我們有時(shí)坐姿不正確,或臥伏睡覺(jué),都會(huì)出現(xiàn)手腳麻痹的情況,這是因?yàn)樯眢w擠壓血管令血液循環(huán)不通所致,沒(méi)有任何問(wèn)題。但如果出現(xiàn)不知名的麻痺疼痛,時(shí)間很長(zhǎng)也無(wú)法復(fù)原,有可能身體出現(xiàn)毛病。
糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)手腳痹痛的癥狀。有不少病人形容,痺痛之初有如針尖肌表的感覺(jué),及后會(huì)加劇疼痛感。如果失治,最終很可能令患處失去感覺(jué),這意味著神經(jīng)細(xì)胞已經(jīng)壞死,需要截肢處理。
到底糖尿病疼痛有什么舒緩方法?
治療用藥(止痛劑)
面對(duì)痛癥首要考慮使用止痛藥來(lái)舒緩癥狀。要知道麻痹或疼痛的感覺(jué)是由腦神經(jīng)傳遞到患處產(chǎn)生的。所以止痛的原理是通過(guò)阻礙神經(jīng)與痛處之間的聯(lián)系來(lái)實(shí)現(xiàn)。這類藥物學(xué)界統(tǒng)稱為神經(jīng)受體阻斷劑。常用的藥物包括:?jiǎn)蜗跛岙惿嚼骢?、羥考酮、瑞巴林、度洛西汀、阿米替林等等。
在日常生活中,多做運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防糖尿病肢體麻痹疼痛癥,但要注意運(yùn)動(dòng)部位丶強(qiáng)度和時(shí)間。
1)身心運(yùn)動(dòng)鍛練
1.1內(nèi)在鍛練
內(nèi)在鍛練主要通過(guò)靜坐冥想,并配合肢體緩慢的動(dòng)作來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)身心的目的,瑜珈運(yùn)動(dòng)就是最典型的例子。瑜珈有分很多不同的動(dòng)作選擇,一般針對(duì)難易程度一級(jí)級(jí)地學(xué)習(xí)。
一般來(lái)說(shuō),先閉合雙目,精神專注在每一下呼吸,然后張開(kāi)雙目,慢慢展開(kāi)四肢,做出各種延伸性拉伸動(dòng)作。
這些動(dòng)作可以舒緩壓力,平伏情緒,通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)來(lái)改善代謝癥候群的各種癥狀,對(duì)于糖尿病麻痹癥狀也很合適。
1.2全身運(yùn)動(dòng)鍛練
糖友需要因應(yīng)病情的輕重選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)種類,大多數(shù)患者以中丶低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量為主,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于2-3小時(shí)。
低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng):散步、保健操、交誼舞、太極拳、太極劍、慢跑、彈樂(lè)器、效游、瑜伽、柔軟體操等等。
中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng):跑步、籃球、足球、排球、羽毛球、腳踏車(chē)、壁球、乒乓球。
1.3局部肢體鍛練
糖友也可以針對(duì)患處進(jìn)行局部性力量鍛練,當(dāng)然在不痛的情況下才做運(yùn)動(dòng)。一般建議肢體重覆動(dòng)作做20-50下左右,停止一會(huì)然后再次進(jìn)行,直到自覺(jué)疲倦才停下。每周運(yùn)動(dòng)四至五次為宜。
手部運(yùn)動(dòng)
手指痛:握緊拳頭,放松,重覆動(dòng)作。
手腕痛:順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)手腕,逆時(shí)針轉(zhuǎn),反復(fù)動(dòng)作。
手臂痛:舉輕重量啞呤。
腳部運(yùn)動(dòng)
小腿及腳指痛:原地跑丶伏臥膝蓋屈曲動(dòng)作丶跳高。
2)最佳營(yíng)養(yǎng)攝取比例餐單
糖尿病引起的手腳麻痹疼痛,原因在于糖代謝失調(diào)破壞神經(jīng)系統(tǒng)所致的,因此調(diào)節(jié)血糖水平的方法應(yīng)該從日常飲食做起。如下是適合糖友的最新飲食方式:
2.1糖尿病營(yíng)養(yǎng)金字塔
一般健康人士會(huì)按照健康飲食金塔的營(yíng)養(yǎng)選擇食物,即是比例最高的是谷麥類食物,其次是蔬果類,然后魚(yú)類和肉類,最后就是糖、鹽、油。但糖尿病患者對(duì)飲食方式與傳統(tǒng)的有所不同,即以谷麥類需求量最小,其次是水果類,而魚(yú)類丶肉類丶蔬菜類丶油脂比例是最高的。到底為什么要這樣分配營(yíng)養(yǎng)攝取比例呢?
