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泡溫泉的方式不對會讓你頭暈頭痛

2018-01-05 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:泡溫泉會使人頭暈頭痛,頭部清爽會使你保持頭腦清醒。頭部是人體重要的散熱部位,讓頭部保持涼爽等于給身體留了一個釋放熱量的出口,你可以在頭上放一塊濕濕的毛巾協(xié)助散熱。

  冬天泡溫泉最為受大家歡迎,溫?zé)岬臏厝谏眢w上環(huán)繞,在指縫間流竄都是一種享受,越來越多的溫泉館在城市里出現(xiàn),我們也不需要跑到深山老林中尋找溫泉水,盡管我們都知道水源只是普通的自來水,但是溫泉水給人帶來的舒適感覺是難以言喻的,她能幫助人體排出乳酸,放松肌肉,緩解疼痛,促進(jìn)血液循環(huán)和細(xì)胞活動。常泡溫泉,還能顯著緩解關(guān)節(jié)炎、背部疼痛的癥狀。可是有些人也會發(fā)現(xiàn)泡溫泉會使人頭暈?zāi)X脹,那可能是有些需要注意的事項你沒掌握到。

  第一、泡溫泉時間不宜過長、水溫不宜過高。

  人體的溫度是37攝氏度,外界的水溫圍繞在體溫上下浮動是最為舒適的了,也就是說水溫應(yīng)當(dāng)在35至40攝氏度最好。水溫過高有什么影響?水溫高會讓讓神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮,給神經(jīng)造成壓力,讓人體系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂,甚至影響人的睡眠質(zhì)量。對失眠的人來說,晚上泡水溫過高的溫泉,并不是個好主意,適當(dāng)?shù)乃疁夭庞兄谒?。浸泡時間也控制在10到15分鐘左右。因為沸騰的水蒸氣環(huán)繞在你的頭部,高溫處氧氣含量更低,使得你頭暈惡心。

  第二、泡溫泉也要給機體補充水分

  雖然我們的肌膚接觸到溫?zé)岬臏厝?,似乎一點都不缺水。事實上,我們在浸泡高溫的溫泉水時候,機體也需要散熱的,散熱就必須排出汗水來,只是浸泡在水中,我們無法感知自己體內(nèi)的水分在流失,大量出汗之后就需要及時補水。因此,浸泡前,浸泡過程中,浸泡過后都應(yīng)該補充水分。如果在缺水狀態(tài)下泡溫泉,身體可能會遭遇各種不適,比如頭疼等等。

  第三、泡溫泉要保證頭部清爽

  泡溫泉會使人頭暈頭痛,頭部清爽會使你保持頭腦清醒。頭部是人體重要的散熱部位,讓頭部保持涼爽等于給身體留了一個釋放熱量的出口,你可以在頭上放一塊濕濕的毛巾協(xié)助散熱。

  了解了以上的泡溫泉小知識,你便可以放心的享受溫泉水了。禁忌泡溫泉出現(xiàn)不適時,立刻終止浸泡,以免加劇機體的負(fù)擔(dān)。

 

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