我們有時(shí)坐姿不正確,或臥伏睡覺(jué),都會(huì)出現(xiàn)手腳麻痹的情況,這是因?yàn)樯眢w擠壓血管令血液循環(huán)不通所致,沒(méi)有任何問(wèn)題。但如果出現(xiàn)不知名的麻痺疼痛,時(shí)間很長(zhǎng)也無(wú)法復(fù)原,有可能身體出現(xiàn)毛病。
糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)手腳痹痛的癥狀。有不少病人形容,痺痛之初有如針尖肌表的感覺(jué),及后會(huì)加劇疼痛感。如果失治,最終很可能令患處失去感覺(jué),這意味著神經(jīng)細(xì)胞已經(jīng)壞死,需要截肢處理。
到底糖尿病疼痛有什么舒緩方法?
治療用藥(止痛劑)
面對(duì)痛癥首要考慮使用止痛藥來(lái)舒緩癥狀。要知道麻痹或疼痛的感覺(jué)是由腦神經(jīng)傳遞到患處產(chǎn)生的。所以止痛的原理是通過(guò)阻礙神經(jīng)與痛處之間的聯(lián)系來(lái)實(shí)現(xiàn)。這類(lèi)藥物學(xué)界統(tǒng)稱(chēng)為神經(jīng)受體阻斷劑。常用的藥物包括:?jiǎn)蜗跛岙惿嚼骢ァ⒘u考酮、瑞巴林、度洛西汀、阿米替林等等。
在日常生活中,多做運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防糖尿病肢體麻痹疼痛癥,但要注意運(yùn)動(dòng)部位丶強(qiáng)度和時(shí)間。
1)身心運(yùn)動(dòng)鍛練
1.1內(nèi)在鍛練
內(nèi)在鍛練主要通過(guò)靜坐冥想,并配合肢體緩慢的動(dòng)作來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)身心的目的,瑜珈運(yùn)動(dòng)就是最典型的例子。瑜珈有分很多不同的動(dòng)作選擇,一般針對(duì)難易程度一級(jí)級(jí)地學(xué)習(xí)。
一般來(lái)說(shuō),先閉合雙目,精神專(zhuān)注在每一下呼吸,然后張開(kāi)雙目,慢慢展開(kāi)四肢,做出各種延伸性拉伸動(dòng)作。
這些動(dòng)作可以舒緩壓力,平伏情緒,通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)來(lái)改善代謝癥候群的各種癥狀,對(duì)于糖尿病麻痹癥狀也很合適。
1.2全身運(yùn)動(dòng)鍛練
糖友需要因應(yīng)病情的輕重選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)種類(lèi),大多數(shù)患者以中丶低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量為主,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于2-3小時(shí)。*低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng):散步、保健操、交誼舞、太極拳、太極劍、慢跑、彈樂(lè)器、效游、瑜伽、柔軟體操等等。
中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng):跑步、籃球、足球、排球、羽毛球、腳踏車(chē)、壁球、乒乓球。
1.3局部肢體鍛練
糖友也可以針對(duì)患處進(jìn)行局部性力量鍛練,當(dāng)然在不痛的情況下才做運(yùn)動(dòng)。一般建議肢體重覆動(dòng)作做20-50下左右,停止一會(huì)然后再次進(jìn)行,直到自覺(jué)疲倦才停下。每周運(yùn)動(dòng)四至五次為宜。
手部運(yùn)動(dòng)
手指痛:握緊拳頭,放松,重覆動(dòng)作。
手腕痛:順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)手腕,逆時(shí)針轉(zhuǎn),反復(fù)動(dòng)作。
手臂痛:舉輕重量啞呤。
腳部運(yùn)動(dòng)
小腿及腳指痛:原地跑丶伏臥膝蓋屈曲動(dòng)作丶跳高。
2)最佳營(yíng)養(yǎng)攝取比例餐單
糖尿病引起的手腳麻痹疼痛,原因在于糖代謝失調(diào)破壞神經(jīng)系統(tǒng)所致的,因此調(diào)節(jié)血糖水平的方法應(yīng)該從日常飲食做起。如下是適合糖友的最新飲食方式:
2.1糖尿病營(yíng)養(yǎng)金字塔
一般健康人士會(huì)按照健康飲食金塔的營(yíng)養(yǎng)選擇食物,即是比例最高的是谷麥類(lèi)食物,其次是蔬果類(lèi),然后魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi),最后就是糖、鹽、油。但糖尿病患者對(duì)飲食方式與傳統(tǒng)的有所不同,即以谷麥類(lèi)需求量最小,其次是水果類(lèi),而魚(yú)類(lèi)丶肉類(lèi)丶蔬菜類(lèi)丶油脂比例是最高的。到底為什么要這樣分配營(yíng)養(yǎng)攝取比例呢?
