功能鍛煉對(duì)股骨頭壞死的重要性，以及鍛煉時(shí)的注意事項(xiàng)！

2017-07-03 來(lái)源：百姓健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：股骨頭壞死患者進(jìn)行功能鍛煉可促進(jìn)髖關(guān)節(jié)周圍和下肢血液循環(huán)可以有效的防止廢用性的肌肉萎縮，適當(dāng)?shù)墓δ苡?xùn)練可以滑利關(guān)節(jié)，改善髖關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶彈性。特別對(duì)于股骨頭壞死引起的功能障礙是不可替代治療方法。

　　為什么要功能鍛煉

　　在被診斷為股骨頭壞死后，醫(yī)生都會(huì)讓其患肢限制負(fù)重，臥床休息，進(jìn)行手術(shù)或非手術(shù)療法。

　　在非手術(shù)療法中，股骨頭壞死靠修復(fù)就需一兩年的時(shí)間，修復(fù)快者只需半年。然而長(zhǎng)期不負(fù)重臥床休息，是不易實(shí)行，也不提倡的。

　　功能鍛煉可防止廢用性的肌肉萎縮，是促使早日恢復(fù)功能的一種有效手段。

　　夏季功能鍛煉需要注意什么

　　1.避免脫水

　　股骨頭壞死病友在炎熱的氣候里從事康復(fù)運(yùn)動(dòng)都會(huì)大量出汗，散發(fā)體溫。

　　雖然出汗是生理調(diào)節(jié)，但大量出汗而補(bǔ)液不足，將導(dǎo)致脫水，影響健康。

　　輕者產(chǎn)生口渴、尿少、疲勞、肌肉抽筋，嚴(yán)重者發(fā)生中暑。

　　夏季長(zhǎng)時(shí)間的室內(nèi)活動(dòng)，由于空氣流通不暢，即使在空調(diào)條件下，人體通過(guò)蒸發(fā)、呼吸、排尿、空調(diào)抽濕等非顯性出汗方式也會(huì)丟失大量體液，造成疲勞、口渴等脫水征象。

　　所以在夏季進(jìn)行股骨頭壞死康復(fù)訓(xùn)練一定要注意補(bǔ)充水分。

　　2.適應(yīng)溫度

　　在微涼的21度鍛煉可能滿舒服的，但當(dāng)溫度上升到30度以上時(shí)，就不是那么輕松自在了。

　　高溫需要，慢慢來(lái)，耐心地等候這段適應(yīng)期。先讓身體逐漸適應(yīng)高溫，記住此時(shí)康復(fù)訓(xùn)練不要過(guò)度。

　　3.避開(kāi)太陽(yáng)光

　　即使溫度都一樣，冷天的太陽(yáng)跟熱天的太陽(yáng)都會(huì)消耗你體內(nèi)的水分。

　　所以，康復(fù)訓(xùn)練盡量時(shí)間移至清晨或是夜晚，因?yàn)殛?yáng)光最強(qiáng)的時(shí)候，是在早上11點(diǎn)至下午3點(diǎn)，避開(kāi)這段時(shí)間，能讓你訓(xùn)練更舒服。

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