人一老，各種疾病也就緊隨而來，老年癡呆就是其中最讓人擔(dān)心的一種，為了預(yù)防癡呆的發(fā)生，老年人各種“招數(shù)”使盡。

有人說：聽說玩游戲能預(yù)防老年癡呆？？

在這個(gè)世界老年癡呆日，小九來說說，玩游戲到底能不能預(yù)防老年癡呆？有沒有比打游戲更好的方法預(yù)防老年癡呆？

為預(yù)防老年癡呆，

打游戲成癮卻誘發(fā)腦梗

陳大爺退休不久，無所事事的他最常做的就是在家里帶帶孫子，可隨著年紀(jì)的增大，記憶也開始大幅下降，被老伴抱怨有老年癡呆，為此自己也憂心忡忡。

直到某天在網(wǎng)上看新聞里說，老年人玩游戲可以預(yù)防老年癡呆，還能長(zhǎng)壽，從此，老爺子迷上了網(wǎng)絡(luò)小游戲，一玩就一整天，甚至有時(shí)玩到半夜兩三點(diǎn)。

可就在最近，正在玩游戲的陳大爺突然出現(xiàn)左側(cè)肢體無力，說話不清楚的現(xiàn)象，家人趕緊送它到醫(yī)院治療，經(jīng)診斷患上了缺血性腦血管梗塞。

醫(yī)生表示，老年人本身就是腦卒中的高發(fā)人群，在加上不節(jié)制的玩電腦，休息不好使血壓有所波動(dòng)或者是使血液的動(dòng)力學(xué)發(fā)生變化，誘發(fā)腦梗塞的發(fā)生。

網(wǎng)絡(luò)游戲可以預(yù)防老年癡呆？

有可能！

陳大爺?shù)募胰嗽诘弥?，開始規(guī)勸父親以后不要在玩電腦游戲了，可陳大爺卻依然堅(jiān)稱要繼續(xù)，只為避免老年癡呆的發(fā)生。那么玩網(wǎng)絡(luò)益智游戲是否真的能幫助老年人預(yù)防癡呆？

其實(shí)，目前醫(yī)學(xué)界依然存在爭(zhēng)論。

據(jù)了解，老年癡呆癥（阿爾茨海默?。┡R床對(duì)于其病因尚未明確，僅知腦變性疾病、內(nèi)分泌疾患、腦血管病、遺傳因素等很多原因都會(huì)引起老年癡呆的發(fā)生，單靠玩游戲來預(yù)防老年癡呆，并不可靠。

但近年來，不少專家也對(duì)于玩電腦游戲是否可預(yù)防老年癡呆癥進(jìn)行了研究調(diào)查，比如，英國(guó)神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家就通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常玩電腦游戲的老年人，大腦的衰退會(huì)明顯減慢，因?yàn)殡娔X游戲需要玩家進(jìn)行快速思考，促進(jìn)血液和氨基酸不斷流向大腦，提高了腦部供氧量，從而避免腦袋僵化。

澳大利亞的科學(xué)家也表示，它們?cè)谝豁?xiàng)20年的研究中，對(duì)大約700名老人進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)論顯示，電腦游戲和簡(jiǎn)單的注意力及記憶力測(cè)試有助于易患老年癡呆的退休人員保持大腦靈敏度。其中，“俄羅斯方塊”就是有效的。

為避免老年癡呆的發(fā)生，

不一定要靠電腦游戲

那是否只有玩電腦游戲才能預(yù)防老年癡呆呢？專家表示，其實(shí)更多既不會(huì)導(dǎo)致其它的疾病，又能延緩老年癡呆發(fā)生的好辦法：

可注意飲食，避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪，多吃蔬菜、豆類、水果和全粒谷物，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠?qū)Υ竽X的功能起到保護(hù)作用。

此外，建議每天食用少量堅(jiān)果或植物種子，補(bǔ)充維生素E，降低老年癡呆發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

適度運(yùn)動(dòng)，建議老年人多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、游泳，每周以輕快的速度散步3次，每次至少40分鐘，也可以打麻將，但一定要控制時(shí)長(zhǎng)以及情緒波動(dòng)。

讀書看報(bào)、培養(yǎng)情操。保持大腦的靈敏度不一定要靠打游戲，還可以讀書看報(bào)，接受新的資訊，此外還可以培養(yǎng)興趣、比如畫畫、彈琴、做菜等等。

保持開朗的情緒，研究發(fā)現(xiàn)，心情抑郁的人發(fā)生癡呆的比例明顯增高，因此，老年人在晚年生活中避免過度悲哀，情緒波動(dòng)盡量減少。

杜絕不良的生活習(xí)慣，過度的吸煙、喝酒都會(huì)導(dǎo)致大腦血流供應(yīng)不足，增加慢性疾病的發(fā)生概率，從而導(dǎo)致老年癡呆。

Tips：天哪！這些竟然會(huì)導(dǎo)致

老年癡呆的發(fā)生

1、睡多睡少都會(huì)導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)生

美國(guó)研究人員曾對(duì)1.5萬名70或70歲以上的退休女護(hù)士進(jìn)行了跟蹤研究調(diào)查，最后結(jié)果顯示，每天睡眠時(shí)間少于5小時(shí)，或者超過9小時(shí)的人心智功能往往較低，會(huì)加速大腦的老化。

2、打鼾的人容易發(fā)生老年癡呆

美國(guó)加州大學(xué)對(duì)1300名老年婦女進(jìn)行了一項(xiàng)為期5年的研究，調(diào)查中得出一個(gè)非常有趣的現(xiàn)象，那些打鼾的女性患老年癡呆的幾率是沒有打鼾者的兩倍。

3、缺牙的人容易發(fā)生老年癡呆

在瑞典的國(guó)際牙醫(yī)大會(huì)上，一項(xiàng)研究表示，與擁有20顆以上牙齒的老人相比，缺牙的中老年人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)高1.9倍；牙齒幾乎掉光的老人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)高2.5倍。