截至目前，我國近視人數(shù)達(dá)到5億～6億人，患病率已超過人口總數(shù)的50％，其中患高度近視的人數(shù)達(dá)到數(shù)千萬。毫不夸張地說，近視已經(jīng)成為我國的“國病”，嚴(yán)重影響我國的人口質(zhì)量。近視人群中有一小部分是遺傳性的，很大一部分是由于環(huán)境因素、生活方式不當(dāng)所造成的。近視的預(yù)防需要引起所有人的重視。

　　戶外運動可有效減緩近視

　　很多人希望能通過做眼睛保健操或攝入微量營養(yǎng)素來改善視力，這些方法雖然對預(yù)防近視，減緩近視發(fā)展有一定的好處，但并沒有經(jīng)過科學(xué)論證其有效性，結(jié)果也因人而異。

　　不過近年科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，戶外運動為視力的重要保護(hù)因子，今年3月，著名期刊《Nature》也發(fā)表了有關(guān)戶外運動有助于防止近視的文章。研究人員推測戶外活動時，人們減少了室內(nèi)看書用眼的時間；其次運動中陽光會刺激眼睛分泌多巴胺，這種化學(xué)物質(zhì)參與眼部的屈光發(fā)育，可阻止眼球變長。

　　有科學(xué)家三年前在臺灣學(xué)生中推廣戶外運動，發(fā)現(xiàn)臺灣地區(qū)小學(xué)生近視不良率（裸眼視力0.8以下）有了前所未有的逆轉(zhuǎn)，且逐年下降。

　　除此之外，我擔(dān)任首席科學(xué)家的“973項目”《近視發(fā)病機理及干預(yù)的基礎(chǔ)研究》，已找到與近視發(fā)病的基因，包括發(fā)現(xiàn)了一些眼內(nèi)與近視發(fā)生發(fā)展的生物活性物質(zhì)。針對近視我們不再只是對癥治療，而是希望通過靶點、信號通路，進(jìn)行病因治療。盡管這條研究探索之路還是相當(dāng)漫長，我們還是期待通過藥物直接預(yù)防視力。

　　高度近視讓視網(wǎng)膜很受傷

　　目前絕大多數(shù)近視眼是無法治愈的，只能進(jìn)行屈光矯正。即使是目前廣泛開展的準(zhǔn)分子激光手術(shù)，也只是在近視眼患者的角膜基質(zhì)層切削出了一個凹透鏡，眼球本身的近視眼狀態(tài)并未得到糾正。

　　大家都知道，戴上一副眼鏡就可解決近視眼屈光不正的問題。但大多數(shù)人不知道的是，近視眼往往也會有并發(fā)癥，其中最為嚴(yán)重的就是視網(wǎng)膜脫離。

　　對于700度以上的近視患者來說，由于眼軸不斷增長，視網(wǎng)膜不能相應(yīng)地變長，因而受到牽拉，拉扯造成的裂孔未及時修補，玻璃體已經(jīng)液化的水分，便有機會灌入視網(wǎng)膜，就像墻紙滲水一樣，視網(wǎng)膜便鼓起一部分，進(jìn)一步惡化就有可能發(fā)生視網(wǎng)膜脫離。視網(wǎng)膜病是高度近視患者最容易發(fā)生的并發(fā)癥，這是致盲的前奏，要引起高度重視。

　　高度近視者最好半年檢查一次

　　高度近視者的眼睛已經(jīng)非常脆弱，如有外力作用就很容易受傷。所以，有高度近視者最好不要進(jìn)行劇烈運動，以預(yù)防視網(wǎng)膜脫離。

　　高度近視者最好每半年檢查一次眼底、視力和驗光，看看眼底是否“安然無恙”。青少年如果每年鏡片度數(shù)增加200度，即為進(jìn)展性近視，我們建議采取后鞏膜加固術(shù)，阻止視網(wǎng)膜繼續(xù)延長拉伸。(朱永基整理)

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　　教你護(hù)眼（干眼或視疲勞）措施

　　1.空調(diào)溫度與環(huán)境溫度不宜相差過大。

　　2.避免長時間看書。閱讀的時候要保持書本距離眼睛30厘米。

　　3.電腦屏幕放得比視線略低一些，眼睛看屏幕時，就會有個向下的傾角，可以讓上眼瞼更好地保護(hù)眼睛。

　　4.平時有意識地多眨眼，有利于分泌淚液，潤滑眼球。

　　5.出現(xiàn)近視、遠(yuǎn)視或老花眼時，要及時做屈光矯正，可以避免視疲勞。

　　6.保持健康均衡飲食，少吃高糖高脂的食品。不健康的飲食會引起淚腺分泌成分改變、減少等，從而導(dǎo)致視疲勞?？梢钥诜恍I養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素D等，以促進(jìn)視網(wǎng)膜功能的恢復(fù)。