適當(dāng)?shù)奈缧菔巧畹恼{(diào)節(jié)劑,對(duì)于下午的工作也有了一個(gè)充電的作用??梢院敛华q豫的說(shuō),在這小小的午睡中還真有很多知識(shí)在其中,就說(shuō)這午睡的時(shí)間就是不能過(guò)長(zhǎng),要是午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,那么對(duì)于身體就會(huì)有很大的傷害;還有姿勢(shì)的選擇,如果不當(dāng),長(zhǎng)時(shí)間這樣的話,和慢性自殺幾乎沒(méi)有多大的區(qū)別,下面就簡(jiǎn)單的說(shuō)說(shuō)關(guān)于午睡的那些事。
午休姿勢(shì)不對(duì)易致?。?/strong>
趴著午睡容易導(dǎo)致多處神經(jīng)受到擠壓,兩臂、臉部、手腳都發(fā)麻,如果壓迫到眼球,很有可能出現(xiàn)暫時(shí)的視力模糊,長(zhǎng)時(shí)間如此,會(huì)形成高度近視,甚至演變成青光眼;當(dāng)然,趴著睡覺(jué)肯定沒(méi)辦法維持正確的坐姿,脊椎無(wú)法"舒展",很可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。
午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)破壞生活節(jié)律:
因?yàn)樵诖采衔缢?,一般人都不可避免的?huì)進(jìn)入深睡眠,導(dǎo)致午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。這樣起床后會(huì)感到周身不舒服,頭昏眼花,很長(zhǎng)一段時(shí)間都不能集中注意力工作或?qū)W習(xí),反而影響了下午的工作和學(xué)習(xí)效率。
更有甚者,由于中午午睡時(shí)間太長(zhǎng),到了晚上反而睡不著,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致失眠,這樣一來(lái)又會(huì)影響第二天的工作和學(xué)習(xí)效率,久而久之,會(huì)形成一種惡性循環(huán),破壞人體正常的生物節(jié)律。
午休地選擇不當(dāng)易影響大腦:
在電腦的所有組件中,顯示器的輻射最大。電腦主機(jī)的輻射量約為顯示器的30%,普通鍵盤(pán)的輻射量為顯示器的10%。而鍵盤(pán)離頭部最近,腦部以及身體同時(shí)受到鍵盤(pán)、顯示器、主機(jī)的三重輻射。
長(zhǎng)期趴在鍵盤(pán)旁邊午睡,長(zhǎng)時(shí)間、零距離的接觸,這樣的午睡不但會(huì)因想到心情,導(dǎo)致焦慮不按,更甚之會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂,大腦細(xì)胞有所損傷,影響大腦反應(yīng)速度。
如何正確的午休:
不要趴著睡午覺(jué)
很多人午睡時(shí)習(xí)慣趴著睡或者用手當(dāng)枕頭。這些睡姿都會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足,睡醒后,產(chǎn)生頭昏眼花的現(xiàn)象。還有一些奇怪的睡姿更是會(huì)讓人睡醒后四肢發(fā)麻,腰腿疼痛,長(zhǎng)此以往會(huì)誘發(fā)疾病,有害健康。
午飯后不能立刻午睡
剛剛吃完飯,胃部還在消化當(dāng)中,此刻如果立即午睡會(huì)導(dǎo)致消化不良。在飯后應(yīng)該先等大概10分鐘再進(jìn)行午睡,期間可以稍微活動(dòng)一下,有助于食物的消化。
午睡時(shí)間不能太長(zhǎng)
健康的午睡時(shí)間大概在15~30分鐘,最長(zhǎng)不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)。午睡時(shí)間太短達(dá)不到休息的效果,太長(zhǎng)則容易使人醒來(lái)后感到頭暈,四肢無(wú)力。
午睡不能斷斷續(xù)續(xù)
午睡的習(xí)慣應(yīng)該天天堅(jiān)持,不能斷斷續(xù)續(xù)。只有規(guī)律的午睡才能使人身體健康,不規(guī)律的午睡反而會(huì)打亂人的生物鐘,使人身體不適。
午睡前不要喝茶或者咖啡
午睡本來(lái)是讓人進(jìn)入睡眠狀態(tài),一旦睡前喝茶或者咖啡等提神飲料,不但不能使人很快進(jìn)入睡眠狀態(tài),還會(huì)讓人錯(cuò)過(guò)午睡時(shí)間,導(dǎo)致午睡失敗,使人一下午都沒(méi)精打采,降低了學(xué)習(xí)或工作的效率。
