傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)普遍聯(lián)系的整體,皮膚的光澤濡潤與臟腑功能息息相關(guān)??粗嗅t(yī)如何補(bǔ)水,真正做到調(diào)治于內(nèi)而美于外。
Step1補(bǔ)水不忘先健脾
脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能正常,氣血旺盛,人體才能有充足的水分,皮膚才有可能得到濡潤。脾胃功能失常,津液生化不足,就像水庫沒有水源,皮膚自然得不到滋養(yǎng),自然會變得干枯萎黃。所以補(bǔ)水不忘先健脾,只有健脾益氣,才能化生津液,通達(dá)陽氣,才能有充足的津液隨陽氣散布,為滋潤皮膚打下良好的開端。
代表藥物:當(dāng)歸、茯苓
當(dāng)歸:具有補(bǔ)血活血、襯淤生新之功效。自古以來一直作為婦科之要藥?,F(xiàn)代研究表明:當(dāng)歸含有揮發(fā)油及多種人體必要的微量元素。長期服用當(dāng)歸,能營養(yǎng)皮膚、防止粗糙,可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤色澤。由于當(dāng)歸能夠擴(kuò)張頭皮毛細(xì)血管、促進(jìn)血液循環(huán),并含有豐富的微量元素,所以當(dāng)歸還能夠防止脫發(fā)和白發(fā),促進(jìn)頭發(fā)烏黑光澤哦!
茯苓:能寧心安神,益脾補(bǔ)腎,滲濕利水,現(xiàn)代研究證明:茯苓含有三萜類、多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。不僅顯著提高機(jī)體免疫能力,而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧,以供給組織細(xì)胞。同時(shí),還可使細(xì)胞組織(包括皮膚、黏膜、毛發(fā)等)活性增強(qiáng),活力增大,處于健康狀態(tài),從而使我們的皮膚、毛發(fā)顯得更加滋潤,達(dá)到美容的效果。
食療小品:
茯苓夾餅,是北京的一種滋補(bǔ)性傳統(tǒng)名點(diǎn),此餅當(dāng)推稻香村最佳。
龜苓膏:龜苓膏是歷史悠久的梧州傳統(tǒng)藥膳,可以止瘙癢,去暗瘡、養(yǎng)顏提神。相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物,所用為土茯苓,具有解毒去濕的功效。買來吃就可以啦
當(dāng)歸燉雞湯:當(dāng)歸50克,烏雞一只,生姜一塊,水適量,文火煎煮,肉爛湯濃時(shí)調(diào)味裝盤即可。
Step2:滋養(yǎng)肌膚必潤肺
我們通過健脾而向身體輸送了大量水液,及時(shí)補(bǔ)充了身體的水分,接下來如何將這些水分輸布到全身肌膚呢?清代醫(yī)家唐宗海稱肺為“水之上源”,水液要經(jīng)肺的宣發(fā)作用,如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體,才能濡養(yǎng)五臟六腑,全身肌肉,潤澤皮膚。若肺的功能失常,失去了輸布水液的能力,身體就不能得到正常的濡養(yǎng)滋潤啦。
代表藥物:羅漢果,杏仁
羅漢果:能清肺潤腸。現(xiàn)代研究表明羅漢果還有凈化血液中的過氧化脂質(zhì)的作用,可以改善全身皮膚新陳代謝,以達(dá)到補(bǔ)水,美容的效果。
杏仁:具有生津止渴、潤肺定喘的功效?,F(xiàn)代研究證明:杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E,這兩種物質(zhì)都非常有助于控制甚至降低血液中的膽固醇含量,并具有抗氧化功能,滋養(yǎng)肌膚。
食療小品:
百合羅漢果煲湯:百合30克、羅漢果半個(gè)、雞500克、豬瘦肉100克、生姜3片。藥材洗凈稍浸泡,雞切塊,豬瘦肉洗凈,與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加清水,武火煲沸后,改文火煲2小時(shí),調(diào)味便可。
中藥杏仁為苦杏仁,有小毒,平時(shí)不宜服用。一般常用為甜杏仁,可以當(dāng)作零食直接吃,也可調(diào)味或制成杏仁露服用,還可以作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。
Step3留駐水分需固腎
腎主水,水液由肺輸布全身,滋養(yǎng)人體后,又集聚于腎,在腎的作用之下,被泌別成清者和濁者兩部分。清者,通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用,回到肺,由肺再布散周身,以維持體內(nèi)的正常水液量。而濁者則被化生成尿液排出。因此,補(bǔ)水除了補(bǔ)充水分,將水液正常輸布于人體之外,更為重要的是強(qiáng)化腎陽的氣化作用,才能留駐水分哦!否則,補(bǔ)得再多,也會被寒風(fēng)無情地掠走呢。
代表藥物:山藥,何首烏
山藥:既能補(bǔ)肺脾之氣,又益肺腎之陰,并能固澀腎精,故不論脾陽虧或肺腎陰虛,皆可應(yīng)用。
何首烏:具有補(bǔ)益精血、強(qiáng)筋健骨、黑發(fā)輕身之功效?,F(xiàn)代研究表明:何首烏含有大黃酸、大黃素,卵磷脂等,能促進(jìn)超氧化物歧化酶的活性,可明顯擴(kuò)張血管,加速血液循環(huán),延緩細(xì)胞的衰老過程,對影響美容的早衰現(xiàn)象具有抑制、延緩的效果哦!
