“做卷子前是近視140度，做完一份數(shù)學(xué)試卷，再次驗光，近視度數(shù)上升到190度。”上海新視界眼科研究所日前進行的一場視力彈性實驗令家長們感到驚訝：參與實驗的10名10-12歲小學(xué)生經(jīng)過40分鐘的緊張用眼，近視度數(shù)均有20度以上的增加，差距最大的近視度數(shù)竟上升了50度。

　　兒童視力彈性大

　　“對于孩子們來說，長時間近距離用眼造成的睫狀肌緊張，就像一根繃緊的皮筋，如果及時放松，瞬時的視力降低和近視度數(shù)增加是可逆的，但如果長期得不到放松，這種彈性就可能會消失，波動就會變成真正的近視加深。”上海新視界眼科研究所負(fù)責(zé)人、同濟大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科教授廉井財表示，這次視力彈性實驗就是要讓家長看到緊張用眼對孩子眼睛的壓力，提升對休息時間的重視。

　　廉井財表示，學(xué)齡兒童尤其是小學(xué)階段，視力彈性是全年齡段中最大的，也是視力保護的關(guān)鍵時期。成年人用眼前后視力可能差到20-25度，而孩子在考試、做作業(yè)等集中用眼后，視力波動可高達50度。

　　用眼注意“暫停”

　　“兒童的視力彈性高，既意味著疲勞的眼睛容易恢復(fù)，也意味著一旦不注意休息和恢復(fù)，近視的發(fā)展會更快。”上海新視界中興眼科醫(yī)院屈光專科副主任醫(yī)師李海燕表示，臨床上對近視度數(shù)的控制，既需要科學(xué)的驗光和配鏡，更依賴于良好的用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生，這其中最簡單和有效的是對于課間時間的休息利用。

　　李海燕表示，課間十分鐘的設(shè)置，從眼科上來說，對視力彈性的恢復(fù)有很好的效果。同學(xué)們應(yīng)盡量停下功課，抓緊時間走到戶外、眺望遠(yuǎn)處，并且做一些眨眼、轉(zhuǎn)動眼球的動作來進行放松。另外，下課時對眼部周圍的按摩也能有一定效果。

　　“就像課間時間的分配一樣，在家學(xué)習(xí)，家長也要把握好用眼暫停的時間。”廉井財表示，大部分孩子在家做功課持續(xù)用眼時間更長，加上電子產(chǎn)品的使用，眼睛的休息時間反而比在校更少，這對視力的彈性恢復(fù)很不利。他建議，無論是做功課還是使用電腦、手機、平板等電子產(chǎn)品，家長應(yīng)在家中設(shè)置“暫停”機制，仿效課間時間，即每用眼40分鐘左右，充分休息眼睛10分鐘，并增加戶外活動比例，為孩子的視力健康做好基礎(chǔ)防護。