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給糖友的最佳食譜孜然羊肉

2019-06-13 來源：輕松管理糖尿病標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：羊肉每百克熱量203千卡，每天宜食50－100克，羊肉可以補體虛，祛寒冷，溫補氣血。性溫?zé)?，多食助熱傷陰。屬陰虛?nèi)熱之體的糖尿病患者應(yīng)盡量不吃。

材料：

羊肉250克，孜然5克，油4克，料酒、鹽、蒜末、蔥花、芝麻各少許。

制作：

1.羊肉洗凈后切成片。

2.加點鹽、料酒腌制半小時左右。

3.鍋內(nèi)注油燒熱，放入蒜末和孜然粒爆香。

4.放入羊肉煸炒至變色。

5.少加點醬油調(diào)味。

6.放入孜然粉炒勻，最后撒點蔥花和熟芝麻即可出鍋。

營養(yǎng)師點評：

羊肉每百克熱量203千卡，每天宜食50－100克，羊肉可以補體虛，祛寒冷，溫補氣血。性溫?zé)?，多食助熱傷陰。?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/zypd/873872.html' target='_blank'>陰虛內(nèi)熱之體的糖尿病患者應(yīng)盡量不吃。