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如何預(yù)防糖尿病并發(fā)癥 需做好四件事

2019-07-09 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病已經(jīng)造成很大的傷害,糖尿病經(jīng)常在發(fā)作期間引起許多并發(fā)癥。這些并發(fā)癥也比較嚴(yán)重,所以我們必須做好相應(yīng)的預(yù)防工作。

糖尿病的危害是一種非常嚴(yán)重的疾病。糖尿病通常有許多并發(fā)癥。這些并發(fā)癥可能導(dǎo)致患者和朋友的死亡。因此,在發(fā)現(xiàn)您患有糖尿病后,我們需要盡一切努力避免共存疾病。那么,如何預(yù)防糖尿病并發(fā)癥?今天我們將向您介紹四種更好的方法,讓我們來(lái)看看下面的介紹。

糖尿病已經(jīng)造成很大的傷害,糖尿病經(jīng)常在發(fā)作期間引起許多并發(fā)癥。這些并發(fā)癥也比較嚴(yán)重,所以我們必須做好相應(yīng)的預(yù)防工作。例如,我們必須遵循金字塔的原則,做好飲食護(hù)理,每個(gè)人都應(yīng)該參加體育鍛煉。

第一:飲食治療

飲食護(hù)理并不是特別復(fù)雜,只需使用金字塔計(jì)劃。在金字塔底部是食物,豆類,最好多吃富含膳食纖維的粗糧。主要是蔬菜和乳制品。金字塔的尖端指的是少量的肉,禽,魚和蛋。我們必須嚴(yán)格控制鹽的攝入量。

第二:每日運(yùn)動(dòng)

對(duì)于肥胖的糖尿病朋友,運(yùn)動(dòng)是最好的方法。你可以在進(jìn)食半小時(shí)后進(jìn)行,每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以達(dá)到中等強(qiáng)度,即運(yùn)動(dòng)時(shí)的脈搏率等于170減去年齡。一位70歲的糖尿病患者必須達(dá)到每分鐘100次才能達(dá)到最佳效果。還有很多鍛煉方式,例如游泳,打乒乓球等,這些方式因人而異。

第三:堅(jiān)決戒煙

如果您經(jīng)常吸煙,戒煙必定是糖尿病并發(fā)癥的主要組成部分。吸煙經(jīng)常會(huì)增加胰島素抵抗,升高血糖,導(dǎo)致血管功能障礙,并加速糖尿病腎病的發(fā)展。因此,糖尿病患者應(yīng)該戒煙。

第四:少量飲酒

少量酒精也會(huì)增加高密度脂蛋白,有效清除自由基,疏通人的血液循環(huán),但每個(gè)人每天應(yīng)少喝200毫升。

基于以上所述,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道如何預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥。在人們發(fā)現(xiàn)他們患有糖尿病后,我們需要及時(shí)治療,我們也想找到一些方法來(lái)避免糖尿病的并發(fā)癥。我們必須控制體重,參加體育鍛煉,并節(jié)食。

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