因?yàn)樘悄虿』颊邔?duì)糖的敏感度很低,谷麥類(lèi)在人體分解后會(huì)產(chǎn)生大量的葡萄糖,大幅度提高血糖濃度,不利糖尿病病況。而水果雖然含有大量有益成分,但果糖占的比例也相當(dāng)高,果糖和葡萄糖相似,均不利糖尿病的控制。魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)可以提供患者足夠的蛋白質(zhì)和維生素,所以建議吃多一些,當(dāng)然肉類(lèi)不包括動(dòng)物內(nèi)臟,肉塊也盡量去掉肥膩部分為好。而蔬菜類(lèi)對(duì)人體的益處相信不用多說(shuō)啦吧。
至于多攝取油脂又怎樣解釋呢?
是這樣的,所指的油脂是從植物提取的脂肪酸,這是健康的油,可以促進(jìn)新陳代謝,有利于瘦身減肥。再者,配合蔬菜類(lèi)食物同吃,內(nèi)在的纖維素可以幫助吸收部分的脂肪油,所以人體脂肪酸濃度不會(huì)太高。
2.2糖尿病四大健康食品
到底什么有益可口的食物適合糖尿病患者食用呢?我們一起來(lái)看看。
鱷梨:含有一種名為avocatinB的脂肪分子,可以降低胰島素抵抗性,令身體能夠有效吸收血糖。
大豆:大豆蛋白某些成份可以預(yù)防胰島素低抗性,有效調(diào)節(jié)血糖水平,并且令肥胖者降低體重。
花生:花生含有纖維、鎂、維生素、多不飽和脂肪酸及多不飽和脂肪酸,可以有效預(yù)防糖尿病引起的炎癥反應(yīng)。
乳酪:乳酪是一種發(fā)酵乳制品,含豐富的益生菌,可以降低人體糖代謝障礙引起的脂質(zhì)過(guò)氧化損傷。而且乳酪本身脂肪偏低,不會(huì)提高膽固醇水平。
主要用于腦部,周?chē)餮h(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥37適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥7.5利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥57.5主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥60單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥103本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內(nèi)部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥84本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥136本品與二甲雙胍聯(lián)用:當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與二甲雙胍聯(lián)合使用,配合飲食和運(yùn)動(dòng)改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)用:當(dāng)聯(lián)用二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物血糖控制不佳時(shí),可與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食和運(yùn)動(dòng)改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品不建議用于1型糖尿病患者或糖尿病酮癥胺中毒(患者)的治療。
健客價(jià): ¥48滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥10治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥60供成人使用 用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥(Ⅱa型),內(nèi)源性高甘油三酯血癥,單純型(Ⅳ型)和混合型(Ⅱb和Ⅲ型)。特別是飲食控制后血中膽固醇仍持續(xù)升高,或是有其他并發(fā)的危險(xiǎn)因素時(shí)。 在服藥過(guò)程中應(yīng)繼續(xù)控制飲食。 目前,尚無(wú)長(zhǎng)期臨床對(duì)照研究證明非諾貝特在動(dòng)脈粥樣硬化并發(fā)癥一級(jí)和二級(jí)預(yù)防方面的有效性。尚未證明非諾貝特能夠降低2型糖尿病患者的冠心病發(fā)病率和死亡。
健客價(jià): ¥37本品適用于糖尿病患者,可為有以下癥狀的糖尿病患者提供全部腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng):咀嚼和吞咽障礙、食道梗阻、中風(fēng)后意識(shí)喪失、惡病質(zhì)、厭食或疾病康復(fù)期、糖尿病合并營(yíng)養(yǎng)不良,也可用于其他糖尿病患者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥641.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥26適用于2型糖尿病患者;用于運(yùn)動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥54用于單用飲食控制、運(yùn)動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥77本配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于二甲雙胍單藥治療達(dá)最大耐受劑量血糖仍控制不住或正在接受維格列汀與二甲雙胍聯(lián)合治療的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥146適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿?。ɡ?,有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療)、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價(jià): ¥18本品僅適用于治療2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提
健客價(jià): ¥30用于單用飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥45.5適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者,這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能,且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等),不合并妊娠、無(wú)嚴(yán)得的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥6滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥20適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者,這類(lèi)糖尿病患者的胰島b 細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能,且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等)。
健客價(jià): ¥15適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者,這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能,且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng)傷、酮癥酸中毒等),不合并妊娠,無(wú)嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥21.5