“無病三分虛”
怎么回事呢?
夏季人體最容易感受暑濕之邪氣,尤其在炎熱多雨的三伏天,暑濕之邪往往乘虛而入,侵犯人體的臟腑經(jīng)絡(luò)或壅滯三焦或困阻中焦等。“脾喜燥惡濕”,濕氣太盛,就會影響脾胃的運化功能,導(dǎo)致脾氣虧虛,平時腸胃不好的人,或貪涼喜冷、情緒抑郁、挑燈夜戰(zhàn)之人,更容易出現(xiàn)苦夏的癥狀。
其次,夏季氣溫升高,人體出汗增多。中醫(yī)認(rèn)為,暑為陽邪,易傷精耗氣,汗為心之液,汗血同源,進而引起氣陰兩虛之神疲乏力,心悸氣短、口干口渴,少氣懶言,潮熱盜汗,耳鳴健忘,形體消瘦,煩躁失眠等癥狀,到了秋涼,就會自然緩解或消失。
6件小事助你緩解苦夏
食療來幫忙
出現(xiàn)苦夏癥狀的人可以多吃一些淡滲利濕、芳香醒脾、益氣養(yǎng)陰的食品,如薏苡仁、蓮藕、苦瓜、豆腐、百合、綠豆、山藥、白扁豆、蓮子等。
精神莫緊張
一般來講,爭強好勝、辦事急躁的人更容易苦夏?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為:“夏三月……無厭于日,使志無怒。”意思是告誡人們,夏季一定要保持心情舒暢,不可過怒,因為怒可傷肝,肝木會克伐脾土,進而損傷脾胃功能,加重苦夏之癥,所謂“心靜自然涼”。
午睡不可少
“午覺不睡,下午崩潰”。中醫(yī)很重視子午覺,中午小睡,可以補充人體的陽氣。夏季晝長夜短,人體消耗大,精力不濟。中午打個盹,能很好地恢復(fù)消耗的“精氣神”,增強抵御暑濕之邪的能力,提高工作效率。
切忌過貪涼
中醫(yī)認(rèn)為,春夏養(yǎng)陽。夏季多濕,濕為陰邪,易傷脾陽。脾性喜燥而惡濕,過食生冷、過吹風(fēng)扇、空調(diào)過低、久臥風(fēng)口等,極易損害脾胃之陽氣導(dǎo)致腹痛腹瀉等癥的發(fā)生。
睡前一盆湯
睡前一盆湯,賽過人參湯。泡足是古人的一種自我保健方法。足是三陰之始,三陽之終。睡前熱水洗腳,能調(diào)補陰陽,溫通經(jīng)絡(luò),調(diào)和營衛(wèi),升清降濁,安神養(yǎng)心,健脾和胃,減輕苦夏的癥狀。
成藥不可忘
苦夏患者可以根據(jù)具體情況適當(dāng)選擇藿香正氣膠囊、香砂平胃散、健脾消食丸、保濟丸、保和丸、六一散、十滴水、祛暑丸、六和定中丸、生脈飲等中成藥。
熄風(fēng)滌痰,逐瘀止痛。用于偏頭痛,緊張性頭痛屬痰瘀阻絡(luò)證,證見:痛勢甚劇,或攻沖作痛,或痛如錐刺,或連及目齒,伴目眩畏光,胸悶脘脹,惡心嘔吐,急躁易怒,反復(fù)發(fā)作。
健客價: ¥35健脾利濕,滋腎平肝。用于痰濕中阻、肝腎不足引起的頭昏頭暈。
健客價: ¥25滋陰助陽,培元固本。用于氣血陰陽虧虛所致的面色無華,氣短懶言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多夢,五心煩熱,盜汗或自汗,頭目眩暈,食欲不振,便溏或便秘,月經(jīng)不調(diào),小便頗數(shù)或夜尿多。
健客價: ¥1484.841.益腎養(yǎng)元顆粒:補益肝腎,健脾益氣。用于肝腎不足,脾氣虛弱,面色萎黃,倦怠納差,腰膝酸痛。 2.海馬補腎丸:滋陰補腎,強壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價: ¥1050平肝熄風(fēng),散瘀通絡(luò),解痙止痛。用于肝陽上亢,瘀血阻絡(luò)所致的頭痛,背痛頸酸,煩燥易怒。
健客價: ¥40養(yǎng)血祛風(fēng),散寒止痛。用于外感風(fēng)寒、瘀血阻滯或血虛失養(yǎng)所致的偏正頭痛、惡寒、鼻塞。
健客價: ¥6.3用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱;也用于緩解輕、中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價: ¥13強身補腦,固腎補氣,增進食欲。用于腎虧陽弱,記憶減退,夜夢精溢,腰酸腿軟,氣虛咳嗽,五更溏瀉,食欲不振。
健客價: ¥480疏肝健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒所致月經(jīng)不調(diào),胸脅脹痛,頭暈?zāi)垦?,食欲減退。
健客價: ¥16益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價: ¥20疏肝健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于肝郁脾虛所致的郁悶不舒、胸脅脹痛、頭暈?zāi)垦?、食欲減退、月經(jīng)不調(diào)。
健客價: ¥7.5安和五臟、健腦安神。用于頭目眩暈,耳鳴,四肢乏力疲軟,食欲不振,睡眠不深,多夢。
健客價: ¥38強身補腦,固腎補氣,增進食欲。用于腎虧陽弱,記憶減退,夜夢精溢,腰酸腿軟,氣虛咳嗽,五更溏瀉,食欲不振。
健客價: ¥238疏肝健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒所致月經(jīng)不調(diào),胸脅脹痛,頭暈?zāi)垦?,食欲減退。
健客價: ¥11.88活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦?、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價: ¥24消痰化瘀、健脾和胃、主治痰瘀互結(jié)、血氣不利所致的高脂血癥、癥見頭昏、胸悶、腹脹、食欲減退、神疲乏力等。
健客價: ¥25補腎健脾。適用于脾腎氣虛證,癥見神疲乏力,少氣懶言,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,食欲不振;對白細(xì)胞減少癥屬脾腎氣虛證者有輔助治療作用。
健客價: ¥468益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價: ¥6益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈、肢倦乏力,食欲不振。
健客價: ¥9.9益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價: ¥8益氣養(yǎng)陰。適用于氣陰兩虛引起的兒童體質(zhì)虛弱,反復(fù)感冒或老年人病后體虛,頭暈,頭昏,神疲乏力,口干氣短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘結(jié)。
健客價: ¥43益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價: ¥16益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價: ¥15益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價: ¥6