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腎虛誤區(qū)多,養(yǎng)腎護(hù)腎專家來教你

2017-04-27 來源:健康報(bào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)著作《靈樞》中記載:“陽氣不足,陰氣有余,則寒中腸鳴腹痛……調(diào)于足三里?!贝杭攫B(yǎng)護(hù)腎陽,補(bǔ)中益氣比較適合按揉足三里穴

  腎虛誤區(qū)多,養(yǎng)腎護(hù)腎專家來教你

  隨著越來越多人對(duì)養(yǎng)腎補(bǔ)腎的重視,網(wǎng)上、微信上有很多錯(cuò)誤的護(hù)腎方法也被廣泛傳播。對(duì)此,我們請(qǐng)專家對(duì)最常見的四個(gè)護(hù)腎誤區(qū)逐一進(jìn)行解讀,希望能幫助大家走出養(yǎng)腎補(bǔ)腎的誤區(qū)。

  誤區(qū)一: 腎虛就需要壯陽

  春天萬物復(fù)蘇,陽氣生發(fā),此時(shí)比較適合補(bǔ)腎壯陽。但是,腎虛不一定就要壯陽。從中醫(yī)角度來說,補(bǔ)腎大致分為兩個(gè)方面:補(bǔ)腎陰和補(bǔ)腎陽,而大多數(shù)人常把補(bǔ)腎理解為補(bǔ)腎陽,這無疑是片面的。腎陽又稱“命門之火”,有溫養(yǎng)腑臟的作用,是人體陽氣的根本。有些人覺得自己肢寒怕冷、面色蒼白、陽痿、早泄是腎虛,需要壯陽,這是對(duì)的。但殊不知,五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好、舌質(zhì)紅等癥狀也可能是腎虛,而這個(gè)腎虛便是腎陰虛?!毒霸廊珪分蟹Q,“五臟之陰氣,非此不能滋”。有時(shí)候滋陰補(bǔ)腎也很重要。腎陽與腎陰相互依存,補(bǔ)腎的時(shí)候要仔細(xì)辨證對(duì)證下藥,否則不但適得其反,還會(huì)危害身體健康。

  誤區(qū)二: 陽痿是腎虛引起的

  很多夫妻生活不盡興的人,尤其是一些中老年人,往往把男性“重振雄風(fēng)”的希望寄托于壯陽食物,認(rèn)為陽痿就是腎虛引起的,吃壯陽食物就能補(bǔ)腎治陽痿,這也是一個(gè)誤區(qū)。壯陽多用于中醫(yī)術(shù)語,與西醫(yī)指的早泄陽痿等男性性功能障礙雖有聯(lián)系,但不能畫等號(hào)。以蝦為例,不少網(wǎng)帖中說吃蝦能壯陽,實(shí)際上這是一種誤讀?!侗静菥V目》中稱蝦有“補(bǔ)腎興陽”之功效,但是這種食療方法更多是一種輔助治療價(jià)值,正常食用量很難達(dá)到壯陽的作用,過多食用反而會(huì)造成熱結(jié)便秘等弊端,不利健康。

  很多男性喜歡吃生蠔,因?yàn)榫W(wǎng)上文章說吃生蠔也有助補(bǔ)腎。事實(shí)上,唐末五代時(shí)的中藥著作《海藥本草》中便記載生蠔(中藥稱為牡蠣)有“主男子遺精,虛勞乏損,補(bǔ)腎正氣”等功效,這也成了男同胞們熱捧的原因之一。但是,你只知其一不知其二。明代著名中藥學(xué)著作《本草經(jīng)疏》中指出,牡蠣“凡病虛而多熱者宜用,虛而有寒者忌之,腎虛無火,精寒自出者非宜。”由此不難看出,如果腎虛精寒的讀者朋友食用牡蠣,對(duì)身體不宜。

  陽痿相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的性神經(jīng)衰弱癥。中醫(yī)認(rèn)為,其多由房室太過,以致精氣大傷,命門火衰,即是腎氣大虛。但臨床上,也可以見到一些由心脾氣損或恐懼傷腎引起的,還有的是有濕熱下注引起的。陽痿誘因眾多,并非腎虛的代名詞。

