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皮膚干燥補水 試試這些補水素食

2018-11-11 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。

討厭忽冷忽熱的溫度變化,因為這個時候我們的皮脂腺功能極易出現(xiàn)失調,導致我們的皮膚干燥,出現(xiàn)皺紋、過敏等各種皮膚問題會相繼產(chǎn)生。好不容易躲開了炎熱的侵襲,卻又入了干燥的圈套。這個時候,補水就顯的特別重要。那么我們?nèi)绻∧w想補水,就要多喝水,可是光靠喝水是沒有用的,必須來點可以緩解皮膚干燥補水的食材,從里到外緩解干燥。

皮膚干燥補水蔬菜

1.山藥

山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質,所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

2.西紅柿

有專家認為西紅柿是“保護皮膚細胞的最佳食物”,西紅柿中的番茄紅素,不僅能夠促進膠原蛋白合成,并能有效防止皮膚細紋及皺紋。

3.萵苣

萵苣有收斂毛孔、抗衰老、防皺的效果,把萵苣榨汁后敷臉,你的肌膚就會水嫩嫩的,還有一個用法就是稀釋后可作為化妝水,能讓你的肌膚的毛孔緊致,滋潤肌膚。

皮膚干燥補水水果

1.葡萄

葡萄想必每個人都愛吃,不僅味道可口而且還有很高的營養(yǎng)價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質,很容易被人體吸收,幫助身體補充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果極佳。

2.柑橘水果

橙子、葡萄柚、檸檬及酸橙等,這些柑橘水果,對皮膚極好。這些水果中的維生素C及氨基酸(如脯氨酸及賴氨酸)對膠原蛋白的生成有重要作用,讓肌膚看起來更年輕。

3.椰子汁

專家建議,不要從含糖過高的運動飲料中攝取電解質,可以選擇飲用椰子汁。椰子汁可讓肌膚年輕,有彈性。椰子汁補水能力強,富含鉀,有助于給皮膚輸送更多養(yǎng)分及氧氣,從而加速血液循環(huán)。

以上介紹的皮膚干燥補水方面食物的你可以多試試。秋季天干物燥,新陳代謝的進一步加快,我們身體的水分流失比較多,“外用”可以選擇適合自己的皮膚的產(chǎn)品外,“內(nèi)補”還可以進食一些可以改善皮膚干燥補水的食物也非常重要。

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