科學家的一項調查顯示,喝酸性飲料,如水果茶和調味水,會磨損牙齒,損害牙釉質。倫敦國王學院的研究小組發(fā)現(xiàn),在兩餐之間飲用或長期品嘗它們會增加牙齒因酸侵蝕的風險。這項研究發(fā)表在《英國牙科雜志》上,研究調查了300名牙齒嚴重糜爛的人的飲食。
隨著人們吃得更多,這個問題也在增加。研究人員說,水果南瓜、水果茶、減肥飲料、含糖飲料和調味水都是酸性的,會導致牙齒磨損。在吞咽前,不停地喝或把這些飲料放在嘴里,會增加牙齒侵蝕的風險。
倫敦國王學院博士說:“如果你喝東西喝很長時間,超過5分鐘,在嘴里玩這些東西,或者用好幾分鐘一直啃水果,不把它們當作一個整體吃,都會真的傷害你的牙齒。在午餐時間吃一個蘋果做零食就好,晚上盡量不要吃任何酸性的東西。如果晚上要喝杯酒,那么早上不要喝v。只要平衡飲食中的東西就行了。”
研究人員發(fā)現(xiàn),如果人們每天兩次喝飲料,比如一片檸檬或熱水果口味的茶,那么他們患上中度或嚴重牙齒糜爛的可能性要高出11倍以上。但是,當這些飲料和食物一起的時候,這個數(shù)字就減半了。報告說,無糖軟飲料和加糖的軟飲料一樣具有腐蝕性.。醋和腌制產(chǎn)品也都可能導致牙齒侵蝕。
什么飲料是酸性的?酒,果茶,調味水,南瓜,飲料和加糖飲料。
哪些不是酸性的?水,茶,咖啡和牛奶。
英國牙科協(xié)會健康在談到酸性飲料時說:“吃飯時喝酸性飲料有助于減少這種損害,因為咀嚼食品會增加唾液的產(chǎn)量,而唾液是堿性的,并起到緩沖作用稀釋酸性食品和飲料的作用。使用吸管可以避免飲料中的酸接觸牙齒。”
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