  誤區(qū)三: 腎虛是男人的事

  不少女性認(rèn)為,補(bǔ)腎是男人的事,其實(shí)不然。比如春天到了,氣溫回升,有的女性已經(jīng)開始穿長(zhǎng)裙了,但有的女性還是穿得像過冬似的,總是怕冷,常常一受涼就會(huì)拉肚子,這可能就是腎陽虛的一種表現(xiàn)。腎陽為全身陽氣的根本,生命活動(dòng)全靠陽氣鼓動(dòng),如腎陽不足,不能溫煦身體,就會(huì)出現(xiàn)怕冷。

  還有的女性尿頻,而且“量少次多”。中醫(yī)認(rèn)為腎氣出現(xiàn)虛虧,膀胱會(huì)表現(xiàn)出氣化無力,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會(huì)下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關(guān)不固,便會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。還有的女性熱衷染發(fā),殊不知頭發(fā)也能反映出腎氣是否衰弱。“腎主水,其華在發(fā)”。頭發(fā)柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的女人頭發(fā)常常易斷且沒有光澤,容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

  誤區(qū)四: 耳鳴就是腎虛引起的

  中醫(yī)有“腎開竅于耳”之說,明代《景岳全書》也指出:“腎氣充足,則耳目聰明,若多勞傷血?dú)?,精脫腎憊,必致聾聵。故人于中年之后,每多耳鳴,如風(fēng)雨,如蟬鳴,如潮聲者,是皆陰衰腎虧而然。”這也使得許多人認(rèn)為耳鳴是腎虛所致,尤其是老年人。但事實(shí)上,耳朵與其他臟腑經(jīng)絡(luò)有著廣泛的聯(lián)系,五臟六腑、十二經(jīng)脈之氣血失調(diào)皆可導(dǎo)致耳鳴。比如風(fēng)熱侵襲、肝火上擾、痰火郁結(jié)、氣滯血淤、氣血虧虛等病因都可以引起耳鳴。

  腎虛性耳鳴是腎虛的一種常見癥狀,除了耳鳴往往還會(huì)表現(xiàn)出記憶力下降、注意力不集中、尿頻尿急等癥狀,腎虛型耳鳴又可分為腎陽虛型、腎陰虛型、腎虛水泛型、腎精不足型等四大類型。所以,耳鳴不要盲目補(bǔ)腎,一定要明確病因后對(duì)證治療。

  對(duì)于很多忙于工作的人來說,閑暇之余按摩四大“護(hù)腎穴”,就是一種非常簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)腎護(hù)腎的保健方法。

  涌泉穴,補(bǔ)腎固元的源泉

  中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為,腎出于涌泉,涌泉者足心也。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴,可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣,疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò),調(diào)和腎臟的氣血,調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng),使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。操作方法是將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處,來回按揉,每回按揉100次為宜。

  太溪穴,腎經(jīng)之水的匯集點(diǎn)

  太溪穴是腎經(jīng)的原穴,太溪的意思是腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水,有滋陰益腎、壯陽強(qiáng)腰的功效。太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處??擅刻彀茨?次,每次10分鐘。天氣干燥的時(shí)候,按揉的時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)一些,因?yàn)樵镆讉?,多揉一些時(shí)間,既可補(bǔ)陰,又可防燥傷陰。按摩太溪穴有滋補(bǔ)腎陰的作用,適用于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人。

  足三里穴,養(yǎng)護(hù)腎陽補(bǔ)中益氣

  中醫(yī)著作《靈樞》中記載:“陽氣不足,陰氣有余,則寒中腸鳴腹痛……調(diào)于足三里。”春季養(yǎng)護(hù)腎陽,補(bǔ)中益氣比較適合按揉足三里穴。取穴時(shí),由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指處即是。常用的方法是拇指按揉足三里,垂直用力,向下按壓,按而揉之,讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層,產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,如此反復(fù)操作數(shù)次即可。

  腎俞穴,壯腰護(hù)腎提“性”致

  腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴,取定穴位時(shí)通常采用俯臥姿勢(shì),腎俞穴位于人體的腰部,當(dāng)?shù)诙导幌?,左右二指寬處。大家臨睡前,坐于床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上腭,雙目微閉,兩手摩擦雙腎俞穴,每次15分鐘。每日散步時(shí),也不妨雙手握空拳,邊走邊輕輕擊打腎俞穴,每次擊打30次。也可以把雙掌摩擦至熱后,將掌心貼于腎俞穴,如此反復(fù)3分鐘;或者直接用手指慢慢按揉腎俞穴,至出現(xiàn)酸脹感,且腰部微微發(fā)熱。按揉腎俞穴對(duì)治療腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果。

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