超級(jí)恐怖，自己醒了一直動(dòng)不了，卻一直有聲音在自己的耳邊，有呼吸聲、有走動(dòng)聲、有拖行李聲、有鋪被子聲。這些聲音是多么的真切，自己卻不能活動(dòng)，像被什么綁著一樣。這是最近的一次鬼壓床經(jīng)歷感受。媽媽說，遇到鬼壓床心理默念阿彌陀佛就好，但卻一點(diǎn)都不管用。其實(shí)這真是有鬼嗎？最近《鬼吹燈之黃皮子墳》看多了吧。你經(jīng)歷過的鬼壓床，不過是睡眠麻痹癥罷了。

　　睡眠麻痹癥雖然是來自醫(yī)學(xué)術(shù)語，但是到目前為止，對(duì)于其發(fā)生機(jī)制尚不明確。但我相信上帝造物是有其原因的，睡眠麻痹也是一種保護(hù)機(jī)制。

　　怎么說？還得從我們的睡眠演變順序說起。

　　我們?nèi)胨急叵葟穆ㄋ唛_始，慢波睡眠是人體淺睡眠，人體的骨骼肌以及意識(shí)都還處于清醒的活躍時(shí)期。如果外界有所動(dòng)蕩是最快做出反應(yīng)的睡眠期，這睡眠期過了，就是進(jìn)入到快速眼動(dòng)睡眠階段，此時(shí)，你的正常意識(shí)已經(jīng)伴你沉睡，警覺性也最低，身體各部位肌肉除了眼肌，都處于極松弛的狀態(tài)。快速眼動(dòng)睡眠期間，是做夢(mèng)最活躍的階段，你的意識(shí)也會(huì)很輕易的接受了千奇百怪的夢(mèng)境，而如果身體的骨骼肌不處于麻痹狀態(tài)，身體就有可能被夢(mèng)境支配，在睡眠期間做出大幅度動(dòng)作或暴力行為。所以睡眠麻痹算是上帝給我們的自我保護(hù)的禮物了。

　　那到底為什么人體會(huì)在意識(shí)清醒時(shí)，還會(huì)睡眠麻痹？

　　其實(shí)，我們睡覺的時(shí)候快速眼動(dòng)睡眠和慢波睡眠在不斷交替出現(xiàn)的，一晚上至少交替4到5次，也就是說我們一晚上做4到5次夢(mèng)是不意外的。而有些人醒來倍感輕松，覺得一整宿都沒有做夢(mèng)。事實(shí)上是醒來的時(shí)候正處于慢波睡眠，什么都不記得了。而如果是從快速眼動(dòng)睡眠醒來，那么你會(huì)清晰地記得剛剛的夢(mèng)境發(fā)生了什么。在這個(gè)階段醒來就有可能遇上"鬼壓床"了，你也許還處于夢(mèng)境與清醒的邊緣，但你的身體還在沉睡著，全身骨骼還處于松弛狀態(tài)，大腦醒了卻沒有提前發(fā)出神經(jīng)沖動(dòng)告訴骨骼肌們?cè)撈鸫擦?，這才出現(xiàn)自己動(dòng)彈不得，房間里的聲音卻清晰可聽的錯(cuò)覺。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也搞不清楚大腦突然醒來為何沒及時(shí)發(fā)出信號(hào)的原因。

　　面對(duì)"鬼壓床"你還慌？

　　"鬼壓床"，據(jù)美國(guó)研究報(bào)告，有40%至50%的人，在一生當(dāng)中至少會(huì)經(jīng)歷一次睡眠麻痹。睡眠麻痹可發(fā)生在任何年齡，最常見于青少年或青年時(shí)期，通常發(fā)生于入睡或覺醒的過程中。一般而言，精神應(yīng)激、太過焦慮、緊張、過度疲勞、睡眠不足和仰臥的睡姿等情況下，睡眠會(huì)提早進(jìn)入快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期），而發(fā)生睡眠麻痹的情況。出現(xiàn)"鬼壓床"無需驚慌，心平氣和地等待大腦喚醒骨骼肌就好。另外，側(cè)身睡眠比平躺睡眠更少發(fā)生麻痹睡眠。因?yàn)閭?cè)身睡眠中，一部分骨骼肌還處于緊張狀態(tài)以維持側(cè)身動(dòng)作，而平躺的時(shí)候，全身骨骼肌是完全放松的，為睡眠麻痹創(chuàng)造了良好的開端。

（編輯：泰然）