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濕氣重登“戰(zhàn)場”,五臟六腑都受傷!

摘要:芒種所處的農(nóng)歷5月又叫“皋月”,皋(gāo)就是濕氣。而濕氣重則會導(dǎo)致人變懶。懶到什么程度?恰如諺語所說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。

芒種是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣,夏季的第三個(gè)節(jié)氣,表示仲夏時(shí)節(jié)的正式開始;太陽到達(dá)黃經(jīng)75°時(shí)交芒種節(jié)氣。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收,有芒的稻子可種”?!对铝钇呤罴狻罚?ldquo;五月節(jié),謂有芒之種谷可稼種矣。”此時(shí)中國長江中下游地區(qū)將進(jìn)入多雨的黃梅時(shí)節(jié)。

一、芒種,濕氣重登“戰(zhàn)場”,如下信號要警惕!
 
芒種所處的農(nóng)歷5月又叫“皋月”,皋(gāo)就是濕氣。而濕氣重則會導(dǎo)致人變懶。懶到什么程度?恰如諺語所說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。人變得慵懶,都是身體的“濕氣”在作祟。判定自己是否有“濕”,下面這些癥狀要警惕:
 
早上起床,沒有睡了一夜神清氣爽的感覺,反而頭腦昏沉,全身乏力,好像一夜沒睡。(懶散不堪,頭腦不清爽)
 
大便不成型,還總是黏在馬桶上。
 
口臭,刷了牙,總感覺沒刷干凈。
 
不是臉腫就是腿腫。
 
長濕疹或者背上長痘痘。
 
口中發(fā)黏,舌苔膩。
 
......
 
二、濕氣不除,五臟六腑都受傷!
 
濕氣在內(nèi)首先會侵犯脾胃,然后停留在腎,繼而濕氣會侵犯心肺,同時(shí),濕氣下侵肝,膽,膀胱,五臟六腑。濕氣會傷害人體的五臟六腑,最常見的有:肝有濕,脾有濕,肺有濕,腎有濕,胃有濕。
 
五臟六腑被濕氣侵害,外在就會表現(xiàn)出種種不適,這是因?yàn)椋瑵駳馔A粼谀睦?,身體就會以某一種癥狀表現(xiàn)出來。例如:濕氣在肝膽,就會出現(xiàn)口干口苦;濕氣困脾就會出現(xiàn)舌苔黃膩;胃有濕,就會出現(xiàn)消化不良,胃脘痛等等。
 
這并不是最可怕的結(jié)果,畢竟身體的這些小毛病,大部分人都覺得沒有什么。但是濕氣對人的嚴(yán)重影響是會誘發(fā)如下40多種疾病,這些疾病大部分牽連日久,很難被徹底治愈。根據(jù)最新中華中醫(yī)藥學(xué)會組織編寫的《中醫(yī)濕病論治學(xué)》,下面這些疾病均由濕氣引起:
 
三、芒種養(yǎng)生,重在祛濕防暑!
 
中醫(yī)認(rèn)為,芒種時(shí)節(jié)人容易腸胃不適、食欲不佳、萎靡不振,大多是因?yàn)闈裥爸貪嵋讉I氣、困腸胃。所以,芒種養(yǎng)生保健的重點(diǎn)在于祛濕防暑,以調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。
 
1、泡腳出汗,祛濕邪
 
人到夏天,正是需要出汗的時(shí)候,只有把汗排出去,身體里的濕邪才有機(jī)會離開,但是在熱的時(shí)候突然進(jìn)到空調(diào)環(huán)境,毛孔就閉住了,不能把汗排出去,就在體內(nèi)產(chǎn)生濕了。
 
夏天出出汗,很有必要,可以挑選陰涼的晚上,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。大夏天叫大家運(yùn)動(dòng)似乎有點(diǎn)強(qiáng)人所難,所以我們給大家提供一個(gè)能出汗又輕松的辦法——泡腳。
 
中藥打成粉用水沖泡或熬煮后,用來泡腳,藥物會經(jīng)過皮膚吸收進(jìn)入經(jīng)絡(luò),建議晚上九點(diǎn)泡20分鐘左右,泡到全身微微出汗,緩解疲勞,幫助睡眠。
 
