再有幾天就是農(nóng)歷新年了。過年，要守歲、要各種娛樂、各種美食、各種美酒、各種美景、各種美樂………南京市婦幼保健院美容中醫(yī)科主任張世中博士表示，在這個充滿了各種極致誘惑的春節(jié)假期里，縱然愛美者心里知道很多養(yǎng)顏養(yǎng)身的知識，恐怕也難免要“出軌”！所以本期張世中教你一些春節(jié)期間的養(yǎng)顏護膚常識。

熬夜</a>不可避免？晚上11點到凌晨3點小睡養(yǎng)養(yǎng)顏 " width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201502/1926104317-20150216114638885.jpg" />

　　熬夜不可避免

　　那在晚上11點到凌晨3點小睡養(yǎng)養(yǎng)顏

　　俗話說“男靠吃，女靠睡”，睡眠保證不了可是肌膚的大敵，張世中特別提醒各位愛美的姐妹們，“如果實在無法避免熬夜，可以在晚上11點到凌晨3點這個肌膚自我修復(fù)的最佳時間里小睡一下，然后再起來熬夜，這時皮膚的更新和活力會好很多。”此外，在晚餐時就要留意攝取一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如新鮮的水果和蔬菜，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。如果化妝了，一定要盡量在晚上11點前徹底卸妝并進行保濕護理，然后再熬夜娛樂，這樣可以降低皮膚受到的損傷。

　　因為熬夜，或者長途旅行，肌膚會嚴重缺水，多敷保濕面膜是有必要的，含有玻尿酸的高保濕紙膜是大家首選，但在敷玻尿酸面膜之前有個小訣竅，即徹底清潔肌膚后，需要多拍幾遍滋養(yǎng)水再敷面膜，才會更好地起到保濕鎖水的目的。另外，熬夜之后皮膚的表皮細胞活力下降，新陳代謝也會減慢，所以可以適當(dāng)在睡前補充一些抗衰老成分的精華，也可以在面霜中加入少許維生素E油，效果也不錯。

　　美食抵擋不住

　　那就來一壺菊花茶清清火

　　美味當(dāng)前，油膩少不了、辛辣少不了、油炸少不了、熱量少不了。張世中表示，美食持續(xù)地滿足我們的味覺和胃口的同時，卻也在刺激和轟炸著我們的肌膚。皮膚負擔(dān)增大，容易出油，容易長痘痘。“長了痘痘之后，一定要避免各種擠壓，特別是三角區(qū)，忌用含油脂多的化妝品和粉底霜。局部可以用酒精搽干凈后，涂抹維生素E油或者甲硝銼軟膏、異維A酸凝膠都可以。”建議大家可以選擇泡一壺菊花茶，來清清火，同時剩下的茶水可以來洗臉。另外，飲食要謹慎，多食蔬菜和水果，要保持消化功能正常，防止便秘。

　　治療痤瘡的中藥藥膜有很多，張世中推薦了兩款取材和制作特別方便的面膜給大家：

　　1.胡蘿卜面膜：新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再用水清洗，早晚各1次。

　　2.檸檬雞蛋敷面：取少許小蘇打與雞蛋黃攪和，加入幾滴檸檬汁，拌勻后敷在臉部，15分鐘后洗凈。