(diǎn)人群中形成免疫屏障是防治流感的最有效措施了。疫苗注射到人體內(nèi)，隨后人體產(chǎn)生抗體，借此與各種病毒對抗。但很多人不知道的是，疫苗并不是接種一次就一勞永逸的，疫苗配方是建立在每年對流行病毒毒株預(yù)測上建成的，但每年的病毒毒株都會改變。老人、小孩這樣的低免疫力人群需要周期性注射疫苗，以達(dá)到防治流感的目的。

—控溫保溫，別讓寒冷擊敗你—

10月開始的氣溫驟降，像北京這樣的城市，有時一天之內(nèi)的溫差接近10度。當(dāng)氣溫降低時，人的鼻粘膜受到刺激，對外界病菌的抵抗力降低，同時病菌也趁冷空氣的到來加緊繁殖。

這時一定要注意保暖，及時換下夏裝，外出時有意識地加一件外套。

—開窗通風(fēng)，向渾濁空氣說再見—

渾濁空氣也是秋季疾病的一大殺手。秋冬季節(jié)，室外空氣寒冷，有人就會對開窗表示抵觸。但室內(nèi)空氣如果長期不流動，病菌就會積累，病毒在室內(nèi)傳播就更加容易了。因此務(wù)必勤開窗，時刻保持室內(nèi)空氣流動，讓身體一直呼吸新鮮空氣。

也有人說進(jìn)入秋季，室外空氣如果有霧霾怎么辦？這時就需要常備貞芪扶正顆粒，給你最真切的陪伴！