用于痢疾桿菌引起的慢性菌痢和其他敏感致病菌引起的腸炎等。
健客價(jià): ¥5用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染。
健客價(jià): ¥16本品能殺滅腸道致病菌、化膿性球菌、致病性酵母菌以及醫(yī)院常見(jiàn)感染細(xì)菌。
健客價(jià): ¥25用于痢疾桿菌引起的慢性菌痢和其他敏感致病菌引起的腸炎等。
健客價(jià): ¥4用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染。
健客價(jià): ¥8敏感致病菌引起的眼部感染如結(jié)膜炎、角膜炎、沙眼,淚囊炎及眼瞼炎。
健客價(jià): ¥3.5清熱解毒,利咽消腫止痛。主治肺胃熱盛,郁火熱毒內(nèi)結(jié)咽喉口腔,外踞肌膚所致病證。用于單雙乳蛾,爛喉丹痧,外科癰疽瘡癤,無(wú)名腫毒等癥,證見(jiàn)咽喉紅、腫、熱、痛吞咽不利,或卒然失音,發(fā)熱,口渴引飲等。
健客價(jià): ¥16.5適用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染。
健客價(jià): ¥4.5雷士健齒砂酚口腔膏本品對(duì)口腔致病菌具有良好的抑制作用并具有清除異味、抗酸、脫敏的效果。同時(shí)適用于口干、口苦、口臭、異味濃重、舌苔粘厚、唾液分泌不足、味覺(jué)敏感度降低等狀況。
健客價(jià): ¥128敏感致病菌引起的眼部感染如結(jié)膜炎,角膜炎,沙眼,淚囊炎及眼瞼炎。
健客價(jià): ¥6.5克拉霉素適用于對(duì)其敏感的致病菌引起的下列感染:1.鼻咽感染:扁桃體炎、咽炎、副鼻竇炎;2.下呼吸道感染:包括支氣管炎、細(xì)菌性肺炎、非典型肺炎;3.皮膚感染,膿皰病、丹毒、毛囊炎、癤和傷口感染。
健客價(jià): ¥11.8用于對(duì)其敏感的致病菌引起的下列感染,包括:1下呼吸道感染:如支氣管炎、肺炎等;2、上呼吸道感染,如咽炎、鼻竇炎等;3、皮膚及軟組織感染,如毛囊炎、蜂窩組織炎、丹毒等。
健客價(jià): ¥9本品適用于敏感致病菌引起的外眼部感染性疾病,如結(jié)膜炎、角膜炎、角膜潰瘍、淚囊炎、術(shù)后感染等。
健客價(jià): ¥7.5本品適用于敏感致病菌引起的外眼部感染性疾病,如結(jié)膜炎、角膜炎、角膜潰瘍、淚囊炎、術(shù)后感染等。
健客價(jià): ¥6.5本品適用于敏感致病菌所致的下列感染:呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染、淋病。
健客價(jià): ¥27適用于敏感致病菌所致的呼吸道感染,泌尿系統(tǒng)感染,消化道感染,耳鼻喉感染,皮膚、軟組織感染,淋病。
健客價(jià): ¥38本品適用于治療敏感致病菌引起的急、慢性細(xì)菌性結(jié)膜炎、瞼緣炎、麥粒腫、瞼板腺炎、淚囊炎,角膜炎和角膜潰瘍等外眼部感染。
健客價(jià): ¥9本品適用于敏感致病菌引起的外眼部感染性疾病,如結(jié)膜炎、角膜炎、角膜潰瘍、淚囊炎、術(shù)后感染等。
健客價(jià): ¥7.5本品適用于敏感致病菌引起的外眼部感染性疾病,如細(xì)菌性結(jié)膜炎、角膜炎、淚囊炎等。
健客價(jià): ¥8克拉霉素適用于對(duì)其敏感的致病菌引起的下列感染,包括:1下呼吸道感染:如支氣管炎、肺炎等;2、上呼吸道感染,如咽炎、鼻竇炎等;3、皮膚及軟組織感染,如毛囊炎、蜂窩組織炎、丹毒。
健客價(jià): ¥7適用于治療對(duì)本品敏感的致病菌所引起的呼吸道感染,下尿路感染(如:膀胱炎、尿道炎)和腸道感染以及皮膚軟組織感染。
健客價(jià): ¥70千金洗液能快速抑制金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、白色念珠菌、霉菌等致病微生物,適用于產(chǎn)褥期、經(jīng)期、人工流產(chǎn),性生活前后的保潔、抑菌、除味的護(hù)理保健。
健客價(jià): ¥12用于敏感致病菌所致呼吸道感染,泌尿生殖系統(tǒng)感染,急性單純性淋病,傷寒,傷寒帶菌者及鉤端螺旋體病,亦可與克拉霉素蘭索拉唑三聯(lián)用藥根除胃十二指腸幽門(mén)螺桿菌,降低消化道潰瘍復(fù)發(fā)率。
健客價(jià): ¥19.8用于敏感致病菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染,泌尿生殖系統(tǒng)感染及皮膚軟組織感染等。
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