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漲知識 專家告訴你老年性哮喘怎么防?

2019-07-17 來源:退休俱樂部  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:哮喘和過敏性鼻炎都屬于氣道的慢性過敏性疾病,哮喘與過敏性鼻炎常同時并存,互相影響,甚至過敏性鼻炎可引發(fā)哮喘的發(fā)作或惡化,相關(guān)數(shù)據(jù)顯示哮喘患者中過敏性鼻炎的發(fā)病率高達(dá)70~80%!

哮喘,分為“哮癥”、“喘癥”

●哮癥:指喉嚨發(fā)出水聲或聲。

●喘癥:指呼吸突然變得急促,并伴隨著咳嗽、咳痰等。

為何會發(fā)哮喘?

引發(fā)哮喘有許多原因,其中主要因素有:

●過敏性因素最主要是過敏性鼻炎,如果過敏性鼻炎沒有得到及時治療,25%—38%的患者將發(fā)展為哮喘。

●季節(jié)因素冬季早晚溫差大、氣候不穩(wěn)定,上呼吸道感染多,極易引起哮喘。

四季

●環(huán)境因素除了花粉,還有、塵螨、霉菌、煙霧、異味刺激等都可能誘發(fā)過敏性鼻炎從而引發(fā)哮喘。

●呼吸方式習(xí)慣張口呼吸的人,過敏原可以避開鼻黏膜屏障而直接進(jìn)入下呼吸道而引發(fā)哮喘。

霧霾太大了

●情緒因素焦慮、郁悶和憤恨等消極心情,可促進(jìn)人體開釋組織胺及其它能導(dǎo)致變態(tài)反響的物質(zhì),迷走神經(jīng)的興奮性和下降交感神經(jīng)的反響性,導(dǎo)致或加劇支氣管哮喘。

●年齡因素年齡越大,其臟腑功能會降低,抵抗力會下降,容易引發(fā)哮喘,且發(fā)病率極高,嚴(yán)重者會引發(fā)心血管病,甚至猝死。

老人

●睡眠姿勢仰臥位睡眠時,鼻內(nèi)炎性分泌物不知覺地流入氣管,很可能引發(fā)哮喘。

●藥物因素使用某些藥物也會導(dǎo)致或加重哮喘發(fā)作,其中以阿司匹林類藥物誘發(fā)的哮喘最為常見。

哮喘與過敏性鼻炎的關(guān)系

哮喘和過敏性鼻炎都屬于氣道的慢性過敏性疾病,哮喘與過敏性鼻炎常同時并存,互相影響,甚至過敏性鼻炎可引發(fā)哮喘的發(fā)作或惡化,相關(guān)數(shù)據(jù)顯示哮喘患者中過敏性鼻炎的發(fā)病率高達(dá)70~80%!

治哮喘,先養(yǎng)肺!

肺功能弱的人群,在吸入過冷或受污染空氣的時候,比健康人群更易引發(fā)哮喘病,所以治哮喘必先養(yǎng)肺。

可檢測下自己的肺活量

如果在大量耗氧的情況下感覺頭暈胸悶,一活動就會氣短氣急,說明肺活量不太夠。

常做深呼吸

適度的深呼吸有助于清肺。兩種簡單又有效的呼吸法,每天早晚各一遍讓你瞬間神清氣爽。

腹式呼吸法

伸開雙臂,盡量擴(kuò)張胸部,然后用腹部帶動來呼吸,這種呼吸方式的目的是增加肺容量。

縮唇呼吸法

快速吸滿一口氣,呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出,目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些,讓肺部氣體交換更充分。

多按養(yǎng)肺穴位

●肩窩:因?yàn)榉渭庠诩绺C里面,把肩膀搓熱,有暖肺的作用,能抗風(fēng)寒;

●喉嚨的喉管:如果這個地方受風(fēng)的話,易咳嗽咽啞,可搓搓熱;

●腦后、后腦勺:這個地方如受風(fēng),易發(fā)生偏頭痛,可雙手交叉置于后腦勺把它輕輕地搓熱;

●華佗夾脊穴:肩胛骨與脊椎當(dāng)中的兩條凹縫,經(jīng)常把它搓熱或艾熏,對老慢支抗感染有很好效果。

多吃養(yǎng)肺食物

●百合:不僅有潤肺、止咳、清新安神的功效,還能提高睡眠質(zhì)量,睡得更香甜。

●木耳:白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用,加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品。

●蜂蜜:蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。每天早、晚空腹用25克,以不超過60°C溫開水沖服為宜。

●枇杷:枇杷中含有苦杏仁甙,能夠潤肺止咳、祛痰,緩解各種咳嗽。

●梨:梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能,最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。

●白果:煮熟的白果仁加蜂蜜調(diào)勻變成白果蜂蜜水,可以斂肺止咳平喘。胃寒者可選擇山藥或者大棗搭配食用為佳。 

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