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為什么運(yùn)動(dòng)后血糖不降反升?原因可能是它!

2018-03-10 來源:北京瑞京糖尿病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)常有糖友給我們留言說:運(yùn)動(dòng)不是降血糖的嗎!為什么我運(yùn)動(dòng)后血糖值比之前還高?這個(gè)問題其實(shí)是有答案的。

 這一輩子都會(huì)見過很多沒道理的事情,比如:加了八九天班,卻不讓調(diào)休;比如,上了好幾個(gè)月的班,老板卻卷錢跑路了!

 
而對于咱糖友來說,最讓人覺得沒道理的莫過于明明很努力了,血糖卻還飄忽不定了。
 
經(jīng)常有糖友給我們留言說:運(yùn)動(dòng)不是降血糖的嗎!為什么我運(yùn)動(dòng)后血糖值比之前還高?
 
這個(gè)問題其實(shí)是有答案的,醫(yī)生給我們講了個(gè)中緣由:
 
沒錯(cuò),運(yùn)動(dòng)會(huì)降血糖,但是有前提。
 
人類的身體非常“聰明”。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,身體會(huì)動(dòng)員出儲(chǔ)存在肌肉和肝臟的糖分來供能。消耗完這些糖分,就開始消耗脂肪。
 
但是人類的身體也是有點(diǎn)“小笨”。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,它剛才還以為你要接茬運(yùn)動(dòng),兢兢業(yè)業(yè)地繼續(xù)給你準(zhǔn)備能量呢,在這個(gè)時(shí)候測血糖,不高才怪。
 
所以,如果想了解運(yùn)動(dòng)的降糖效果,就要避開身體“聰明”和“小笨”的時(shí)間段,等運(yùn)動(dòng)后休息半個(gè)小時(shí)再測血糖,這個(gè)時(shí)候的血糖能反應(yīng)運(yùn)動(dòng)的成果。
 
跑步機(jī)上跑步,如果手扶扶手的話,會(huì)直接導(dǎo)致你少消耗20%的熱量。別偷懶!來,雙臂擺起來!
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