如果你在晨起后的異常之外,還伴隨著舌苔白厚,粗糙異常;大便黏膩,無法成形;小腿浮腫等情況,那么這無疑在暗示著你體內(nèi)的濕氣過重。
“濕氣”,它與“風(fēng)、寒、暑、燥、火”,一同被稱為“六淫邪氣”,中醫(yī)認(rèn)為這是導(dǎo)致疾病出現(xiàn)的六個源頭,而濕氣危害尤盛,它不帶會讓人精神委頓、食欲不振,還會加大高血壓、高血脂等疾病出現(xiàn)的風(fēng)險。當(dāng)體內(nèi)濕氣過重時,一定要及時調(diào)理,將它盡早祛除體外。
今天就為大家推薦一件“祛濕神器”—生姜,生姜口感辛辣,是烹調(diào)時常見的調(diào)味品,還具有突出的藥用價值,中醫(yī)認(rèn)為它辛而散溫,可健脾化濕,是祛除體內(nèi)過量濕氣的極佳選擇。
最有效的使用方式是將生姜連皮切下幾大片,放入水杯中用滾水泡上幾分鐘后,直接飲用,如果覺得口感不佳,可以添加少許紅糖調(diào)味。
祛濕的方法知道了,可不知道濕氣的來源,就永遠(yuǎn)無發(fā)從根本上杜絕濕氣侵入。
濕氣的來源大致可以分為兩類
首先是飲食
體內(nèi)大部分的濕氣都是我們自己吃進(jìn)去的,愛吃生涼的食物,酷愛冷飲冰淇淋,這些進(jìn)食到提體內(nèi)的寒氣會郁結(jié)成濕。
此外,中醫(yī)有“甜膩化濕”的說法,甜食和油膩食物也會增加體內(nèi)的濕氣含量。
另一個重要源頭來自與生活習(xí)慣
不少人為了涼快,長時間的呆在空調(diào)屋里不出門,又時覺得不過癮直接躺在冰涼的地板上。
秋冬季節(jié),天氣轉(zhuǎn)涼時,很多愛美的人不肯套上御寒的秋褲,在寒風(fēng)中露著雙腿;這些外寒侵入體內(nèi)后都會形成濕氣。
此外,一些人沒有開窗通風(fēng)的習(xí)慣,房間如果長時間封閉,空氣無法流通會變的潮濕渾濁,房中的濕氣就會進(jìn)入體內(nèi)。
再者,被褥如果不常晾曬;或衣服沒干就直接套在身上,這些做法也會不經(jīng)意間都會增加體內(nèi)的濕氣。
看來生活中的濕氣無處不在,只有一種生姜可能很難招架的住,下面就為大家多推薦幾種祛濕食材吧。
健脾利尿的食物是祛濕首選,它們可以加快體內(nèi)濕氣排出,冬瓜、莧菜、綠豆、扁豆都是不錯的選擇。除此之外,還可以做一些祛濕茶飲用,味道和效果都屬上乘。八月祛濕你還可以這么做,點擊藍(lán)字具體了解:8月是祛濕的好時機(jī),每天喝點它,排除濕毒一身輕松
赤豆薏仁茶
準(zhǔn)備適量的薏米仁、赤小豆、芡實,先將薏仁放入干鍋中炒至發(fā)黃盛出,再連同赤豆、芡實一起放入冷水中浸泡2小時,而后撈出在鍋中加入適量的水進(jìn)行烹煮,煮好后將綠茶葉、竹葉用紗布包好投入鍋中,煮半小時即可飲用。
五花茶
準(zhǔn)備適量的金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花以及新鮮的茯苓和苡米,把這些材料洗凈,茯苓切絲,然后一同倒入鍋中,加水煎煮半小時即可飲用。
濕氣的祛除,除了食療之外,最好再配上適量的體育鍛煉和生活習(xí)慣的改善,從多方面一起著手,效果一定更加明顯。
清熱解毒,祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎,滴蟲性陰道炎癥見帶下量多,色黃,陰癢等。
健客價: ¥36清熱解毒,祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎,滴蟲性陰道炎癥見帶下量多,色黃,陰癢等。
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健客價: ¥44清熱祛濕,益氣生津。用于暑濕病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身熱口干。
健客價: ¥16清熱祛濕,益氣生津。用于暑濕病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身熱口干。
健客價: ¥14.3補(bǔ)肝腎,益氣血,活血通絡(luò),祛風(fēng)除濕。用于改善肝腎兩虧、氣血不足引起的腰膝冷痛,肢氣腫脹,麻木不仁,酸軟乏力,屈伸不利等痹證癥狀。
健客價: ¥188清熱、祛濕、止癢。用于改善外陰瘙癢,帶下量多。
健客價: ¥28用于定量測量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測量。
健客價: ¥199該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥450清熱,祛濕,利膽。用于肝膽濕熱所致的脅痛、口苦;急性膽囊炎、膽管炎見上述證候者。
健客價: ¥15清熱、祛濕、利膽。用于肝膽濕熱引起的肋痛、口苦;急性膽囊炎、膽管炎見上述癥狀者。
健客價: ¥8清熱解毒祛濕,消腫鎮(zhèn)痛止血。用于濕熱瘀阻之肛隱窩炎、痔引起的肛門疼痛、腫脹、出血。
健客價: ¥29清熱祛濕,行氣逐瘀,通淋排石。適用于氣滯濕阻型尿路結(jié)石以及震波碎石后者。
健客價: ¥45清熱祛濕,行氣止痛。用于腸炎,痢疾,表現(xiàn)為腹痛瀉泄、下痢膿血、肛門灼熱、里急后重者。
健客價: ¥4.5祛濕清熱,調(diào)和肝脾。用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)、肝脾不和所致的急、慢性肝炎。
健客價: ¥36清熱,祛濕,利膽。用于肝膽濕熱所致的脅痛、口苦;急性膽囊炎、膽管炎見上述證候者。
健客價: ¥8解毒祛濕,殺蟲止癢。用于濕熱下注之陰癢、帶下,癥見:陰部瘙癢,帶下量多。
健客價: ¥29散風(fēng)祛濕,活絡(luò)止痛。用于風(fēng)寒濕痹,四肢麻木,周身疼痛,腰膝無力,步履艱難。
健客價: ¥15清熱,祛濕,化瘀,止帶。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見赤白帶下、量多臭味;宮頸糜爛見上述證候者。
健客價: ¥20美容養(yǎng)顏,祛濕氣。
健客價: ¥99清熱祛濕,健胃止瀉。用于泄瀉及小兒消化不良。
健客價: ¥18益肝滋腎,解毒祛濕。用于肝腎陰虛,濕毒未清引起脅痛,納差,腹脹,腰酸乏力,尿黃等癥;或慢性肝炎轉(zhuǎn)氨酶增高者。
健客價: ¥29清熱祛濕,凉血解毒。用于風(fēng)熱感冒,溫病發(fā)熱及上呼吸道感染,流感、腮腺炎病毒感染疾患。
健客價: ¥28補(bǔ)益肝腎,祛濕通絡(luò),活血止痛。用于肝腎不足、風(fēng)濕瘀阻所致的痹病,癥見骨節(jié)疼痛、腰膝酸軟、肢體麻木拘攣。
健客價: ¥59