養(yǎng)生要做到以下幾點(diǎn):
1.堅(jiān)持午休
健康的午睡以15~30分鐘最恰當(dāng)。睡前不宜吃油膩食物,不要吃得太飽。油膩食物會(huì)增加血液黏稠度,加重冠狀動(dòng)脈病變,加重胃消化負(fù)擔(dān),影響午休質(zhì)量。
2.清淡飲食
此時(shí)的飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”。養(yǎng)陽重在養(yǎng)心,養(yǎng)心可多喝牛奶,多吃豆制品、雞肉、瘦肉等。還宜采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則,飲食應(yīng)清淡、易消化。
3.重視“靜養(yǎng)”
天氣轉(zhuǎn)熱,人的心神易受到擾動(dòng),出現(xiàn)心神不寧。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”,所以要特別重視“靜養(yǎng)”,保持精神安靜,情志開懷,心情舒暢,安閑自樂,笑口常開。
4.避免貪涼
初夏養(yǎng)生的關(guān)鍵在于順應(yīng)陰陽,養(yǎng)陽的重點(diǎn)就是“勿貪涼”,要做到少吹空調(diào)、遠(yuǎn)離冷飲。
5.合理運(yùn)動(dòng)
夏季鍛煉身體應(yīng)選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng),并在運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲溫水,補(bǔ)充體液?;顒?dòng)強(qiáng)度以不感到疲憊為宜,時(shí)間不宜超過1小時(shí),以減少心臟負(fù)荷。
活血通絡(luò),行氣止痛。用于瘀血阻絡(luò)、氣行不暢所致的中風(fēng),癥見半身不遂、偏身麻木,或跌撲損傷、氣血瘀阻所致的肢體疼痛、腫脹麻木;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛見上述證候者。
健客價(jià): ¥18祛風(fēng)逐濕,舒筋活絡(luò),行血止痛。用于風(fēng)濕瘀血阻滯,經(jīng)絡(luò)不通引起的關(guān)節(jié)腫痛、肢體麻木、屈伸不利、步履艱難;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥31祛風(fēng)逐濕,舒筋活絡(luò),行血止痛。用于風(fēng)濕瘀血阻滯,經(jīng)絡(luò)不通引起的關(guān)節(jié)腫痛,肢體麻木,屈伸不利,步履艱難;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥28祛風(fēng)逐濕,舒筋活絡(luò),行血止痛。用于風(fēng)濕瘀血阻滯,經(jīng)絡(luò)不通引起的關(guān)節(jié)腫痛,肢體麻木,屈伸不利,步履艱難;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥35補(bǔ)氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見證書證候者。
健客價(jià): ¥55增強(qiáng)免疫力、抗氧化。
健客價(jià): ¥112去口臭、潤腸通便。
健客價(jià): ¥1160減少皮脂腺分泌。
健客價(jià): ¥1668全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國內(nèi)多位專家,教授多年臨床經(jīng)驗(yàn),是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機(jī)型。
健客價(jià): ¥794本品不能代替藥品。
健客價(jià): ¥330