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外媒解讀健康活過(guò)百歲秘笈:保持低炎癥水平很關(guān)鍵

2015-08-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》網(wǎng)站8月6日?qǐng)?bào)道,研究報(bào)告第一作者、紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)老年細(xì)胞學(xué)家托馬斯·馮茲格利尼茨基說(shuō):“百歲以上的老人與眾不同。簡(jiǎn)單地說(shuō),他們衰老地更慢。同普通人相比,他們能在更長(zhǎng)時(shí)間里不生病?!?/div>

   人們健康又充滿活力地活過(guò)100歲的秘訣是什么?外媒稱,科學(xué)家在英國(guó)和日本對(duì)百歲老人進(jìn)行的一項(xiàng)新研究顯示,保持低炎癥水平--即防止免疫反應(yīng)長(zhǎng)期過(guò)度激活--或許是關(guān)鍵所在,有著較低慢性炎癥水平的人患病的可能性也低些。這意味著,要活得久和更長(zhǎng)時(shí)間保持健康,抑制炎癥可能是最關(guān)鍵的因素。

 
  據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》網(wǎng)站8月6日?qǐng)?bào)道,研究報(bào)告第一作者、紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)老年細(xì)胞學(xué)家托馬斯·馮茲格利尼茨基說(shuō):“百歲以上的老人與眾不同。簡(jiǎn)單地說(shuō),他們衰老地更慢。同普通人相比,他們能在更長(zhǎng)時(shí)間里不生病。”
 
  報(bào)道稱,紐約州立大學(xué)斯托尼布魯克分校老年醫(yī)學(xué)專(zhuān)家謝里·戈斯蒂奇一直在研究體力活動(dòng)對(duì)炎癥的影響。戈斯蒂奇說(shuō),這項(xiàng)研究結(jié)果并不完全出人意料。
 
  戈斯蒂奇對(duì)《赫芬頓郵報(bào)》記者說(shuō):“研究人員已經(jīng)表明,長(zhǎng)期系統(tǒng)性炎癥是產(chǎn)生許多常見(jiàn)慢性病的主要因素。這些慢性病包括心臟病、外周血管疾病和大多數(shù)中風(fēng)。疾病會(huì)導(dǎo)致死亡。如果能將身體炎癥水平降到最低,并減少患病風(fēng)險(xiǎn)或控制疾病發(fā)展,那么人們就很可能享有更長(zhǎng)壽命。”
 
 
  報(bào)道稱,除了低炎癥水平,健康的百歲老人和超級(jí)百歲老人(年齡逾110歲的人)還有更長(zhǎng)的端粒。端粒是DNA鏈末端的帽子,它們能保護(hù)染色體,防止染色體衰老和出現(xiàn)異常變化。
 
  端粒長(zhǎng)度一直被認(rèn)為是預(yù)測(cè)人們進(jìn)入老年后健康狀況的最有力指標(biāo)。然而,研究人員發(fā)現(xiàn),一旦年齡超過(guò)百歲,炎癥水平才是衰老狀況和認(rèn)知能力的更好預(yù)測(cè)指標(biāo)。
 
  報(bào)道稱,研究人員分析了1500名成年人的數(shù)據(jù)。這些成年人年齡在50至115歲之間,其中包括684名百歲老人和超級(jí)百歲老人,以及百歲老人的167名子女。
 
  一個(gè)重要發(fā)現(xiàn)是,即使年齡已經(jīng)超過(guò)80歲,百歲老人子女的端粒長(zhǎng)度往往保持著典型的60歲老人的水平。
 
  另一個(gè)重要發(fā)現(xiàn)是,有著最低慢性炎癥水平的百歲老人能在最長(zhǎng)時(shí)間里保持良好的認(rèn)知能力和獨(dú)立性。這些人也最長(zhǎng)壽。
 
  報(bào)道稱,很久以前,科學(xué)家就知道炎癥在疾病和衰老方面扮演著某種角色。對(duì)小鼠的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),炎癥甚至能加快衰老進(jìn)程。這項(xiàng)新研究的結(jié)果則進(jìn)一步證明,慢性炎癥或許是決定我們衰老速度的最重要因素。
 
  報(bào)道稱,要想加入百歲俱樂(lè)部,采用抗炎癥飲食和生活方式會(huì)是一個(gè)好的開(kāi)端。避免攝入過(guò)多糖和加工食品,避免壓力與睡眠不足,食用天然健康食品,鍛煉并保持積極情緒能有效控制慢性炎癥。
 
  馮茲格利尼茨基說(shuō):“控制炎癥狀況,讓它停留在低水平。這會(huì)延緩衰老,從而可能推遲癡呆等多種老年疾病的出現(xiàn)。”
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