食療小品:
山藥一般去皮食用,以免產(chǎn)生麻、刺等異??诟?,常與肉類燉煮,或煲湯、煮粥。山藥燉牛腩:山藥洗凈去皮切塊,牛腩切小塊焯水去浮沫。將八角入鍋炸香,再煸蔥姜塊,加料酒、水,下牛腩,翻炒后放入高壓鍋中煮20分鐘取出。將牛腩到入炒鍋中,加入山藥、糖、鹽,雞精調(diào)味,一同燉至軟爛入味即可。
何首烏的食用方法很多,炒、煮,燉制都可。首烏雞湯:烏雞一只約800克,制首烏50克,生姜一塊,水適量,文火煎煮,肉爛湯濃時(shí)調(diào)味裝盤即可。飲湯食肉。也可在加入當(dāng)歸與雞一同燉,用于美發(fā)養(yǎng)顏,其效甚佳。
TIP補(bǔ)水佳釀--蜂蜜
蜂蜜采百花之精,可養(yǎng)陰潤燥,潤肺補(bǔ)虛,和百藥,解藥毒,養(yǎng)脾氣,悅顏色,調(diào)和腸胃,有女性美容圣藥之稱?,F(xiàn)代研究證明:蜂蜜中豐富的生物活性物質(zhì),能改善冬季皮膚干燥缺水,增加皮膚營養(yǎng),保持皮膚的細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素,如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必要的。
食療小品:
最簡單的:牛奶250克,煮開后加入蜂蜜30克,空腹溫服。有滋補(bǔ)健身、美容健膚作用。
新鮮蜂蜜洗臉,做面膜,替代精油按摩身體等外用方法都可讓滋潤皮膚,讓你的皮膚美白恢復(fù)彈性喲。
需要注意:蜂蜜有潤腸通便的作用,便溏者勿食,忌與生蔥同食。
本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內(nèi)的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中,增強(qiáng)肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià): ¥120蘊(yùn)含洋蔥精萃配方,均衡新生皮膚型態(tài),恢復(fù)肌膚彈性,讓膚色重?zé)敛?;適用于愈后的肌膚。
健客價(jià): ¥358韓之花釀補(bǔ)水保濕面膜(優(yōu)惠裝),以獨(dú)特的木槿花(韓國國花“無窮花”)等花瓣提取原液,融合玻尿酸精華及各種肌膚所需養(yǎng)分,長久保持肌膚濕潤狀態(tài),增強(qiáng)肌膚的補(bǔ)水能力,改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià): ¥120韓之花釀補(bǔ)水保濕面膜(套裝),以獨(dú)特的木槿花(韓國國花“無窮花”)等花瓣提取原液,融合玻尿酸精華及各種肌膚所需養(yǎng)分,長久保持肌膚濕潤狀態(tài),增強(qiáng)肌膚的補(bǔ)水能力,改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià): ¥69本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內(nèi)的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中,增強(qiáng)肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià): ¥6.91、柔細(xì)膚質(zhì),軟化因缺水而干燥、硬化的角質(zhì)層; 2、補(bǔ)水潤澤,補(bǔ)充全天充足水分,令肌膚柔嫩細(xì)滑。
健客價(jià): ¥1361、特有“24H深潤水”精華深入肌膚各層,充分潤澤肌膚,回復(fù)豐盈柔軟膚質(zhì); 2、持續(xù)維護(hù)肌膚內(nèi)部水油平衡,增強(qiáng)肌膚蓄水、鎖水能力,防止因缺水而出現(xiàn)的干紋、細(xì)紋、起皮現(xiàn)象; 3、觸感輕透、舒適,同樣適用于干性肌膚上妝前使用。
健客價(jià): ¥155萃取海藻和珍珠精華。能有效補(bǔ)充肌膚水分,提高肌膚通透度,喚醒肌膚年輕機(jī)能。雙重補(bǔ)水鎖水,令肌膚水潤光滑、晶瑩剔透。
健客價(jià): ¥551、蘆薈保濕護(hù)手霜:有清爽保濕,美白滋潤,修護(hù)細(xì)紋,軟化角質(zhì),使手部深層補(bǔ)水保濕的功效。 2、綿羊油防凍防裂膏:具有修護(hù)及預(yù)防皮膚干燥、粗糙、手足皸裂等功效。
