運(yùn)動(dòng)能減少糖尿病患者心臟病發(fā)病危險(xiǎn)

2014-10-13 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：胡博士指出，目前，對(duì)于糖尿病患者，心血管疾病是導(dǎo)致死亡的首要因素。美國(guó)糖尿病患者至少有一千六百萬(wàn)人。同大眾相比，糖尿病患者患心臟病的機(jī)率高出2—4倍，而女性糖尿病患者的機(jī)率則高出3—5倍。

　　運(yùn)動(dòng)形式可以非常簡(jiǎn)單，如經(jīng)常步行、跑步或游泳。運(yùn)動(dòng)能防止婦女2型糖尿病(通常稱謂成年型糖尿病)患者患心血管疾病。

　　首席研究人員，波士頓哈佛公共健康學(xué)院弗蘭克.胡博士指出，目前，對(duì)于糖尿病患者，心血管疾病是導(dǎo)致死亡的首要因素。美國(guó)糖尿病患者至少有一千六百萬(wàn)人。同大眾相比，糖尿病患者患心臟病的機(jī)率高出2—4倍，而女性糖尿病患者的機(jī)率則高出3—5倍。

　　眾所周知，鍛煉能減少大眾心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。但是對(duì)2型糖尿病患者是否有效卻一直不清楚，因?yàn)榭赡軙?huì)引發(fā)并發(fā)癥。同正常人相比，糖尿病患者的情況要復(fù)雜得多。

　　過(guò)去，醫(yī)生對(duì)讓不讓糖尿病患者進(jìn)行鍛煉一直比較謹(jǐn)慎。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠改變血糖水平，誘發(fā)低血糖癥，或者可能減少糖尿病患者所需的胰島素量，使醫(yī)生必須相應(yīng)地調(diào)節(jié)胰島素的劑量。另外，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)也非常困難，因?yàn)榧膊∫鸬耐炔炕蜃悴可窠?jīng)損傷使跑步和步行等負(fù)重訓(xùn)練成為一種負(fù)擔(dān)。

　　不過(guò)，目前的實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，盡管存在潛在的局限性，適度的運(yùn)動(dòng)(如快步走)對(duì)糖尿病患者極其有幫助。

　　實(shí)驗(yàn)時(shí)間為1980—1994年，實(shí)驗(yàn)對(duì)象為5,125名患2型糖尿病的女護(hù)士。胡和同事們發(fā)現(xiàn)進(jìn)行鍛煉的女性患心血管并發(fā)癥的危險(xiǎn)性大大減少。同不活動(dòng)者相比，那些每周至少保持4小時(shí)的適度到激烈的體育鍛煉者，心肌梗塞和中風(fēng)發(fā)病率幾乎降低了40%。

　　胡說(shuō)，“我們發(fā)現(xiàn)，如果女性糖尿病患者每天進(jìn)行超過(guò)一小時(shí)的適度的鍛煉，心血管疾病的發(fā)病率將減少45%。這一結(jié)果對(duì)于2型糖尿病患者已經(jīng)相當(dāng)顯著，因?yàn)樗齻儤O易誘發(fā)心臟疾病。”

　　研究證明，即使是快步走，其效果與更為激烈的鍛煉方式，如奔跑和慢跑也有同樣的效果，因?yàn)橥芟啾?，步伐加快能使發(fā)病機(jī)率降低。

　　胡指出，女性糖尿病患者如果比較注意的話，就不需擔(dān)心鍛煉會(huì)不會(huì)有潛在的危害。能夠減少心臟病發(fā)病率這一優(yōu)勢(shì)已遠(yuǎn)超過(guò)過(guò)去與之有關(guān)的潛在的威脅。

　　但是胡警告說(shuō)，糖尿病患者必須堅(jiān)持訓(xùn)練才能達(dá)到這一效果。他說(shuō)，一定要持之以恒，要堅(jiān)持鍛煉，而不能偶然為之。

（實(shí)習(xí)編輯：卓少址）