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戰(zhàn)勝糖尿病要瞄準這6個靶子打才對 幾個

2020-02-28 來源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:俗話說"小鬼難纏"一點不假,這些"小弟"一樣會"興風作浪",搞出"大事情",這就是為什么我們和糖尿病開戰(zhàn)以后,導致戰(zhàn)斗常常失利的原因所在,要想真真切切地取得一分耕耘一分收的效果,必須要全面出擊,高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重這六個靶子先要瞄準好。

不少糖友常常對于這一個問題很困惑:為什么天天在吃藥,還是沒有擋住糖尿病并發(fā)癥的到來?尿蛋白來了!手麻腳麻來了!視物模糊來了!更有甚者,冠心病來了!腦梗塞來了!

這到底是為什么?感覺自己很努力,但是不想來的、不該來的還是來了,自己的辛苦看似沒有得到應有的回報,于是對糖尿病治療出現(xiàn)灰心喪氣、信心不足的情緒。

那為什么我們努力了,但卻沒有效果呢?今天咱們就來一起解決解決這個問題。

糖尿病"開戰(zhàn)"之前,你的目標定了沒有?

水中行舟,如果沒有目標和方向,什么風都可能是逆風。

我們和糖尿病的這場"戰(zhàn)斗",是一場知道什么時候開始,卻不知道什么時候結束的"持久戰(zhàn)",如果沒有明確的"作戰(zhàn)"目標,日子一長必然迷失方向,那就必然會出問題、導致"戰(zhàn)斗"失誤、甚至是"失敗"。

糖友可能會說:這目標我有,就是控制好血糖、不得糖尿病并發(fā)癥、讓有糖尿病的日子一樣精彩。

的確,對待糖尿病首先要在"戰(zhàn)略"上藐視敵人,應該要樹立這樣遠大的終極目標,我們辛辛苦苦地治療糖尿病,就是為了獲得與糖相伴,健康美滿的終極效果。

但是這個目標太大,甚至只是一個“愿景”,如果要實現(xiàn)還需要制定具體的目標,各個具體的目標都實現(xiàn)了,這個大目標、美好的愿意也就實現(xiàn)了,我們也就不會白努力了。

糖尿病"開戰(zhàn)"之前,六個靶子請瞄準好!

打贏一場戰(zhàn)斗,一定要講究"戰(zhàn)術",有些需要"單點"突破或是"重點"突破,有些必須要全面出擊才能取得勝利。和糖尿病的戰(zhàn)斗就屬于后面這一種,需要全面出擊、全面突破。

很多糖友認為糖尿病這場戰(zhàn)斗的對手僅僅是個高血糖問題,其實不然,壞人往往是喜歡拉幫結派、團伙戰(zhàn)斗的,高血糖這個"老大",常常就會攜同幾個臭味相同"小弟"一起來上戰(zhàn)場。

你只打掉了高血糖,忽略其他幾個"小弟",比如高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重。

俗話說"小鬼難纏"一點不假,這些"小弟"一樣會"興風作浪",搞出"大事情",這就是為什么我們和糖尿病開戰(zhàn)以后,導致戰(zhàn)斗常常失利的原因所在,要想真真切切地取得一分耕耘一分收的效果,必須要全面出擊,高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重這六個靶子先要瞄準好。

糖尿病"開展"之前,六個目標先制定好!

高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重六個"靶子"瞄準了,通過糖友自身的努力和醫(yī)生的"助陣",我們就可以和糖尿病"開戰(zhàn)"了,在戰(zhàn)斗中我們糖友要打出怎樣的成績我們才算是真正地成功了呢?

血糖目標

心中要有一個"糖五星"的概念,包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白、血糖波動、低血糖這5個方面。

具體就是:

空腹血糖,控制在4.4-7.0mmol/L;

餐后血糖,或非空腹血糖,控制在10.0mmol/L;

糖化血紅蛋白,一般控制在7.0%以內(nèi);對于年輕、沒有并發(fā)癥者,盡量將糖化血紅蛋白控制在6%以內(nèi);對于老年人、病史較長、有低血糖風險,已經(jīng)有心腦血管疾病的患者,可以放寬標準到8%,甚至是8.5%;

血糖波動,也就是一天之內(nèi)避免血糖高高低低,一天中最高血糖和最低血糖的差值盡可能控制在4.4mmol/L以內(nèi);

低血糖,糖友血糖低于3.8mmol/L就屬于低血糖,避免低血糖的發(fā)生是降糖治療的紅線和底線,糖友一定要記牢。

血脂目標

心中要有一個"脂四角"的概念,包括膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三脂這4個方面。

總膽固醇,控制在4.5mmol/L以內(nèi);

高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇),男性控制在1.0mmol/L以上,女性控制在1.3mmol/L以上;

低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇),有心血管疾病需要控制在1.8mmol/L以內(nèi),沒有心血管疾病需要控制在2.6mmol/L以內(nèi);

甘油三酯,控制在1.7mmol/L以內(nèi)。

血壓目標

較年輕和病程較短的糖友,血壓目標降至130/80mmHg以下;

老年糖友,血壓目標值可適當放寬至150/90mmHg。

尿酸目標

一般目標,尿酸控制在360mmol/L以內(nèi);

嚴格目標,對于有痛風石、痛風反復發(fā)作的糖友尿酸控制在300mmol/L以內(nèi)。

血凝目標

有心血管疾病史的糖友,應常規(guī)使用阿司匹林;

50歲以上的糖友,如有一個心血管病危險因素(如早發(fā)心血管疾病家族史,高血壓,血脂異常,吸煙,或慢性腎臟病/蛋白尿),但無明顯出血風險,可服用阿司匹林;

如果糖友對阿司匹林過敏,可以使用氯吡格雷替代。

體重目標

體重指數(shù):糖友應將體重控制在24以下,體重指數(shù)計算公式=體重(單位為公斤)÷身高的平方(單位為米);

腰圍:男性控制在90厘米以內(nèi),女性控制在80厘米以內(nèi),測量方法是被測者站立,雙腳分開25~30厘米,測量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下緣連線的中點,或是平肚臍的位置繞腹一周的長度。

這六類指標你搞定了幾個?不知道的話趕緊去醫(yī)院檢查一下吧!

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