健客價(jià): ¥12萃取蘆薈,海藻等草本精粹,配合海洋深層水,補(bǔ)充肌膚水份,提供充足營養(yǎng)成分,嫩白保濕,有效改善肌膚黯啞,干紋,粗糙,缺乏彈性等問題,重塑水嫩,亮白,晶瑩剔透的美麗面容,如同飲了八杯水般的自然水潤,明亮動(dòng)人。
健客價(jià): ¥35各種植物成份配合作用,一方面幫助肌膚鎖住水份和養(yǎng)分,避免水份和養(yǎng)分的流失而使肌膚變得干燥沒有光彩;另一方面源源不斷地為肌膚補(bǔ)充水分和養(yǎng)分,使肌膚得到充足的營養(yǎng),讓肌膚變得水潤剔透,充滿年輕健康的感覺。
健客價(jià): ¥39百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華霜專為肌膚的平衡保水而制。 優(yōu)選紅景天、益母草、忍冬花等天然五行本草精華,補(bǔ)充水份和養(yǎng)份,觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí),注入鮮活的本草能量,平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán),生津滋養(yǎng)。
健客價(jià): ¥98本品可以讓您改善面部肌膚干燥、缺水、褪皮等現(xiàn)象,讓您的肌膚變得飽滿水潤。使用時(shí),清新淡雅的草木香味讓您身心舒暢,使用后,肌膚像綢緞一樣滋潤柔滑。長期使用可以出現(xiàn)嬰兒般水嫩透亮的肌膚。
健客價(jià): ¥49保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。
健客價(jià): ¥98深入對抗干澀,持久水潤強(qiáng)韌。
健客價(jià): ¥224冰爽快感,持久潤滑,保濕水潤。
健客價(jià): ¥35持久潤滑,保濕水潤。
健客價(jià): ¥351、百雀羚水嫩倍現(xiàn)盈透精華水:富含草本精華的水,清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華乳液:保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。 3、百雀羚水嫩凈透精華潔面乳:清潔、補(bǔ)水、凈膚。
健客價(jià): ¥2211、百雀羚水嫩倍現(xiàn)盈透精華水:富含草本精華的水,清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華霜:補(bǔ)充水份和養(yǎng)份,觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí),注入鮮活的本草能量,平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán),生津滋養(yǎng)。 3、百雀羚水嫩凈透精華潔面乳:清潔、補(bǔ)水、凈膚。
健客價(jià): ¥221調(diào)節(jié)油脂平衡,補(bǔ)充水分,改善皮膚狀況。用于抑制痤瘡、消除炎癥、淡化痕跡,又能保留皮膚的水分,防止皮膚干燥。
健客價(jià): ¥981、水嫩倍現(xiàn)保濕精華乳液:保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。 2、水嫩倍現(xiàn)保濕精華霜:補(bǔ)充水份和養(yǎng)份,觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí),注入鮮活的本草能量,平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán),生津滋養(yǎng)。 3、水嫩倍現(xiàn)盈透精華水:富含草本精華的水,清爽保濕美白。
健客價(jià): ¥244補(bǔ)水、保水性,可收縮毛孔,改善機(jī)能分泌平衡。
健客價(jià): ¥55保濕,補(bǔ)水,舒緩肌膚。
健客價(jià): ¥55千白氫醌乳膏:黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。 玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜:本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內(nèi)的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中,增強(qiáng)肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià): ¥70