總有糖友說：半夜被鬼壓床了

　　本來是睡著覺的會突然醒過來一樣、腦子很清醒。知道自己躺在床上但是卻發(fā)現(xiàn)一動都不能動、哪里都動不了。然后會感到恐懼會想喊、卻發(fā)現(xiàn)連聲音都發(fā)不出來、也就是說整個人只有腦子在運轉一樣、其他的都停止了。

　　不要恐懼，科學的講那是睡眠癱瘓

　　其實“鬼壓床”并不是什么特別恐怖的事情，它的學名是睡眠癱瘓，是一種睡眠障礙：處于半睡半醒的狀況，出現(xiàn)各種各樣的幻覺，甚至能聽見周圍的聲音，但無論自己再怎樣用力，都使不上力，想睜開眼或翻身起床，卻一動也不能動。拼命掙扎一段時間，才終于醒來。

　　那為什么糖友感覺如此強烈、頻率如此密集呢？

　　其實這正是由于有些糖友多年糖尿病控制不佳，半夜低血糖所導致的癥狀。

　　糖尿病衛(wèi)教學會理事長杜思德表示，糖尿病患若控制不佳，可能引發(fā)夢魘、抽筋、饑餓感等，常讓病友誤以為是鬼壓床。提醒患者若是半夜或凌晨時，出現(xiàn)做惡夢、冒冷汗、喘不過氣，甚至神智不清等低血糖癥狀，就應多加注意，萬萬不可認為這只是簡單的鬼壓床。

　　除了積極控制血糖，如下幾點糖友也要重點注意

　　1、睡前小心用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，時間長了，肯定失眠。

　　2、睡前千萬別激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠癥。

　　3、睡前少說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。

　　4、忌久臥不起：中醫(yī)認為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現(xiàn)頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。

　　5、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。