糖尿病人怎樣健康的飲食呢

2015-01-14 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病人尤其是在飲食上都要很好的把握好，糖尿病的緩解方法是很多的，因?yàn)樘悄虿∈且环N易常見(jiàn)的疾病，糖尿病患者要注意了解治療事項(xiàng)，因?yàn)檫^(guò)胖都會(huì)引起一些疾病的出現(xiàn)。

　　我們要多注意避免肥胖，避免糖尿病的發(fā)生，要是糖尿病患者要是不重視的話(huà)，糖尿病患者的生活就會(huì)受到嚴(yán)重的影響。那么該如何遠(yuǎn)離糖尿病的出現(xiàn)呢?下面請(qǐng)看專(zhuān)家的介紹。糖尿病患者可以做最基本的應(yīng)對(duì)工作，也就是注意飲食問(wèn)題。

　　1、普及健康知識(shí)

　　對(duì)于糖尿病雖然大家并不感到陌生，但是還是有很多人對(duì)該病的危害缺乏足夠的了解。糖尿病的人群預(yù)防是病因預(yù)防，最重要的措施是對(duì)公眾的健康教育，提高全社會(huì)對(duì)糖尿病危害的認(rèn)識(shí)，教育對(duì)象不僅是糖尿病患者和家屬，還著眼于以預(yù)防為目的的公共教育，使整個(gè)社會(huì)提高對(duì)糖尿病危害的認(rèn)識(shí)以改變不良的生活方式。

　　2、預(yù)防肥胖、積極鍛煉

　　肥胖可誘發(fā)糖尿病的發(fā)生，因此人們要預(yù)防肥胖。肥胖者，尤其是高血壓肥胖者，減輕體重就能減少糖尿病的發(fā)生。肥胖者應(yīng)嚴(yán)格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，防止能量的過(guò)分?jǐn)z取。經(jīng)常性的參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以減輕體重，增強(qiáng)心血管的功能，從而預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥。提倡膳食平衡首先要調(diào)節(jié)飲食，避免能量的過(guò)多攝人。戒煙、限酒。

（實(shí)習(xí)編輯：黃加振）