長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)的人，要注意這3點(diǎn)，不然身體遲早吹垮！

2017-07-23 來(lái)源：今日健康頭條標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：天越來(lái)越熱，人們對(duì)空調(diào)的依賴也越來(lái)越嚴(yán)重。于是，不少人會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、皮膚變差等癥狀，這就是常說(shuō)的“空調(diào)病”。

　　空調(diào)病大致成因有

　　1、空調(diào)房里空氣干燥，夏天穿衣較少，皮膚大部分裸露在這種干燥的空氣里，即使不出汗，也會(huì)散失大量的水分；其次呼吸時(shí)，吸入的是干燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，散失的水分會(huì)更多。時(shí)間一長(zhǎng)，鼻黏膜、氣管黏膜就會(huì)變干，感冒等病毒就會(huì)乘虛而入，引發(fā)感冒、咳嗽等。

　　2、空調(diào)房密閉性強(qiáng)、空氣流動(dòng)性差、陽(yáng)光不足，進(jìn)而導(dǎo)致病微生物容易滋生。據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計(jì)，在有空調(diào)的密閉室內(nèi)，5至6小時(shí)后，室內(nèi)氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害細(xì)菌也均有不同程度的增加。

　　3、室內(nèi)外溫差較大，機(jī)體適應(yīng)不良。人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng)，會(huì)造成人體的生物節(jié)律及植物神經(jīng)功能紊亂。

　　知道了病因，只要做到下面3點(diǎn)，我們就能將得空調(diào)病的幾率大大降低了！

　　1、在空調(diào)房里最好配上一臺(tái)加濕器。當(dāng)然，直接放上一盆水也是可以的。此外，穿上一件薄薄的衣服，盡可能減少皮膚裸露面積，多喝水也是很有必要的。

　　2、不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，一旦離開時(shí)，及時(shí)打開門窗，做好通風(fēng)工作。

　　3、空調(diào)溫度不要打的太低，夏天正常26℃左右。夜晚或者午睡時(shí)更不要貪涼，要適當(dāng)再高個(gè)一兩度，因?yàn)樗X時(shí)人體的抵抗力更弱。

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