人的體重直接影響著身體健康，特別是那些糖尿病患者，飲食無(wú)疑是控制體重最好的辦法了。對(duì)于2型糖尿病病友來(lái)說(shuō)，如果因?yàn)榉逝侄鴮?dǎo)致內(nèi)臟脂肪堆積，危害是十分明顯的：脂肪越多，胰島素的敏感性就越低，所以，控制體重對(duì)2型糖尿病病友尤為重要。

 

　　正常人每日胰島素的總需要量為40～50單位，而肥胖的2型糖尿病病友往往超過(guò)100單位。而胰島負(fù)擔(dān)加重，最終會(huì)導(dǎo)致胰島功能衰竭。如果您是2型糖尿病病友，體重又已經(jīng)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，這時(shí)候該怎么辦呢？一、改變觀念，重視肥胖的危害。要記?。簻p輕體重5%～10%可減少內(nèi)臟脂肪30%～40%，從而降低動(dòng)脈粥樣硬化性相關(guān)疾病的危險(xiǎn)性。另外，想要減肥的病友在下定決心的同時(shí)，還要做好思想準(zhǔn)備：減肥是個(gè)需要毅力、長(zhǎng)期堅(jiān)持的大工程，不會(huì)立竿見(jiàn)影或一勞永逸。二、選擇健康的生活方式，糾正攝食過(guò)多和體力勞動(dòng)過(guò)少的習(xí)慣。要在日常生活中做到：

 

 

　　（1）主食是碳水化合物、維生素、膳食纖維的主要來(lái)源，包括谷類、薯類等。每日應(yīng)食用4～6兩（部分身材偏高、偏瘦，體力活動(dòng)偏大的病友可以增加到7兩）。

 

　　（2）肉蛋奶是蛋白質(zhì)、脂肪、維生素的主要來(lái)源，包括豬肉、羊肉、雞肉、魚(yú)、蝦、蛋、牛奶等。不選動(dòng)物皮和內(nèi)臟。每日1個(gè)雞蛋，半斤奶、3兩精瘦肉（或4兩魚(yú)、蝦）。

 

　　（3）蔬菜是維生素、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維的主要來(lái)源，包括各種帶葉、莖的蔬菜，如白菜、菠菜，生菜、油菜、冬瓜、芹菜、萵苣等。每日不少于1斤。

 

　　（4）油脂是脂肪的主要來(lái)源，包括橄欖油、花生油，豆油、菜子油等。每日不超過(guò)半兩（大約2湯勺半）。

 

　　（5）豆制品是植物蛋白質(zhì)、膳食纖維的主要來(lái)源，包括豆?jié){、豆腐、豆干等。每日豆?jié){半斤或豆腐2兩或豆干1兩。

 

　　（6）水果是維生素、微量元素、膳食纖維的主要來(lái)源，包括橘子、蘋果、草莓、桃。西瓜等。每日3～4兩，西瓜可放寬至9兩（待血糖達(dá)標(biāo)并穩(wěn)定2周，可在飯后2小時(shí)食用）。

 

　　（7）水是人體維持正常生理活動(dòng)的必需元素。每日飲用湯或水1500～2000毫升。

 

　　（8）硬果和干果如花生米、葵花子、松子、腰果、核桃等，主要含有油脂，不能作為零食隨意吃（15克花生米約27粒，相當(dāng)于食油10克，約1湯勺）。

 

 

　　（10）餐次安排、烹調(diào)方法每日三餐以上，定時(shí)、定量。烹調(diào)食物宜采用蒸、煮、燉、拌、鹵等用油較少的方法。少用煎、炸等方法。

 

 

　　2型糖尿病病人單純降低血糖和改變生活方式是不夠的，還應(yīng)通過(guò)藥物對(duì)他們的異常血脂進(jìn)行干預(yù)治療。

 

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服用非諾貝特的病人脂質(zhì)異常得到了糾正，HDL-膽固醇升高9%，甘油三酯水平下降了25%，總膽固醇水平平均下降10%，與服用安慰劑的患者相比，微粒化力平脂使血管造影所示的冠狀動(dòng)脈疾病發(fā)展進(jìn)程減緩了40%，也證明了長(zhǎng)期使用非諾貝特的安全性。

 

 

　　時(shí)下，在藥品市場(chǎng)中，治療2型糖尿病的藥物非常多，這確實(shí)給2型糖尿病患者帶來(lái)了福音，但也讓一些患者走入誤區(qū)，他們認(rèn)為既然有藥可吃，何必用胰島素，胰島素是給1型糖尿病病人準(zhǔn)備的，更何況胰島素天天要注射，又疼又麻煩；還有的患者認(rèn)為，一旦用上胰島素，病情會(huì)加重，而且會(huì)產(chǎn)生依賴，終身不能停用。為此，患者非常害怕使用胰島素，每當(dāng)大夫建議患者使用時(shí)，他們都會(huì)找出各種理由來(lái)拒絕。張先生就是其中之一，他患糖尿病已有5年，不久前的檢查結(jié)果表明，藥物治療效果不理想，大夫建議藥物加胰島素聯(lián)合治療，可張先生堅(jiān)決不用胰島素，大夫無(wú)奈地?fù)u搖頭。據(jù)不少內(nèi)分泌科大夫反映，像張先生這樣拒絕胰島素治療的病人，每天門診都能碰上幾個(gè)。

 

(實(shí)習(xí)編輯：莫蕓嬋)