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糖尿病不知怎么飲食控血糖?看看一周食譜!

摘要:早餐:1個雞蛋、1平碗雜糧粥、1小蝶咸菜

  親愛的糖友們,還在因為每天吃什么而煩惱嗎?

  擔憂每天攝入了過多的糖分和熱量?

  那么接下來你要仔細看文章了,這里有為你量身定制的菜譜喔!

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  正常體重患者的一日三餐

  早餐:1個雞蛋、1袋牛奶、2片咸面包

  10點加餐:1個水果(網(wǎng)球大?。?/p>

  午餐:1平碗米飯、1份肉片炒豆角

  15-16點加餐:1個西紅柿或1袋青豆

  晚餐:小半張烙餅、1份魚湯燉豆腐

  睡前:1杯無糖酸奶

  1

  肥胖患者的一日三餐

  早餐:1個雞蛋、1平碗雜糧粥、1小蝶咸菜

  10點加餐:1根黃瓜

  午餐:1平碗米飯、1份芹菜炒肉

  15-16點加餐:1個西紅柿

  晚餐:10個素菜餃子、1份清蒸魚

  睡前:1袋低脂奶

  注:以上菜譜每日提供熱量約1600千卡。

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