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別讓你的腸胃老得太快

2015-11-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在“胃年輕,我要行動(dòng)起來”大型健康公益活動(dòng)中發(fā)布的《中國(guó)12城市腸胃年齡洞察》顯示,由于缺乏腸胃健康理念,不少中青年人腸胃出現(xiàn)老齡化現(xiàn)象。

  我國(guó)腸胃疾病高發(fā),35歲-55歲人群的腸胃健康意識(shí)尤其薄弱,且每5人中就有3人腸胃年齡指數(shù)超齡,腸胃超齡比例高達(dá)57%。

  在“胃年輕,我要行動(dòng)起來”大型健康公益活動(dòng)中發(fā)布的《中國(guó)12城市腸胃年齡洞察》顯示,由于缺乏腸胃健康理念,不少中青年人腸胃出現(xiàn)老齡化現(xiàn)象。對(duì)此,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院消化內(nèi)科主任錢冬梅教授提醒說,保持腸胃年輕要注意以下幾點(diǎn):

  腸胃不適別老忍著

  《中國(guó)12城市腸胃年齡洞察》顯示,不少受訪者對(duì)腸胃健康較大意,出現(xiàn)不適也忍著。78%的受訪者在過去半年內(nèi)出現(xiàn)過食欲不佳的狀況,80%的受訪者存在偶發(fā)或經(jīng)常性口腔異味,63%的受訪者排便不規(guī)律或存在排便問題,84%的受訪者皮膚狀況一般或不理想,而62%的受訪者則存在腹痛、反酸噯氣等腸胃問題。

  不良生活習(xí)慣催老腸胃

  調(diào)查顯示,大城市居民三餐不規(guī)律(占受訪者52%)、飲食結(jié)構(gòu)不均衡(占受訪者54%)等不良生活習(xí)慣普遍存在。具體表現(xiàn)為“經(jīng)常不吃早餐”、“吃飯快且急”、“白面等精細(xì)飲食和肉食攝取過多”等。同時(shí),城市間飲食習(xí)慣差異較大,其中上海、南京居民喜食甜食等精細(xì)食品,而北京、西安居民則偏好肉類、煎炸辛辣食物,蘭州、福州居民除偏愛面食等精細(xì)飲食之外還常愛吃腌制食物。

  睡眠方面,僅有28%的受訪者滿意自己的睡眠質(zhì)量,北、上、廣人群失眠狀況較為明顯。只有29%的受訪者認(rèn)為自己生活習(xí)慣很好,而“工作壓力大”和“過度疲勞”被認(rèn)為是影響生活習(xí)慣的重要原因。57%的受訪者很少運(yùn)動(dòng)或從不運(yùn)動(dòng)。

  精神緊張加速腸胃老化

  55%的受訪者承認(rèn)在近半年內(nèi)面臨著較大壓力,存在精神緊張、暴躁易怒、郁悶不安等情況。

  工作、家庭以及生活問題是導(dǎo)致受訪者情緒不佳的主要原因,其中北京受訪者表示自己“生活壓力大”,上海受訪者則表示工作方面的壓力較為突出,而南京和太原人則分別表示容易受到“家庭問題”和“身體問題”的影響。精神長(zhǎng)期緊張,會(huì)引發(fā)人體的健康危機(jī),加速腸胃老化。

  不要拒絕內(nèi)窺鏡檢查

  不少腸胃不適者一聽說要做內(nèi)窺鏡檢查,心里先害怕起來,甚至忍著疼不去醫(yī)院。對(duì)此,專家表示,腸胃狀況能夠反映每個(gè)人的健康狀況,只有堅(jiān)持“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”并定期配合內(nèi)窺鏡檢查,才能夠主動(dòng)預(yù)防和治療腸胃疾患,保持腸胃健康。在很多發(fā)達(dá)國(guó)家,內(nèi)窺鏡檢查已經(jīng)成為非常普及的定期體檢項(xiàng)目,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的消化道早癌預(yù)防的“金標(biāo)準(zhǔn)”。

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