2、中藥調(diào)理,祛濕氣
 
如果體內(nèi)濕氣很重,也可選擇一些芳香的藥材來化濕,如藿香、陳皮、茯苓、半夏等。但因?yàn)橹兴幱盟幰鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整,如覺得自己肢體沉重,頭發(fā)昏,打不起精神來,胃口很差等,建議先到中醫(yī)科檢查一下自己的體質(zhì),以便對癥用藥。
 
濕氣不管是先天體質(zhì)還是后天造成,都可以通過中藥調(diào)整,在這里推薦給大家一味中藥——茯苓。
 
茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水,健脾和胃,寧心安神的功效。值得表揚(yáng)的是茯苓的利水功效,是通過健運(yùn)脾肺功能而達(dá)到的,利水而不傷正氣。并且茯苓不論偏于寒濕,或偏于濕熱,或?qū)儆谄⑻摑窬?,都可以?yīng)用。
 
3、針灸、拔罐瀉熱化濕
 
祛濕除了中藥調(diào)理還可用針灸、火罐等?,F(xiàn)代女性容易有便秘,晚上也睡不好。醫(yī)師說,芒種節(jié)氣,氣溫高,雨水多,人體也容易濕熱滯留。
 
拔火罐也是一個(gè)立竿見影的祛濕方法,具有清熱解毒、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、消腫止痛的作用,除了來醫(yī)院拔,在家中也可自行操作。但拔罐時(shí)應(yīng)注意以下4點(diǎn):
 
保暖。拔罐時(shí)均要在脫衣服后,才能治療,所以治療時(shí)應(yīng)避免有風(fēng)直吹,防止受涼,保持室內(nèi)的溫度。
 
避免燙傷。不要將燃燒的酒精落在身上,過熱的罐子勤更換。
 
不宜拔的部位:心前區(qū)、皮膚細(xì)嫩處、皮膚破損處、皮膚瘢痕處、乳頭、骨突出處均不宜拔罐。
 
同一部位不能天天拔。
 
4、飲食調(diào)理,藥膳祛濕

1薏苡杏仁粥
 
【材料】薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖適量。
 
【做法】將薏苡仁、粳米淘洗干凈,杏仁去皮洗凈;先將薏苡仁、粳米放入鍋中,加清水適量,武火煮沸,改文火熬至半熟,放入杏仁繼續(xù)用文火熬煮至米熟粥成,再加入冰糖即可。
 
【功效】健脾、袪濕、補(bǔ)肝。
 
2五葉蘆根飲
 
【材料】藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克、枇杷葉、佩蘭葉、鮮蘆根各30克、冬瓜60克、白糖適量。
 
【做法】先以枇杷葉、冬瓜共煎湯,取藥液500毫升;再加入其余藥物同煎10分鐘,調(diào)入白糖即可。
 
【功效】芳香化濕、健脾醒胃。

3紅豆薏米祛濕粥
 
【材料】:紅豆、薏米、枸杞、魔芋粉、白扁豆。
 
【做法】:紅豆、薏米、白扁豆提前浸泡一個(gè)小時(shí),然后開火煮,先大火煮至水燒開,然后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí),再放入枸杞、魔芋粉繼續(xù)煮半小時(shí)。在煮好前10分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火,燜10分鐘后再食用效果更好。
 
【功效】:
 
紅豆:清心火、補(bǔ)心血、降三高,清熱利尿、祛濕排毒。
 
薏米:清熱利濕,除風(fēng)濕,利小便,益肺排膿,健脾胃,強(qiáng)筋骨。
 
枸杞:補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目,補(bǔ)血安神,生津止渴,潤肺止咳。
 
魔芋粉:降血糖、血脂,潤腸排毒。
 
白扁豆:健脾利水,用于治療脾胃虛弱,水濕內(nèi)停所致食欲不振、便溏、腳氣病、水腫等。
 
4豆苓祛濕湯
 
【材料】:麩炒薏苡仁10克,赤小豆10克,土茯苓10克,白扁豆10克。
 
【做法】:可以四味藥直接煎湯代茶飲或者加入瘦肉或排骨一起煲湯。
 
【功效】:赤小豆與麩炒薏苡仁具有利水滲濕、益氣健脾的功效;白扁豆可健脾化濕、利水消腫;土茯苓能除濕解毒。四味食材一起,具有健脾、益胃、祛濕、減肥的功效。
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