因?yàn)樘悄虿』颊邔?duì)糖的敏感度很低,谷麥類在人體分解后會(huì)產(chǎn)生大量的葡萄糖,大幅度提高血糖濃度,不利糖尿病病況。而水果雖然含有大量有益成分,但果糖占的比例也相當(dāng)高,果糖和葡萄糖相似,均不利糖尿病的控制。魚(yú)類和肉類可以提供患者足夠的蛋白質(zhì)和維生素,所以建議吃多一些,當(dāng)然肉類不包括動(dòng)物內(nèi)臟,肉塊也盡量去掉肥膩部分為好。而蔬菜類對(duì)人體的益處相信不用多說(shuō)啦吧。
至于多攝取油脂又怎樣解釋呢?
是這樣的,所指的油脂是從植物提取的脂肪酸,這是健康的油,可以促進(jìn)新陳代謝,有利于瘦身減肥。再者,配合蔬菜類食物同吃,內(nèi)在的纖維素可以幫助吸收部分的脂肪油,所以人體脂肪酸濃度不會(huì)太高。
2.2糖尿病四大健康食品
到底什么有益可口的食物適合糖尿病患者食用呢?我們一起來(lái)看看。
鱷梨:含有一種名為avocatinB的脂肪分子,可以降低胰島素抵抗性,令身體能夠有效吸收血糖。
大豆:大豆蛋白某些成份可以預(yù)防胰島素低抗性,有效調(diào)節(jié)血糖水平,并且令肥胖者降低體重。
花生:花生含有纖維、鎂、維生素、多不飽和脂肪酸及多不飽和脂肪酸,可以有效預(yù)防糖尿病引起的炎癥反應(yīng)。
乳酪:乳酪是一種發(fā)酵乳制品,含豐富的益生菌,可以降低人體糖代謝障礙引起的脂質(zhì)過(guò)氧化損傷。而且乳酪本身脂肪偏低,不會(huì)提高膽固醇水平。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥26主要用于腦部,周?chē)餮h(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥37單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥107.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥51.51.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥33本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥137.5配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥42用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥3.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥215配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥64用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥23適用于2型糖尿病患者;用于運(yùn)動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥54滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥71.本品作為單獨(dú)治療,建議聯(lián)合飲食和運(yùn)動(dòng)療法,達(dá)到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以與磺酰脲類或胰島素聯(lián)合使用,以控制成人血糖。
健客價(jià): ¥53用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥12主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥601.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥9.5用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。 當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥64捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥145本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥100本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗(yàn)證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià): ¥139本配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于二甲雙胍單藥治療達(dá)最大耐受劑量血糖仍控制不住或正在接受維格列汀與二甲雙胍聯(lián)合治療的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥1461.用于單純飲食控制不滿意的2型(非胰島素依賴型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價(jià): ¥16.5單獨(dú)使用本品,建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法,達(dá)到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià): ¥27不想糖尿病低齡化?專家:就該吃這些食物!!
有這十七個(gè)癥狀,得測(cè)血糖或快到醫(yī)院檢查!
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題,尤其最后一個(gè)騙了很多人!