現(xiàn)在我國(guó)的糖尿病患者比率整體上要比西方世界要少，但是我國(guó)的人口基數(shù)太大了，我們的1%就相當(dāng)于人家一個(gè)中等國(guó)家的人口總數(shù)了。就是在這樣的人口背景下，我國(guó)糖尿病人的數(shù)量正在以驚人的速度急劇增長(zhǎng)。

1979年，我國(guó)進(jìn)行過第一次糖尿病普查，那個(gè)時(shí)候，我國(guó)的糖尿病發(fā)病率尚不足1%。10年之后的1989年，由協(xié)和牽頭做了第二次糖尿病普查，他是親身參與了的，調(diào)查后的結(jié)果顯示，10年里我國(guó)糖尿病患病率增加了1倍。要知道，在我們中國(guó)，1%就是1000多萬人口。后來到了1996年，又是我們牽頭做了第三次調(diào)查，糖尿病的患病率已經(jīng)上升到了3。2%左右，北京等地區(qū)則已經(jīng)接近了6%。這可不是10年增長(zhǎng)率，從1989年~1996年，只有7年時(shí)間。

目前我國(guó)1型糖尿病病人已經(jīng)達(dá)到400萬人，2型糖尿病人則有4000萬人左右。世界現(xiàn)在的糖尿病人數(shù)最多的是印度，我們位列第二名。全世界糖尿病患病率最高的地區(qū)是在歐美，而中國(guó)的糖尿病病人的總數(shù)已經(jīng)完全超過了歐洲和美國(guó)糖尿病人數(shù)的總和。

如果我們細(xì)算起來的話，我國(guó)的糖尿病人每天都要增加3000——4000人，每年至少要增加100萬——200萬人。

除了4000萬糖尿病患者之外，我國(guó)至少還有6000萬糖耐量異常的人。也就是說，我國(guó)糖尿病的預(yù)備軍數(shù)量更為龐大。這些加起來可是1個(gè)億人口啊。所以說，我國(guó)的糖尿病正在暴發(fā)流行，真的一點(diǎn)也不過分。

8歲孩子：糖尿病逐代年輕現(xiàn)象

2015年世界糖尿病日的討論主題是青少年糖尿病的預(yù)防和治療，他剛剛才做出了報(bào)告。以前人們普遍的認(rèn)識(shí)是糖尿病屬于老年病，可是現(xiàn)在的情況已經(jīng)很不同了，許多青少年都患有2型糖尿病。

在糖尿病家族里，祖父母可能60-70歲得病，父母就可能是40-50歲左右得病，而子女這一代就可能是20-30歲左右得病，越來越早。不僅如此，現(xiàn)在有很多兒童都已經(jīng)加入到了2型糖尿病隊(duì)伍里了。

有的小孩從小生活飲食都不正確，造成極胖的體型。脖子特別黑，有的家長(zhǎng)看到孩子脖子很黑又很粗糙就責(zé)怪孩子不洗脖子，其實(shí)這種粗黑我們常稱之為“黑棘皮病”，這是肥胖引起胰島

素抵抗的結(jié)果，除了減肥以減輕胰島素抵抗以外，別無選擇，根本就洗不干凈。

喜歡吃和吃得起——內(nèi)在和外在的原因

就其內(nèi)在因素來說，人們對(duì)生活態(tài)度的認(rèn)識(shí)起到了很大的作用，我們?nèi)绻帜挲g段來看的話，大致有這么幾種心態(tài)

年輕人，這個(gè)時(shí)期，人的自制力比較差，容易受到美味的誘惑，如果不加以節(jié)制就很容易發(fā)胖甚至引起糖尿病，但是最能抑制青少年飲食結(jié)構(gòu)的父母卻恰恰在這一時(shí)期，不予節(jié)制。許多青少年（包括兒童）的家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)，豈不知道，過猶不及。過度的補(bǔ)充那些所謂的“營(yíng)養(yǎng)”實(shí)際上是害了孩子。大量的油脂和粗蛋白進(jìn)入人體形成了很多垃圾，而該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，像膳食纖維、維生素等卻根本沒有足夠的攝入，這是一種營(yíng)養(yǎng)極不均衡的“營(yíng)養(yǎng)過剩”，在這種情況下，孩子很容易肥胖或者得糖尿病。

中年人，中國(guó)人喜歡儲(chǔ)存，以備萬一。這和中國(guó)人曾經(jīng)長(zhǎng)期挨餓有關(guān)。很多中年人有一種心理誤區(qū)，就是趁年輕把該儲(chǔ)存的能量補(bǔ)足，等到老了以度晚年。在這種心理作用下，很多中年人一日三餐甚至四餐都暴飲暴食，最后的結(jié)果呢？年齡不大，落得一身病。

