有一位糖友咨詢說，早起空腹血糖8.3，不想吃藥，有沒有別的方法讓血糖降到正常呢？

通常情況下，空腹血糖在這個數(shù)值就需要用藥物來降低血糖的。如果你要是不想吃藥那也可以。

那你就把現(xiàn)在的飲食調(diào)整下，她現(xiàn)在的飲食晚餐：一小碗米飯加蔬菜加一碗雞蛋紫菜湯，餐后血糖10點多。按這個吃法和餐后血糖值不算嚴重。

后來給她的建議是先把湯去掉，兩小時后在進食湯和水。每天的進食量固定下每天吃多少就吃多少不要隨意變動。3天后找過來說，血糖現(xiàn)在降了，6.8了很高興，就告訴她說如果想不吃藥讓血糖穩(wěn)定住，那就要堅持這個飲食的量不要變，定時定量的吃，然后吃完半小時后再運動一會就可以了。

這個患者胰島水平相對還是不錯的，可以通過飲食運動的方式控制好血糖。這也是一個患者的例子，這里要強調(diào)的是，不同的患者對不同食物的敏感程度不太一樣，她每天吃一小碗米飯血糖能控制住，可能別人就不行，不要效仿，畢竟白米飯是高升糖的食物。

如果糖友同樣有不想吃藥的想法，完全可以從飲食與運動這里找到缺口。關(guān)鍵點是找到適合自己的飲食方法，制定適合自己的飲食方案和運動方案。