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糖尿病手腳麻痹疼痛怎么辦呢?

2020-03-18 來(lái)源:藥店經(jīng)理人  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)手腳痹痛的癥狀。有不少病人形容,痺痛之初有如針尖肌表的感覺(jué),及后會(huì)加劇疼痛感。如果失治,最終很可能令患處失去感覺(jué),這意味著神經(jīng)細(xì)胞已經(jīng)壞死,需要截肢處理。

我們有時(shí)坐姿不正確,或臥伏睡覺(jué),都會(huì)出現(xiàn)手腳麻痹的情況,這是因?yàn)樯眢w擠壓血管令血液循環(huán)不通所致,沒(méi)有任何問(wèn)題。但如果出現(xiàn)不知名的麻痺疼痛,時(shí)間很長(zhǎng)也無(wú)法復(fù)原,有可能身體出現(xiàn)毛病。

糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)手腳痹痛的癥狀。有不少病人形容,痺痛之初有如針尖肌表的感覺(jué),及后會(huì)加劇疼痛感。如果失治,最終很可能令患處失去感覺(jué),這意味著神經(jīng)細(xì)胞已經(jīng)壞死,需要截肢處理。

到底糖尿病疼痛有什么舒緩方法?

治療用藥(止痛劑)

面對(duì)痛癥首要考慮使用止痛藥來(lái)舒緩癥狀。要知道麻痹或疼痛的感覺(jué)是由腦神經(jīng)傳遞到患處產(chǎn)生的。所以止痛的原理是通過(guò)阻礙神經(jīng)與痛處之間的聯(lián)系來(lái)實(shí)現(xiàn)。這類藥物學(xué)界統(tǒng)稱為神經(jīng)受體阻斷劑。常用的藥物包括:?jiǎn)蜗跛岙惿嚼骢?、羥考酮、瑞巴林、度洛西汀、阿米替林等等。

在日常生活中,多做運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防糖尿病肢體麻痹疼痛癥,但要注意運(yùn)動(dòng)部位丶強(qiáng)度和時(shí)間。

1)身心運(yùn)動(dòng)鍛練

1.1內(nèi)在鍛練

內(nèi)在鍛練主要通過(guò)靜坐冥想,并配合肢體緩慢的動(dòng)作來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)身心的目的,瑜珈運(yùn)動(dòng)就是最典型的例子。瑜珈有分很多不同的動(dòng)作選擇,一般針對(duì)難易程度一級(jí)級(jí)地學(xué)習(xí)。

一般來(lái)說(shuō),先閉合雙目,精神專注在每一下呼吸,然后張開(kāi)雙目,慢慢展開(kāi)四肢,做出各種延伸性拉伸動(dòng)作。

這些動(dòng)作可以舒緩壓力,平伏情緒,通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)來(lái)改善代謝癥候群的各種癥狀,對(duì)于糖尿病麻痹癥狀也很合適。

1.2全身運(yùn)動(dòng)鍛練

糖友需要因應(yīng)病情的輕重選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)種類,大多數(shù)患者以中丶低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量為主,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于2-3小時(shí)。

低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng):散步、保健操、交誼舞、太極拳、太極劍、慢跑、彈樂(lè)器、效游、瑜伽、柔軟體操等等。

中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng):跑步、籃球、足球、排球、羽毛球、腳踏車(chē)、壁球、乒乓球。

1.3局部肢體鍛練

糖友也可以針對(duì)患處進(jìn)行局部性力量鍛練,當(dāng)然在不痛的情況下才做運(yùn)動(dòng)。一般建議肢體重覆動(dòng)作做20-50下左右,停止一會(huì)然后再次進(jìn)行,直到自覺(jué)疲倦才停下。每周運(yùn)動(dòng)四至五次為宜。

手部運(yùn)動(dòng)

手指痛:握緊拳頭,放松,重覆動(dòng)作。

手腕痛:順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)手腕,逆時(shí)針轉(zhuǎn),反復(fù)動(dòng)作。

手臂痛:舉輕重量啞呤。

腳部運(yùn)動(dòng)

小腿及腳指痛:原地跑丶伏臥膝蓋屈曲動(dòng)作丶跳高。

2)最佳營(yíng)養(yǎng)攝取比例餐單

糖尿病引起的手腳麻痹疼痛,原因在于糖代謝失調(diào)破壞神經(jīng)系統(tǒng)所致的,因此調(diào)節(jié)血糖水平的方法應(yīng)該從日常飲食做起。如下是適合糖友的最新飲食方式:

2.1糖尿病營(yíng)養(yǎng)金字塔

一般健康人士會(huì)按照健康飲食金塔的營(yíng)養(yǎng)選擇食物,即是比例最高的是谷麥類食物,其次是蔬果類,然后魚(yú)類和肉類,最后就是糖、鹽、油。但糖尿病患者對(duì)飲食方式與傳統(tǒng)的有所不同,即以谷麥類需求量最小,其次是水果類,而魚(yú)類丶肉類丶蔬菜類丶油脂比例是最高的。到底為什么要這樣分配營(yíng)養(yǎng)攝取比例呢?

因?yàn)樘悄虿』颊邔?duì)糖的敏感度很低,谷麥類在人體分解后會(huì)產(chǎn)生大量的葡萄糖,大幅度提高血糖濃度,不利糖尿病病況。而水果雖然含有大量有益成分,但果糖占的比例也相當(dāng)高,果糖和葡萄糖相似,均不利糖尿病的控制。魚(yú)類和肉類可以提供患者足夠的蛋白質(zhì)和維生素,所以建議吃多一些,當(dāng)然肉類不包括動(dòng)物內(nèi)臟,肉塊也盡量去掉肥膩部分為好。而蔬菜類對(duì)人體的益處相信不用多說(shuō)啦吧。

至于多攝取油脂又怎樣解釋呢?

是這樣的,所指的油脂是從植物提取的脂肪酸,這是健康的油,可以促進(jìn)新陳代謝,有利于瘦身減肥。再者,配合蔬菜類食物同吃,內(nèi)在的纖維素可以幫助吸收部分的脂肪油,所以人體脂肪酸濃度不會(huì)太高。

2.2糖尿病四大健康食品

到底什么有益可口的食物適合糖尿病患者食用呢?我們一起來(lái)看看。

鱷梨:含有一種名為avocatinB的脂肪分子,可以降低胰島素抵抗性,令身體能夠有效吸收血糖。

大豆:大豆蛋白某些成份可以預(yù)防胰島素低抗性,有效調(diào)節(jié)血糖水平,并且令肥胖者降低體重。

花生:花生含有纖維、鎂、維生素、多不飽和脂肪酸及多不飽和脂肪酸,可以有效預(yù)防糖尿病引起的炎癥反應(yīng)。

乳酪:乳酪是一種發(fā)酵乳制品,含豐富的益生菌,可以降低人體糖代謝障礙引起的脂質(zhì)過(guò)氧化損傷。而且乳酪本身脂肪偏低,不會(huì)提高膽固醇水平。

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