飲料在經(jīng)濟快速增長的大社會里，在商場貨架上琳瑯滿目。飲料我們可以大致分為兩種，一是添加色素的"糖水"，另一種是功能飲料。功能飲料的售價普遍高于普通飲料，在各種媒體廣告中大肆宣穿提神，解體渴等功效。雖然功能飲料味道不錯，也能讓你的身體瞬間充滿活力，但是它們不并意味著比普通飲料健康的多，都不能隨便喝的。

　　為什么功能飲料不能隨便喝？

　　功能飲料中的成分包括牛磺酸、咖啡因、維生素以及鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)。飲用功能飲料后，1小時內(nèi)，人體能全部吸收功能飲料中的所有咖啡因，它能在短時間內(nèi)提高人的專注度和靈敏度。國家食藥局層備案過紅牛這樣的功能性飲料確實具有緩解體力疲勞的作用，但成人每天只能夠喝1罐紅牛，少年兒童、孕婦、乳母都不適宜飲用這類飲料。其中的咖啡因不可忽視。

　　功能性飲料對人體有什么影響？

　　血壓升高、心跳加快：

　　體力運動后，心跳本身就加快，功能性飲料咖啡因能是血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果。尤其高血壓的危險人群避免在運動或工作壓力大時候喝大量的功能性飲料。

　　血糖迅速變化：

　　功能性飲料會促使糖分通過肝臟，進入血液。當功能飲料的效果開始減退的時候，人體的血糖很有可能迅速降低，讓人感到疲倦、無力。

　　心悸頭痛：

　　大量飲用功能飲料，消費者或許會出現(xiàn)心悸頭痛的現(xiàn)象，其實是功能飲料所帶來的高血壓與心臟疾病的健康風險，在血液中過量的咖啡因還會使人惡心、嘔吐。另外，有些功能飲料里面含糖量極高，所以可能導致體重增加，甚至進一步帶來高血壓和二型糖尿病等風險。

　　功能性飲料在《中國軟飲料分類標準》，被稱作"健康飲料"，但是飲用的量以及飲用的人群應當要注意。尤其青少年一旦過量攝入功能飲料，有可能引發(fā)睡眠障礙、焦慮抑郁的發(fā)生，導致青少年血壓升高，增加心肌缺血的風險。不能將任何"健康飲料"當作圣水，適量才是健康的。