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比外在肥胖更可怕的是內臟肥胖!

摘要:你以為肥胖只表現(xiàn)在外在嗎?大象腿、麒麟臂、游泳圈和大餅臉?其實還有一種更可怕的肥胖哦!那就是內臟肥胖!與皮下脂肪聚集在皮膚下面,常表現(xiàn)為腰、臀、腿、臂、臉的肥胖不同,而聚集在內臟器官或包裹在器官周圍的脂肪稱為內臟肥胖(又或稱腹型肥胖),其“隱藏”更深,危害也更大。

  你以為肥胖只表現(xiàn)在外在嗎?大象腿、麒麟臂、游泳圈和大餅臉?其實還有一種更可怕的肥胖哦!那就是內臟肥胖!與皮下脂肪聚集在皮膚下面,常表現(xiàn)為腰、臀、腿、臂、臉的肥胖不同,而聚集在內臟器官或包裹在器官周圍的脂肪稱為內臟肥胖(又或稱腹型肥胖),其“隱藏”更深,危害也更大。

  常見的內臟肥胖

  1、肝臟肥胖:正常情況下,脂肪只占肝臟組織的3%~5%,如果超過5%就表明肝臟肥胖了,也就是我們常說的脂肪肝。一旦患上脂肪肝,肝臟功能會受到影響,引起脂肪代謝紊亂,并誘發(fā)糖尿病、加重冠心病、促進動脈粥樣硬化形成等。隨著脂肪肝病程的延長,還會逐漸發(fā)展成脂肪性肝炎、肝臟纖維化甚至肝硬化。

  2、胰腺肥胖、和腎臟肥胖:內臟脂肪聚集在胰腺,會導致胰島B細胞分泌胰島素功能受損,從而導致糖尿病的發(fā)生;內臟脂肪聚集在腎臟,會導致腎臟病變或加速糖尿病腎病進程。

  3、心臟也會發(fā)肥胖:過多的脂肪還會包裹在心包外和沉積在心包內,導致心肌肥厚、與心臟增大。增大的心臟不能有效輸送血液,從而導致呼吸氣短和疲勞。心臟脂肪增加的另一個后果是導致冠心病。

  此外,脂肪還會沉積在其他器官引發(fā)疾病,如沉積在腸道會導致體內毒素增加、和血脂升高,沉積在動脈內會引起動脈硬化,管腔狹窄,發(fā)生心血管疾病。

  如何判斷內臟肥胖

  醫(yī)院或試驗室可利用雙能X線骨密度儀或磁共振成像掃描儀掃描體內脂肪的多少,除此之外,一個簡便的方法是測量腰圍。如果男性腰圍超過90厘米,女性腰圍超過85厘米,就表明有內臟肥胖了。

  如何預防內臟肥胖

  預防內臟肥胖第一飲食要清淡,適量蛋白、低糖、低脂肪,不可過飽,應多食新鮮蔬菜和瓜果,限制熱量攝入,戒煙限酒;

  第二要多進行戶外有氧運動,如慢跑、游泳、騎自行車、跳健身舞等,把多余的能量消耗掉。

  必要的話還要進行藥物治療。

 

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