專家表示,以上癥狀實(shí)際上是功能性消化不良的表現(xiàn),這種現(xiàn)象和不良的生活習(xí)慣、情緒都有關(guān)系。要想改善,就要糾正平時(shí)的一些不良習(xí)慣,如進(jìn)食不規(guī)律、熬夜等。除此之外,也可試試以下幾個(gè)方法,長期堅(jiān)持,有助于緩解消化不良的癥狀。
改變不良的進(jìn)食習(xí)慣長期的一些不良進(jìn)食習(xí)慣也是引發(fā)腹脹的主要原因之一。如進(jìn)食太快、邊走邊吃、常用吸管喝飲料等,這些行為會(huì)連帶吞進(jìn)不少空氣,讓大量空氣潛入胃部,從而會(huì)導(dǎo)致腹脹。不吃不易消化的食物炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在腸胃里滯留的時(shí)間也較長,可能會(huì)產(chǎn)生較多氣體,從而引起腹脹。
克服不良的情緒變化悲傷、沮喪、焦躁、憂慮、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部,使其產(chǎn)生過多胃酸,從而導(dǎo)致胃氣增多,腹脹加劇。要注意加強(qiáng)鍛煉身體每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng),不僅有助于克服不良情緒,而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
適當(dāng)補(bǔ)充高纖維食物雖然高纖維食物(如豆類、面食、土豆,以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜)會(huì)在腸胃部制造氣體,導(dǎo)致腹脹,但有時(shí)適當(dāng)吃一些,反而有減輕腹脹之效。如在攝入高脂食物后,由于高脂食物難以被消化、吸收,因而在腸胃里逗留時(shí)間也往往較長,而一旦有纖維加入,受阻塞的消化系統(tǒng)很可能就會(huì)迅速得以疏通。用熱敷布或暖瓶敷胃當(dāng)感到腹脹的時(shí)候,可以躺下來,并將一個(gè)暖瓶或者溫?zé)岬姆蟛挤庞谖覆?,其熱度和重量有利于廢氣排出,從而能夠快速緩解腹脹帶來的腹部壓力。
飲用薄荷茶或甘菊茶取一些薄荷茶或甘菊茶的茶包,也可使用新鮮的薄荷葉或曬干的甘菊花,將薄荷葉或甘菊花浸入熱水中,5~8分鐘后飲用即可。薄荷茶和甘菊茶都有幫助消化的功能,飲用后,很快就會(huì)排氣,可有效緩解腹部脹痛。經(jīng)常做做減脹小動(dòng)作以下動(dòng)作均有助于排出胃部累積的脹氣。
仰臥在床上,兩腿伸直,兩手分別放在胸部和腹部,然后緩慢呼氣,持續(xù)1~3分鐘。接著屈膝,兩手抱膝壓向腹部,還原,如此重復(fù)15~30次另外,也可于臨睡前,身體平躺,手腳自然伸直,吸氣時(shí)右腿屈膝,感覺右腿擠壓到腹部,呼氣時(shí)右腿放下來,然后如法做左側(cè)的動(dòng)作。左右交替進(jìn)行,反復(fù)做1~3分鐘。
1.緩解由胃排空延緩、胃腸道反流、食管炎引起的消化不良癥狀如:上腹部脹悶感、腹脹、上腹疼痛、噯氣、腸胃脹氣、口中帶有或不帶有反流胃內(nèi)容物的胃燒灼感。2.治療功能性、器質(zhì)性、感染性、飲食性、放射性治療或化療所引起的惡心、嘔吐。
健客價(jià): ¥13適用于治療與胃酸有關(guān)的胃部不適用癥狀(如胃疼、胃酸、胃脹、胃燒灼、酸性噯氣、飽脹等)急、慢性胃炎,胃及十二指腸潰瘍,反流性食管炎,膽汁反流性胃病,神經(jīng)性消化不良;預(yù)防非甾體類藥物,化療藥物等引起的胃黏膜損傷。
健客價(jià): ¥50降逆和胃,制酸止痛。用于胃痛,脘腹脹滿,飲食積滯,食欲不振,胃脹反酸,消化不良。
健客價(jià): ¥35活血化瘀,理氣,開竅,增加皮膚色素。用于動(dòng)脈硬化,冠心病,肝臟疾病,白癜風(fēng),水腫,胃病等。
健客價(jià): ¥59暖胃助消。用于寒熱積聚,消化不良,胃脹不適,嘔吐泄瀉。
健客價(jià): ¥56胃潰瘍、十二指腸潰瘍、急性及有癥狀的慢性胃炎、FANS胃病、食管潰瘍。
健客價(jià): ¥42清肝和胃,降逆止嘔,理氣止痛,用于改善、緩解肝胃不和型胃病。胃脘疼痛、吸氣吞酸等癥狀。
健客價(jià): ¥31吸附藥,用于食物及生物堿引起的中毒及腹瀉、胃腸脹氣等。
健客價(jià): ¥36用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥86適用于因腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。
健客價(jià): ¥28適應(yīng)癥為適用于因腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。
健客價(jià): ¥59用于胃酸過多, 胃及十二指腸潰瘍和胃腸道脹氣。
健客價(jià): ¥43全胃腸促動(dòng)力藥。主要用于功能性消化不良,X線、內(nèi)窺鏡檢查為陰性的上消化道不適,癥狀為早飽,飯后飽脹、食量減退、胃脹、噯氣過多、食欲缺乏、惡心、嘔吐或類似潰瘍的主訴(上腹部灼痛)。另可用于輕度反流性食管炎的治療。
健客價(jià): ¥6.8溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。
健客價(jià): ¥23.6主要用于治療慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍,反流性食管炎等病有效解除胃痛、胃酸、胃脹、燒心、惡心、噯氣、返酸、食欲不振、功能性消化不良、黑便、腹瀉等癥狀。
健客價(jià): ¥44乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價(jià): ¥33.4胃酸過多、胃灼熱、胃部不舒適、胃部飽食感、胃脹、胸悶、打嗝(噯氣)、惡心(想嘔吐、反胃、醉酒后惡心感等)、飲酒過多、胃痛、促進(jìn)消化、消化不良、食欲缺乏、食物過量。
健客價(jià): ¥44用于胃疼、胃脹、反酸、嘔吐。
健客價(jià): ¥9.5健脾止瀉,用于脾虛久瀉,便溏腹脹,腹痛腸鳴。
健客價(jià): ¥24用于消化不良、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、腹部脹痛。
健客價(jià): ¥23.9睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通過清理血液垃圾,促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到改善睡眠質(zhì)量的問題 愛美人士 對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào),皮膚無光澤、有色斑的人群,食用熟三七能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現(xiàn)皺紋、色素沉著,能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養(yǎng)顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群,食用熟三七可增強(qiáng)免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復(fù)胃粘膜、養(yǎng)胃的功效,長期使用可改善胃
健客價(jià): ¥268順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。
健客價(jià): ¥21.5健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價(jià): ¥11.5順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證,癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘。
健客價(jià): ¥26