老年人，中國(guó)的老年人大多數(shù)都經(jīng)歷過一些特殊時(shí)期，應(yīng)該說是艱苦和貧困的一代。也正是因?yàn)檫@樣老年人往往有這樣一個(gè)心態(tài)：我年輕的時(shí)候想吃什么吃不著，每天拼命干活?，F(xiàn)在退休了有錢了，我得把過去欠下來的補(bǔ)回來：我得休息，我可不能運(yùn)動(dòng)，我得吃，過去想吃吃不上的我得都吃夠了，過去沒見過的好東西，我更得吃足了。在這種心態(tài)下，想不得糖尿病都難。

對(duì)于糖尿病患者來說，有三個(gè)5，如果能夠做到這三個(gè)5，那么糖尿病往往就不再那么可怕了。

一是檢查的5個(gè)達(dá)標(biāo)

事實(shí)上不止針對(duì)糖尿病人，對(duì)正常人來說這也是應(yīng)該做到的。

體重。肥胖和超重可以引起多種疾病。事實(shí)上，大多數(shù)糖尿病人都和過度飲食所導(dǎo)致的肥胖有關(guān)。如果說胰島素抵抗是許多糖尿病人發(fā)病的基礎(chǔ)，那么肥胖就是引起胰島素抵抗的重要原因。

血糖。高血糖是直接導(dǎo)致糖尿病發(fā)生的重要原因，是甜蜜的殺手。血糖控制不好，微血管并發(fā)癥和神經(jīng)并發(fā)癥肯定會(huì)嚴(yán)重。血糖的高低與糖尿病人的預(yù)后有密切的關(guān)系。

血脂。血脂與胰島素抵抗的關(guān)系十分密切，糖尿病人的血脂很容易不正常，通常表現(xiàn)為膽固醇、甘油三酯水平增高，對(duì)身體有益處的高密度脂蛋白膽固醇該高不高，對(duì)身體沒有益處的低密度脂蛋白膽固醇該低不低。這樣很容易造成動(dòng)脈硬化，血栓和其他心腦血管疾病，無論是致殘率還是致死率都會(huì)增多。

特別注意的是，調(diào)脂而不是降脂，因?yàn)檎{(diào)脂的目的是把血脂中的成分該高的升高，該低的降低，而不是盲目地降低血脂血壓。無聲的殺手，大多數(shù)糖尿病患者都有高血壓，高血壓和高血脂、高血糖被稱為“三高”，三者密不可分，一損俱損，一榮俱榮。高血壓是糖尿病心血管疾病最為主要的原因。必須改變不良的生活習(xí)慣，包括多進(jìn)高纖維低脂少鈉飲食、減肥、忌煙酒等?？刂聘哐獕鹤詈檬窃?30/80毫米汞柱以下，至少也應(yīng)低于140/90毫米汞柱。

血粘。全稱高血液粘稠度。它也是糖尿病心血管疾病重要成因，粘稠就容易堵塞，堵塞了就會(huì)造成腦血栓、心肌梗塞、下肢壞死、眼底出血和腎臟病變，就會(huì)危及病人的健康和生命。

二是預(yù)防的5個(gè)要點(diǎn)

多懂一點(diǎn)。要學(xué)習(xí)一些糖尿病知識(shí)，拒絕無知。一個(gè)完全不了解糖尿病及其并發(fā)癥的人，我們很難想象他會(huì)在日常的生活中主動(dòng)去預(yù)防糖尿病。

少吃一點(diǎn)。忌口，讓每天進(jìn)餐攝取的總熱量低一些，不只主食要少吃，副食也要少吃，特別是高熱量的副食要少吃。不要以為能吃就是福，是會(huì)吃出毛病來的，要適當(dāng)?shù)某?、合理的吃、科學(xué)的吃，卻決不可以胡吃亂吃。

勤動(dòng)一點(diǎn)。要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量，這樣就可是使得身體不會(huì)過于肥胖，肥胖是造成糖尿病的重要原因之一。不肥胖，得糖尿病的機(jī)會(huì)就會(huì)減少很多。

放松一點(diǎn)。精神上的松弛，不要疲憊，也不要過于緊張，人的日常生活中有各種感情變化，不止會(huì)影響心理狀態(tài)，也會(huì)影響到生理狀態(tài)的。保持心理平衡，維持一顆平常心十分重要

藥服一點(diǎn)。糖尿病高危人群和血糖開始增高的人，在必要的時(shí)候是需要服一點(diǎn)藥的。不過最主要的還是上面的四條，如果能做到這四條，糖尿病至少也會(huì)減少一半。