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年輕人如何預(yù)防糖尿病 糖尿病不能吃什么

2019-03-29 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蜂蜜是一種非常好的滋補(bǔ)品,能夠緩解便秘,并且還具有美容的功效,但是蜂蜜中含有大量的糖分,含糖量高達(dá)40%,所以對(duì)于糖類比較敏感的糖尿病患者需要放棄食用。

糖尿病屬于常見(jiàn)的內(nèi)分泌疾病,在現(xiàn)代社會(huì)病發(fā)率越來(lái)越高,該疾病給患者帶來(lái)很多不必要的傷害和影響。導(dǎo)致很多朋友關(guān)于預(yù)防該疾病是越來(lái)越重視。那么,我們?cè)谌粘I钤摻?jīng)過(guò)哪些習(xí)慣來(lái)預(yù)防糖尿病的發(fā)生呢?今天,小編針對(duì)糖尿病預(yù)防問(wèn)題來(lái)一一做詳細(xì)介紹。

年輕人如何預(yù)防糖尿病

1、飲食治療

控制每日攝入食物的總熱量,日常飲食宜低脂肪、適量蛋白質(zhì)、高碳水化合物。提倡高纖維飲食、清淡飲食,堅(jiān)持少量多餐,定時(shí)定量定餐;

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

體育鍛煉宜飯后進(jìn)行,時(shí)間不宜長(zhǎng)強(qiáng)度不宜大;

3、藥物治療

包括口服藥物與胰島素;

4、血糖監(jiān)測(cè)

患者需掌握自我血糖監(jiān)測(cè)技術(shù),學(xué)會(huì)如何監(jiān)測(cè)血糖以及監(jiān)測(cè)的頻度;

糖尿病不能吃什么

1.糯米

米飯會(huì)在體內(nèi)代謝產(chǎn)生大量的葡萄糖,而糯米比一般的米飯的含糖量更高,糖尿病是對(duì)于糖類的帶血紊亂的疾病,所以糖尿病患者不宜吃米飯,特別是糯米。

2.爆米花

爆米花是很多人特別喜歡的休閑食品,但是爆米花主要是淀粉,會(huì)在體內(nèi)代謝成為糖分,所以不適合糖尿病患者食用,更加不用說(shuō)爆米花是一種油炸食品,從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)也不適合糖尿病患者食用。

3.棗子

紅棗是一種能夠起到益氣補(bǔ)血效果的食物,但是棗含有大量的糖分,這對(duì)于糖類代謝紊亂的糖尿病患者來(lái)說(shuō)是堅(jiān)決不可以食用的,棗的含糖量據(jù)說(shuō)達(dá)到60%哦。

4.甘蔗

甘蔗產(chǎn)于南方,是一種可以消除饑渴的東西,但是甘蔗之中含有大量的葡萄糖、果糖以及蔗糖,這對(duì)于本來(lái)糖類代謝就已經(jīng)紊亂的糖尿病患者來(lái)說(shuō)當(dāng)然是不能夠食用的。

5.辣椒

由于多數(shù)糖尿病患者的體質(zhì)都是屬于陰虛內(nèi)熱,而辣椒能夠傷陰助火,所以糖尿病患者不要食用辣椒,以免造成病情的加重。

6.蜂蜜

蜂蜜是一種非常好的滋補(bǔ)品,能夠緩解便秘,并且還具有美容的功效,但是蜂蜜中含有大量的糖分,含糖量高達(dá)40%,所以對(duì)于糖類比較敏感的糖尿病患者需要放棄食用。

7.白酒

白酒能夠讓血糖升高,導(dǎo)致加重糖尿病,所以糖尿病患者不要食用。同時(shí)糖尿病患者在服藥,白酒能夠影響到降糖藥的代謝,從而影響到糖尿病的治療。

關(guān)于年輕人如何預(yù)防糖尿病上文已經(jīng)做出了介紹,相信你已經(jīng)有所了解了吧,其實(shí)不管是哪種疾病的預(yù)防都離不開(kāi)健康的生活方式。因此患者朋友們?cè)谏钪袘?yīng)該多多注意自己的生活習(xí)慣,盡量避免糖尿病的發(fā)生。

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