用檸檬泡水喝是不少人養(yǎng)生美容的選擇。喝檸檬水真有美白養(yǎng)顏、提高免疫力的效果嗎？檸檬水怎么喝才健康呢？一起來聽聽中醫(yī)專家的說法吧！
除了美白，檸檬還有這些功效
專家表示，檸檬是藥食兼用的水果之一。檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等，對人體十分有益。它有抗氧化、抗衰老、抗癌防癌、預防和治療壞血病、促進鈣吸收、促進膠原合成、促進腸道蠕動、加快排便等作用。
研究發(fā)現(xiàn)，檸檬肉汁富含的檸檬酸、維生素C有很強的抗氧化作用，可促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等。
專家教你DIY養(yǎng)生檸檬水
?、贆幟室欢ㄒ迈r。制作檸檬水時，最好選擇新鮮檸檬，干檸檬的香氣和維生素C等成分含量都有一定損失。
?、谶B皮薄切。檸檬切片泡水更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的釋放及香氣成分泡出，且一定要帶皮切薄片。檸檬皮含有豐富的有益成分，如橙皮苷、柚皮苷等物質(zhì)，檸檬精油也主要存在皮里面。
?、蹨厮疀_泡。宜用60℃~70℃的水溫沖泡檸檬水，如果水太涼，檸檬香味不易泡出來，若用沸水，則會溶出較多的苦味物質(zhì)。
?、苓m量的水。如果用檸檬水代替白開水來解渴時，泡水時宜淡些。一般1~2大片帶皮檸檬泡200毫升水，反復沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。
這幾類人不適合喝檸檬水
?、俨灰丝崭勾罅匡嬘脵幟仕?，尤其是胃病患者、老人和小孩；
?、谖笣儭⑽杆徇^多者，不宜經(jīng)常飲用檸檬汁；
③檸檬水容易腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齒問題，齲齒患者不宜經(jīng)常飲用檸檬汁；
?、軝幟势ず邢愣顾?，臨床使用的抗凝藥華法林就屬于香豆素類藥物，此類患者需要注意檸檬的食用量。
適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
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健客價： ￥31適用于膽囊炎、膽管炎、膽結(jié)石、膽道術(shù)后綜合征。
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健客價： ￥67適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價： ￥7.2適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預防和治療。
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