日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞?lì)l道 > 醫(yī)療服務(wù) > 健康講座 > 北京兒童醫(yī)院張主任:維生素D,腦組織活動(dòng)的得力“助手”!

北京兒童醫(yī)院張主任:維生素D,腦組織活動(dòng)的得力“助手”!

2018-01-05 來(lái)源:信康杰靈  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:維生素D含量最為豐富的食品是動(dòng)物肝臟、魚(yú)卵、海魚(yú)、魚(yú)肝油、奶油、蛋黃、奶酪等,牛奶、瘦肉和堅(jiān)果等食品中維生素D的含量則極微,水果、蔬菜和谷類(lèi)食品中的維生素D含有少量甚至不含。

  維生素D亦屬脂溶性維生素,它即可通過(guò)額外攝入也可通過(guò)自身合成的途徑而獲得。維生素D經(jīng)機(jī)體代謝轉(zhuǎn)化為1,25(OH)2D3方具有其生物學(xué)的活性,同時(shí)維生素D還具有類(lèi)固醇激素的作用,到此為止維生素D是維生素家族中唯一一個(gè)具有激素特點(diǎn)的維生素。

  1、生理功能

 ?、僬{(diào)節(jié)鈣、磷的正常代謝,促進(jìn)鈣、磷在小腸內(nèi)的吸收;

  ②促進(jìn)牙齒骨骼的正常發(fā)育。

  2、食物來(lái)源

  維生素D含量最為豐富的食品是動(dòng)物肝臟、魚(yú)卵、海魚(yú)、魚(yú)肝油、奶油、蛋黃、奶酪等,牛奶、瘦肉和堅(jiān)果等食品中維生素D的含量則極微,水果、蔬菜和谷類(lèi)食品中的維生素D含有少量甚至不含。

  此外,維生素D也是一種惟一人體可通過(guò)日光照射而獲得的維生素,在日光的照射下體表皮膚中7-脫氫膽固醇即可轉(zhuǎn)化為具有活性的維生素D。

  3、寶寶每天的參考攝入量與可耐受的最高攝入量

  嬰兒每天維生素D的參考攝入量為400國(guó)際單位或10微克;可耐受的最高攝入量為800國(guó)際單位或20微克。(1微克=40國(guó)際單位)

  4、缺乏與過(guò)量

  缺乏可造成寶寶患有佝僂病

  如果兒童長(zhǎng)期大量服用、或短期超量誤服、或一次大量服用、或?qū)S生素D過(guò)于敏感均可導(dǎo)致維生素D中毒。

  維生素D中毒的劑量亦存在著較大的個(gè)體差異,對(duì)于個(gè)別兒童每天服用2000~4000國(guó)際單位以上、正常兒童1~3萬(wàn)國(guó)際單位連用數(shù)月或反復(fù)大量肌注維生素D,或每日服維生素D制劑2~5萬(wàn)國(guó)際單位連服數(shù)周或數(shù)月均有可能發(fā)生維生素D中毒,可使血鈣升高,引起一系列的中毒癥狀如:頭痛、嗜睡、厭食、嘔吐、腹瀉、多尿、血尿鈣增高等癥狀,嚴(yán)重者可致腎臟功能的減退、腎臟鈣化、全身異位鈣化及骨骼的病變等。

  5、大腦與維生素D

  維生素D是腦組織活動(dòng)的得力“助手”,它可促使大腦的神經(jīng)細(xì)胞反應(yīng)的敏捷速度增加。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房