近3年來(lái),我國(guó)糖尿病人的數(shù)量不斷增加,“管住嘴”成為了每個(gè)糖友的一門(mén)必修課。糖尿病如何吃得講究,避免踩雷呢?那以下這幾類(lèi)食品碰不得!
一.糖醋食品
醋魚(yú)、糖醋排骨味道酸甜,十分可口。但這對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)卻是一大禁忌,因?yàn)檫@類(lèi)菜為了上色和口感,在制作過(guò)程,添加了超量的白砂糖和醬油等調(diào)料,升高血糖堪比喝奶茶。
建議:糖尿病患者避免食用糖醋類(lèi)菜肴。喜歡吃魚(yú)和排骨,可采用清蒸、燜等方式制作,不放油,不放糖,少鹽。鮮美又不升糖!
二.酸菜魚(yú)/水煮魚(yú)
酸菜魚(yú)或水煮魚(yú)口感麻辣,出門(mén)聚餐必點(diǎn),夏天吃尤其酸爽;里頭的素材底料或者酸菜,用做下飯的配菜也是一流。但是各位糖友們知道嗎,制作酸菜魚(yú)或水煮魚(yú)最重要的一步就是澆上一勺滿滿的熱油,讓魚(yú)在油中潛游。
建議:酸菜魚(yú)/水煮魚(yú)這種下飯食品,存在較多看不見(jiàn)的油脂和鹽分,不知不覺(jué)吃很多,加重糖尿病人各器官的負(fù)擔(dān)。而且其中的酸菜經(jīng)過(guò)腌制,含有一定量的亞硝酸鹽,長(zhǎng)期食用,也會(huì)增加患癌的幾率。因此,這類(lèi)菜糖友們應(yīng)盡量少吃或不吃。
三.糯米類(lèi)食品
糖尿病人,平時(shí)應(yīng)少吃米面等食物(尤其是市售的烘焙面包,聞著很香的基本都加了超量的黃油和糖),而糯米類(lèi)食品更應(yīng)少吃。
為什么?
相信很多糖友對(duì)GI(血糖指數(shù)或升糖指數(shù))這個(gè)概念已經(jīng)熟知了,但GL(血糖負(fù)荷)這個(gè)新概念你們都清楚嗎?
GI的英文全稱是“GlycemicIndex”,指食入含50克碳水化合物的食物后在一定時(shí)間(一般為2小時(shí))體內(nèi)血糖反應(yīng)水平,與食入相當(dāng)量的葡萄糖后血糖反應(yīng)水平的百分比值。這個(gè)概念是20世紀(jì)80年代,多倫多大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授大衛(wèi)·約金斯博士提出的。它用于衡量糖類(lèi)對(duì)血糖量的影響——在消化過(guò)程中迅速分解并且將葡萄糖迅速釋放到循環(huán)系統(tǒng)的糖類(lèi)具有高升糖指數(shù);反之,在消化過(guò)程中緩慢分解并且將葡萄糖逐漸釋放到循環(huán)系統(tǒng)的糖類(lèi)具有低升糖指數(shù)。
食物攝入后血糖水平還與食物中碳水化合物的含量有關(guān)。將攝入碳水化合物的質(zhì)量和含量結(jié)合起來(lái),就產(chǎn)生了GL(血糖負(fù)荷)這個(gè)概念。GL值的大小為食物GI值與其碳水化合物含量乘積的百分比。
說(shuō)了這么多,那大米、米飯、面條、玉米和糯米這些常見(jiàn)的主食,GI與GL分別是多少呢?下面這個(gè)表應(yīng)該能比較直觀地看到他們之間的對(duì)比了。
四、米粥
米粥雖比米飯和饅頭容易吸收,但是伴隨著熬粥的時(shí)間越長(zhǎng),粥越粘稠,其餐后血糖就會(huì)上升得更快。這是因?yàn)槭澄锛庸さ臅r(shí)間越長(zhǎng),溫度越高血糖指數(shù)也升得越高,所以不宜糖尿病患者們的食用。
建議:盡量少喝粥,若非要喝,可適量縮減熬粥的時(shí)間,或用紅豆、綠豆、黑豆配小米等雜糧粥來(lái)代替大米進(jìn)行熬制。
五.果汁
吃水果=喝果汁?錯(cuò)誤!水果含有大量的膳食纖維,吃上一個(gè)便能有飽腹感,肝臟會(huì)相應(yīng)的減少制作葡萄糖,對(duì)糖友的傷害較低。但鮮榨果汁不僅含有大量糖分,而且伴隨著膳食纖維損失,飲用后的飽腹感也會(huì)相應(yīng)降低,讓人忍不住多喝幾杯,從而增加了對(duì)糖尿病患者的身體負(fù)擔(dān)。
建議:糖尿病患者應(yīng)多吃水果,避免飲用果汁!
同樣,糖尿病人吃水果也是有講究的??纯聪旅孢@張表:
水果怎么吃?看看本頻道這篇文(點(diǎn)擊藍(lán)字):夏天水果那么多,糖尿病人究竟該怎么吃?,闡述的十分詳細(xì)了!
六.碳酸飲料/奶茶
夏天天氣炎熱,總想喝上一罐冰涼的“肥宅快樂(lè)水”。然而糖尿病人本身的血糖含量就比正常人高,而碳酸飲料和奶茶不僅不能為身體補(bǔ)充能量,反而因?yàn)樘砑哟罅康陌咨疤嵌鴮?dǎo)致血糖迅速升高。
不僅如此,奶茶里還含有大量咖啡因及由木薯淀粉制成的“珍珠”,伴有心血管疾病的老年患者建議不要飲用。
除了以上飲食禁忌外,糖尿病人日常也需加強(qiáng)適合自己的運(yùn)動(dòng),另外堅(jiān)持打胰島素或服用降糖藥,這樣才能保持身體健康狀態(tài)哦
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥49單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥1001.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥361.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥8配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥40用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥13用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥57本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾??; -因代謝應(yīng)激,如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識(shí)障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機(jī)械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損傷
健客價(jià): ¥56本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥1371)本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥13本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥212硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥748貝前列素鈉片:改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片:改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動(dòng)脈。
健客價(jià): ¥1600本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥104主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥39配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥66滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥13該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥456用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥66治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥59滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥111.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥10用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價(jià): ¥26滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥10不想糖尿病低齡化?專家:就該吃這些食物??!
有這十七個(gè)癥狀,得測(cè)血糖或快到醫(yī)院檢查!
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題,尤其最后一個(gè)騙了很多人!