“饑餓療法”真能對付糖尿?。?/a>

糖尿病人可以多吃的“無糖水果”！

在近20年來，糖尿病患者越來越多，無糖食品也是應(yīng)運而生，有很多水果也被賦予了“無糖水果”的稱號，但水果界這么多品種，哪些可以稱之為無糖水果呢?

哪些食物是控制血糖、預(yù)防糖尿病的利器

海帶是一種含碘量較高的食物。碘主要以有機碘的形式存在。有機碘有助于保證甲狀腺素的分泌，可以進一步促進胰島素和腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，促進葡萄糖和脂肪酸在肝臟、肌肉組織中的代謝。

按照這個食譜標(biāo)準(zhǔn)選擇主食，相信你的血糖就會越來越正常！

糖尿病患者食譜安排中，最重要的是主食的安排，主食與血糖有著直接關(guān)系。主食就是一日三餐的主要功能食物，主要指碳水化合物。碳水化合物主要由哪些食物來提供呢?其實就是我們常說的五谷雜糧。

枸杞蒸蛋，眼睛無患

根據(jù)自己的喜好加點泡發(fā)過的木耳，切碎放在打好的蛋液里。黑木耳中的膠質(zhì)，有潤肺和清滌胃腸的作用，可將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附排出體外；并具有益智健腦、滋養(yǎng)強壯、補血治血、滋陰潤燥、養(yǎng)胃通便、清肺益氣等保健作用。

血脂血糖都高要怎么吃？

合理的飲食與生活方式對預(yù)防高血糖高血脂有著重要的意義。高血糖高血脂的患者，藥物治療無明顯改善時，可以通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來改善，下列食物可有效降低血糖血脂。

糖友食譜-蒜苔炒玉米

玉米含不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，預(yù)防心血管病。

糖友飲食調(diào)理三大原則

糖友應(yīng)清淡飲食，烹飪食物應(yīng)避免煎、炸、燒、烤，調(diào)料不宜過多，食物的口味避免過咸、過辣、過于油膩等。

怎么選擇有利控糖的蔬菜！

蔬菜富含膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，而且熱量較低，多吃蔬菜有利于通便、增加飽腹感、降低餐后血糖，對糖尿病人大有裨益。在吃含糖量較低的蔬菜，糖尿病人不必加以限制。

4個飲食小訣竅

良好的飲食習(xí)慣，需要長期堅持，這樣才能獲得良好效果。在反復(fù)的實踐摸索中，逐漸掌握飲食與血糖的規(guī)律，找到最適合自己的飲食模式，相信血糖狀況會越來越好的！